成年男性的快樂(lè)如何找回？

一、擺脫大肚腩

【原因】缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食無(wú)節(jié)制

【方法】管住嘴，邁開(kāi)腿

二、重振雄風(fēng)

【原因】老了

【方法】改變生活飲食習(xí)慣，藥物

-1- 戒煙

-2- 減重

-3- 多做有氧運(yùn)動(dòng)

-4- 多做深蹲、凱格爾運(yùn)動(dòng)

-5- 有意識(shí)地收縮肛門和盆底肌肉

三、恢復(fù)滿頭秀發(fā)

-1- 少熬夜

-2- 保持好心情

-3- 飲食均衡

-4- 藥物，米諾地爾酊等