在長跑圈和馬拉松界，幾乎無人不知埃魯?shù)隆せ諉谈竦拇竺蝗藗冏鸱Q為“史上最偉大的馬拉松運動員”，是當(dāng)之無愧的“馬拉松一哥”，他不但創(chuàng)造了2小時01分39秒和馬拉松世界紀(jì)錄，也是人類歷史上唯一一個在2小時之內(nèi)跑完馬拉松的“馬拉松之王”，此次東京奧運會，他又成為史上第三位連續(xù)在兩屆奧運會上奪得馬拉松金牌的人，再次捍衛(wèi)了肯尼亞在長跑界的榮耀，他的信條是：“人類沒有極限，我不知道極限在哪里，但我想去那里。”

一、人類沒有極限

埃魯?shù)隆せ諉谈瘢?984年11月5日出生在肯尼亞的南迪縣，他父親在他很小的時候就去世了，他從小由單身母親撫養(yǎng)長大，他母親是名幼兒園老師，他有三個兄弟姐妹。

基普喬格曾就讀于卡皮特中學(xué)，在校期間，他從未對跑步產(chǎn)生過熱情，也從未想過將這項運動會成為自己的職業(yè)，但他的家離學(xué)校有4公里遠(yuǎn)，就像所有非洲跑者的故事一樣，他說：“我早上跑著去上學(xué)，中午跑著回家吃午飯，然后再跑著去學(xué)校，下午再跑著回家，也就是每天都要跑16公里?！?/p>

就這樣，基普喬格每天在高原上跑步，往返學(xué)校與家，不知不覺中訓(xùn)練出他非凡的耐力，讓他成為了一名長跑好手。

2001年，16歲的基普喬格在一場障礙賽中，遇到了他的伯樂，也是他的教練帕特里克·桑，他是巴塞羅那奧運會3000米障礙賽的獎牌獲得者，桑說：“我當(dāng)時有運氣，因為跑步，有機(jī)會到美國大學(xué)學(xué)習(xí)。那是很好的機(jī)會?；氐娇夏醽喓螅蚁牖仞亣液蛶椭^我的人們?！?/p>

桑在卡普塔加特訓(xùn)練營工作，訓(xùn)練營位于肯尼亞高原馬拉奎特縣的城鎮(zhèn)上，海拔2500米，高原訓(xùn)練鑄就了肯尼亞運動員強(qiáng)大的心肺耐力，也誕生了許多世界級的長跑運動員，基普喬格就是其中之一。

基普喬格身高1.67米，體重52公斤，看上去普普通通，并沒什么特別的，但他強(qiáng)大的內(nèi)心讓他成為了長跑界的傳奇，他經(jīng)常說：“每次訓(xùn)練和比賽我都很高興，跑步就是我的生命。”

基普喬格在訓(xùn)練營生活了整整19年，那里的生活簡單淳樸，訓(xùn)練中紀(jì)律嚴(yán)明，每天就是跑步、吃飯、睡覺。只是放松的時候，基普喬格才有機(jī)會閱讀，他的外號是“哲人”。

基普喬格喜歡閱讀，經(jīng)常作讀書筆記，筆記上寫滿了勵志名言，如：“對你所做的事情感到高興，會讓你的工作變得完美。”，“如果你不統(tǒng)治你的思想，你的思想就會統(tǒng)治你?！薄拔易约?00%的力量，也比不過團(tuán)隊的1%的力量”?！拔矣眯暮途癖寂堋?，還有一句經(jīng)典在他的右手手鐲上：“人類沒有極限”。

除了訓(xùn)練，基普喬格也和其他運動員一樣要做家務(wù)，他說：“我喜歡這樣的生活。”

基普喬格的訓(xùn)練計劃由教練帕特里克.桑制定，一天兩練，每周訓(xùn)練 5-6 天，每周最重要的訓(xùn)練是30-40公里的長跑，每周還要進(jìn)行2次核心力量訓(xùn)練，變速跑，間歇跑訓(xùn)練。

教練桑說：“心理素質(zhì)要比身體素質(zhì)更重要，這里從不缺才華橫溢的苗子，只有心理強(qiáng)大的人才會走得很遠(yuǎn)?！焙苊黠@，基普喬格就是這樣的人。

