作者：金陵小郎中
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四正八柱在支燮堂師伯的“太極拳講義”一文中提到過，但是沒有具體說明四正八柱是什么。后來支燮堂師伯的學生壽關(guān)順先生對四正八柱做了詳細的說明。不過楊世垣師伯和劉子明先生則是講四正八筋。其內(nèi)容與四正八柱大體相近。關(guān)于四正八柱，壽關(guān)順先生曾有文章論述，我就不在這里談了。我在這里介紹一下楊、劉兩位先生講的四正八筋，按照他們的說法四正八筋是孫氏拳最初的基本功之一。四正就是脊柱兩側(cè)的兩條肌健和前胸中線兩側(cè)的兩排內(nèi)膜，一直貫通到腹肌。脊柱兩側(cè)的肌腱要高高隆起，后背向后一夾，應該夾注一只鉛筆，才算初步合格。胸口處則可以通過內(nèi)膜把胸骨向兩側(cè)拉開，才算初步合格。以上是對四正的要求。八筋是指兩臂、頸部兩側(cè)、大臂根部兩側(cè)的斜方肌、兩腿直到兩腳跟。共有八條大筋，要粗壯隆起，強壯而富有彈性。對八筋合格的要求是，兩臂的大筋要體現(xiàn)在兩手手指的手筋，開掌時，十個手指背部的手筋都要高高隆起。頸部兩側(cè)的虎領筋要由頭部斜下直通兩肩，看上去脖子要比腦袋粗，如同老虎的頸部一般。后背兩側(cè)的斜方肌展開時，要如同蝙蝠的翅膀一樣撐散開。兩腿膝關(guān)節(jié)內(nèi)上側(cè)的肌群與小腿迎面骨前的肌肉要發(fā)達隆起。尤其是肩、胯、肘、腕（手腕、腳腕）、脊椎和兩肋的骨節(jié)能節(jié)節(jié)伸展脫開，又能緊密如鐵。通過四正八筋帶動周身筋脈，在技擊對抗時，身體如同彈簧鋼筋網(wǎng)一樣，即不怕拳打腳踢，又能發(fā)出強大勁力。身體肌肉繃緊時如同鐵石，放松時則柔軟細滑，伸展變化自如。這是技擊的基礎。否則，人體如同玻璃一樣，看著結(jié)實，實際上一打就被打壞。這樣就根本不具備從事技擊的身體基礎。所以，四正八柱或四正八筋，只是孫氏拳練習技擊的基本功之一，是練習技擊的基本條件。按照孫門的標準，如果這個還沒有練出來，就不要從事技擊，否則無異于自殺。孫劍云老師告訴我：“練拳先要易骨易筋，過去叫四正八柱，一般不怕拳打腳踢，但我們不以硬接硬打為能事，硬接硬打是沒有辦法的辦法，下下之策?！蔽覇杽υ评蠋煟骸盀槭裁瓷眢w已經(jīng)不怕拳打腳踢了，硬接硬打還是下下之策呢？”劍云老師說：“過去練習技擊不是為了比賽，而是為了保命，江湖上動起手來性命交關(guān)，你的筋骨不怕拳打腳踢，但你的皮肉終究抗不住人家刀鋒的一抹吧，如果人家刀鋒上有毒，挨上一下，命就沒了。所以孫氏拳是不讓對方的勁力打到自己身上的，被人加上勁了，就是輸了。即使對方的功夫不如你，最終被你打敗，但是只要他的勁先你一步加在你的身上，哪怕你能抗住他的勁，但是只要他的勁先你一步加在你的身上，哪怕你能抗住他的勁，你也是輸手了?！蔽覇枺骸半y道不能讓對方碰到自己？”劍云老師：“最好是這樣。還有你能沾化他的勁，使他雖然碰到你，卻發(fā)不上勁，也成。兩人對搏無在乎就是迎擊、沾化、閃擊三種應對方法，所謂截順閃。三者都不是依靠身體去硬打硬抗，都要避免別人把勁力發(fā)到自己的身上。三者都是以善用巧勁為上?！彼裕恼酥ㄋ恼私睿┰趯O氏拳體系里是最最初級的身體素質(zhì)方面的功夫之一，四正八柱合格的標準就是周身上下如同彈簧一體。周身如同一個整體的彈簧，無論那里一動作，周身筋脈一同騰起震顫。有了這個基礎還要練習技擊技巧?？恐恼酥ヅc人硬打硬進，自然是笨法子。不難,把孫氏三體式站好就能出來四正八柱.但是能夠站正確孫氏三體式,并且能下功夫站的人太少了.四正八柱與胖瘦無關(guān)。氣勢鼓蕩的時候周身筋脈騰起，平時則與常人無異。孫祿堂祖師晚年是另一翻景象，劍云老師說孫祿堂祖師晚年骨瘦如柴，但皮膚如嬰兒，內(nèi)有一層厚厚的膜似游魚般滑動。而四正八柱——周身練成一筋是入門時初級景象。練健美可練不出四正八柱。四正八柱的效果是筋脈騰起、連通與協(xié)同，求的是肌腱的發(fā)育和條形肌的延展性。不是練塊狀肌肉。