以前我的生活一團(tuán)糟，因為我一點都不懂得愛我自己。而現(xiàn)在我的生活陽光而燦爛，因為我終于懂得愛我自己。

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關(guān)于愛自己的這個話題，不知道你們是如何理解的？下面我來聊一聊我是如何愛自己的，希望能給有緣人一點啟發(fā)吧。

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1：停止批判自己

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不管你是什么樣的，任何時候都不要批判自己。

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因為批判自己會對自己的身體和心靈，造成極大的傷害。

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身體長期處于緊繃的狀態(tài)，會大病小病不斷，由于我過去長期批判我自己，所以我經(jīng)常痛經(jīng)，經(jīng)常偏頭痛，偶爾神經(jīng)痛，偶爾腹部痙攣等。當(dāng)我停止批判自己后，我的這些身體的病痛才漸漸痊愈。

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而心靈長期被批判，會變得小心翼翼，膽戰(zhàn)心驚，懦弱窩囊，這種不健康的心理狀態(tài)，會不斷地投射創(chuàng)造相應(yīng)的相，讓你吃盡苦頭。

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有一個不好的念頭升起來了，不要批判自己怎么能有這樣的念頭，就讓它自來自去。它只是一個念頭而已，念頭本身是假象，本身是沒有任何意義的。

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有一件不好的事情發(fā)生了，不要批判自己怎么那么蠢，怎么就沒有做好這件事，就讓事情發(fā)生吧。一切都是應(yīng)該發(fā)生的，沒有好壞，沒有對錯，當(dāng)你以這樣的心態(tài)去面對它的時候，說不定還會有意外之喜。

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2：原諒自己

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只要是人，就一定會犯錯，你必須明白，不管你如何小心翼翼，千方百計，你也不可能不犯錯，即使是圣人也不例外。

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犯錯了不要期待別人原諒你，首先要學(xué)會自己原諒自己，自己放過自己，無論你做錯了什么事。

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你內(nèi)在有一個長不大的小孩，他沒有太多的智慧，他也需要成長，他更需要你的理解，體諒，包容和愛。

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如果你總是不肯原諒他，放過他，他感受不到你的理解，體諒，包容和愛，那么他就會拒絕成長，不斷地犯錯，以叛逆的方式，帶給你更加深刻的痛苦。

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3：贊美自己

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上面提到，我們內(nèi)在總有一個長不大的小孩，所以當(dāng)你把一件事情做得很好的時候，你應(yīng)該要毫不吝嗇地給自己贊美。

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你內(nèi)在的小孩一旦得到你的贊美，他會表現(xiàn)得越來越好，因為你的贊美就是他變好的動力。

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你內(nèi)在的小孩表現(xiàn)得越來越好，你也會因此變得越來越優(yōu)秀。

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4：接納自己

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沒有更好的你，等著你去成為，等著你去擁抱。

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沒有更好的你，等著你去成為，等著你去擁抱，這句話我再重復(fù)一遍。

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當(dāng)下的你就是最好的你，即使所有人都在否定批判當(dāng)下的你，可是你能夠承受所有人對你的否定和批判，已經(jīng)很堅強(qiáng)，已經(jīng)做得很好的了，換做是別人，未必會做得比你更好。

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時間是個幻象，沒有過去，也沒有未來，存在的只有當(dāng)下此刻，只有當(dāng)下此刻是永恒的。

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如果你覺得更好的你在未來的某個時間點，那么你在干嘛？你只是在不斷地證明當(dāng)下的你，是不夠好的，不夠優(yōu)秀的，不配被愛的。

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要敞開心扉，喜悅地接納每一個階段的自己，當(dāng)你能夠完全接納自己的時候，改變已經(jīng)悄無聲息地發(fā)生了。

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臨在當(dāng)下，接納當(dāng)下，就是和高維智慧鏈接，一旦獲得了高維智慧，你會不自覺地作出改變。

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5：適當(dāng)要求自己

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上面我說了那么多，可能有些人會誤解，覺得人生只要放飛自我，或者躺平就好了，這可不是我的本意。

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稻盛和夫先生在自己的書中說，宇宙中的萬事萬物，都在永不停歇地朝著更好的方向發(fā)展。

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所有人都在努力地朝著更好的方向發(fā)展，如果你選擇放飛自我，選擇躺平，那么你一定會被社會淘汰，所以要跟著大眾的腳步，不斷地努力，不斷地前進(jìn)。

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但是，不要對自己太過嚴(yán)厲，不要對自己有太高的要求。

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過猶不及，對自己太過嚴(yán)厲，要求太高，反而不利于自我發(fā)展，容易產(chǎn)生各種各樣的心理問題，而這些各種各樣的心理問題，會拖垮你的。

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不要過度追逐身外之物，不要執(zhí)著別人對你的肯定，你就本身是圓滿的，你本身就是一無所缺的。

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親愛的，外面沒有別人，你遇到的每一個人都是你的化`身，你的每個念頭，每個思想，都在塑造你的世界。

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當(dāng)你以這樣的方式去愛自己的時候，“別人”也一定會愛你的，不會輕易批判你否定你，你會感受到很多很多的愛的。