很多肛腸疾病的注意事項中，都有著養(yǎng)成定時排便的好習慣這一欄，由此可見定時排便很重要。有著定時排便的好習慣，可以形成健康的排便規(guī)律，且排出也會更加順暢，這有助于預(yù)防肛腸疾病，對身體也有一定的益處。今天，我們就來聊一聊，定時排便對身體有什么益處？

減輕胃腸的負擔

每天排一次大便，對于胃腸來說是一件好事，排便過程中可以增強胃腸的蠕動能力，便于消化和吸收，減輕毒素和食物殘留給胃腸帶來的負擔。

杜絕毒素累積

大便中含有很多毒素，人體在排便的過程中，就會把這些毒素適時地排出體外，降低疾病的發(fā)生幾率。而如果發(fā)生了便秘，就會有許多有害物質(zhì)產(chǎn)生，進而誘發(fā)多種疾病。所以，每天排一次便可以很好地杜絕毒素在體內(nèi)沉積，預(yù)防疾病。

保持消化系統(tǒng)的規(guī)律

每日一便是健康的排泄習慣，可以調(diào)整人體的生物鐘，保持消化系統(tǒng)的健康規(guī)律，更有助于提高營養(yǎng)的吸收效率和新陳代謝的功能，讓人的機體更加協(xié)調(diào)。

呵護腸胃黏膜

如果沒有養(yǎng)成定期排便的習慣，大便不能及時地被排出，其中含有的很多毒素就會影響人體多個器官，加之這些有毒的物質(zhì)非常容易感染細菌，進而引發(fā)各種炎癥，另外，如果大便在腸胃里殘留時間過長會變硬，一旦接觸到胃腸黏膜，就可能使胃腸黏膜遭到破壞。