大、小周天是道家修煉中的術(shù)語(yǔ)。周天是周而復(fù)始，循環(huán)不斷的意思。大是指外在的天地大宇宙，小是指內(nèi)在的人體小宇宙。更準(zhǔn)確地講，小周天是指任督二脈圍成的循環(huán)：起于會(huì)陰，過(guò)尾閭，穿夾脊，升上泥丸，下鵲橋，過(guò)重樓，至絳宮，再回到丹田。大、小周天的概念廣為人知，但也被濫用最多。氣功、武術(shù)中的大、小周天與道家修煉中的原意完全不同。更有七日通小周天，十日通大周天的荒謬之言，誤人不淺。為避免誤解，我們繞開(kāi)大、小，用更準(zhǔn)確的名詞表述百日筑基中涉及到的三種周天：即意念周天、經(jīng)絡(luò)周天和藥物周天。意念周天，是用意念按周天路徑去想，此種方法害處較大，很容易出偏，要慎之又慎。經(jīng)絡(luò)周天，當(dāng)?shù)ぬ餁鈾C(jī)充盈后，會(huì)出現(xiàn)大河漲水小河滿的現(xiàn)象，后天營(yíng)衛(wèi)之氣會(huì)沿著任督自動(dòng)循行。此過(guò)程功夫到時(shí)，會(huì)自然發(fā)生，不需任何意念干涉。藥物周天，當(dāng)一陽(yáng)來(lái)復(fù)、外藥發(fā)生后，行采封煉止、河車(chē)搬運(yùn)的功夫，此時(shí)任督中運(yùn)行的是先天精氣，已是煉精化氣的功夫了。三個(gè)周天中，經(jīng)絡(luò)周天又稱(chēng)筑基開(kāi)路，是筑基階段最重要的周天功夫。