注意飲食：蔬菜：與主食公道搭配有利于身體健康。如番茄胡蘿卜菜花南瓜大蒜元蔥蘆筍黃瓜絲瓜蘿卜和一些綠葉蔬菜等。

規(guī)律作息：女性在患上乳腺增生之后必須保證充足的睡眠時間，只要女性平時按時休息能夠保證內(nèi)分泌系統(tǒng)正常，這是預(yù)防乳腺增生的最為基礎(chǔ)的方法，所以請女性在平時一定要合理安排好休息時間。

內(nèi)衣選擇適合自己的：避免過小，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。寬松一些比較好，選擇無鋼圈的舒適透氣的材質(zhì)，避免過度貼合。

以上方法都是發(fā)現(xiàn)患上乳腺增生只有應(yīng)該做的，至于什么方法調(diào)理乳腺增生效果好?這個要需要專業(yè)的乳腺產(chǎn)品廣東中山葛洪（GEHONG）醫(yī)學(xué)研究院乳腺健康中心穴位貼敷治療貼來幫助恢復(fù)，因?yàn)閺V東中山葛洪（GEHONG）醫(yī)學(xué)研究院乳腺健康中心穴位貼敷治療貼是目前乳腺市場中好評多的品牌，具備安全有效不復(fù)發(fā)的能力，還具備科學(xué)治療原理，能夠?qū)ΠY解決乳腺問題。

乳腺增生其主要病因是乳腺長期淤積不通導(dǎo)致，因此治療的話需要從疏通乳腺著手治療，這是治療的前提基礎(chǔ)，廣東中山葛洪（GEHONG）醫(yī)學(xué)研究院乳腺健康中心穴位貼敷治療貼正是采用這一方法，采用疏通散結(jié)四步來消除乳房腫塊，從而修復(fù)乳腺，達(dá)到治療乳腺增生的目的。

廣東中山葛洪（GEHONG）醫(yī)學(xué)研究院乳腺健康中心穴位貼敷治療貼采用草本精華萃取，采用獨(dú)家密制配方，富含精選數(shù)十種貴天然藥材為原材料，經(jīng)過先進(jìn)的生物技術(shù)萃取，保留了中藥中最精華的部分。它獨(dú)創(chuàng)的“穴位疏通與靶向用藥療法”可以行氣通氣，軟堅(jiān)散結(jié)，活血化瘀，消瘤止痛，修復(fù)病變細(xì)胞，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌機(jī)制，實(shí)現(xiàn)激素平衡，重建乳房免疫，真正實(shí)現(xiàn)內(nèi)病外除，徹底根治乳腺增生不反復(fù)。