二、5000米奧運獎牌獲得者

2002年，18歲的基普喬格來到訓(xùn)練營，沒訓(xùn)練多久，他就在國際田聯(lián)世界越野錦標(biāo)賽青年組的肯尼亞選拔賽中獲勝。

2003年，在國際黃金聯(lián)賽的男子5000米比賽中，基普喬格以12分52秒61的成績創(chuàng)造了世界青年紀(jì)錄。同年8月，在巴黎田徑世界錦標(biāo)賽上，他擊敗了世界紀(jì)錄保持者凱內(nèi)尼薩·貝克勒和希哈姆·奎羅伊，以12分52秒79的成績?nèi)〉?000米比賽冠軍，一戰(zhàn)成名。

2004年，在雅典奧運會上，基普喬格獲得了男子5000米的銅牌，讓他一舉成為肯尼亞的名人。

2006年，在莫斯科舉行的世界錦標(biāo)賽的5000米決賽上，基普喬格再次獲得銅牌。

2008年，在北京奧運會的男子5000米決賽上，基普喬格獲得了銀牌，連續(xù)兩屆奧運會都獲得了5000米的獎牌，證明了他在中長跑上的實力，那年他還獲得了大約克郡10公里跑的冠軍。

三、馬拉松之王

2011年，基普喬格站在運動生涯的岔路口，教練桑開始意識到，在馬拉松這個距離，基普喬格是他所見過最具精神力量的選手，他建議基普喬格轉(zhuǎn)項練馬拉松，基普喬格幾乎沒有猶豫就答應(yīng)了。

一年后，基普喬格進(jìn)入了馬拉松界，就像打通了任督二脈，終于大成。他很快拿下人生第一個馬拉松冠軍，除去埃塞俄比亞人貝克勒，沒有人擁有與基普喬格相同的才華、智慧和堅韌，這些都是在長跑界成功的要素。

在隨后幾年的馬拉松比賽中，基普喬格逐漸顯示出馬拉松王者的統(tǒng)治力，在參加的所有馬拉松比賽都獲得了冠軍。

2016年，在里約熱內(nèi)盧奧運會的馬拉松比賽中，基普喬格以2小時08分44秒的成績奪冠，這是他首次獲得奧運會冠軍，同時也是肯尼亞選手奧運史上第二次獲得的男子馬拉松金牌。

2017年5月，在意大利舉行的“跑進(jìn)兩小時”馬拉松賽上，在多名領(lǐng)跑員的輪番領(lǐng)跑下，基普喬格以2小時25秒的成績，僅差25秒破2小時跑完全程。

2018年，在柏林馬拉松中，基普喬格以2小時01分39秒的成績，打破了由丹尼斯·基梅托創(chuàng)造的2分02秒57的馬拉松世界紀(jì)錄，同時也是他用了5年時間拿到的第10個馬拉松冠軍。

2019年，基普喬格在肯尼亞獲得年度運動員獎。同年10月，在奧地利維也納普拉特公園舉行的“1:59挑戰(zhàn)”賽上，在41名配速員的配合下，基普喬格以1小時59分40秒沖過終點，成為人類歷史上首位跑進(jìn)2小時的馬拉松運動員。

賽后，基普喬格說：“有人曾對我說，如果我能在2小時以內(nèi)跑完馬拉松，就會死的，但我仍然活著，如果你的思維真的是積極的，那么你就在正確的軌道上。人類沒有極限，就是我想傳達(dá)的意義?！?/p>

四、二屆奧運金牌

2021年8月8日，在東京奧運會上，基普喬格表現(xiàn)出穩(wěn)定的狀態(tài)，他在30公里處開始加速，逐漸甩開大部隊，最后以2小時08分38秒，成功衛(wèi)冕奧運金牌。

原來歷史上只有兩個人衛(wèi)冕過馬拉松冠軍：一個是埃塞俄比亞的阿貝貝·比基拉，他在1960年和1964年奪得了奧運會金牌，另一個是東德的瓦爾德馬·西爾平斯基，他在1976年和1980年奪得了奧運會冠軍，因此，基普喬格成為歷史上第三名成功衛(wèi)冕馬拉松金牌的運動員。

基普喬格告訴我們，他也是人不是神，他也有不想跑的時候，只是他不會停下來，他會堅持繼續(xù)跑，馬拉松就像生活，艱難時期會讓回報更值得。他說：“只有生活中自律的人才是自由的，當(dāng)你計劃得很好，準(zhǔn)備得很充分，那么成功就能在路上到來。跑步給了我現(xiàn)在的一切，讓我幸福，圓滿?！?/p>