高海軍

30年臨床診療經(jīng)驗(yàn)

畢業(yè)于同濟(jì)醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè),曾任職于中國人民解放軍第456醫(yī)院（濟(jì)南空軍醫(yī)院）。先后在國內(nèi)多家醫(yī)院從事臨床診療工作近30年，在臨床心理學(xué)領(lǐng)域形成了深厚的理論造詣和豐富的臨床診療經(jīng)驗(yàn),熟知精神心理科的各種常見病及多發(fā)病的防治與康復(fù)，長(zhǎng)期致力于綜合應(yīng)用藥物診療、物理診療、心理疏導(dǎo)貫穿到診療全過程，不斷發(fā)展和完善各類診療技巧，從根本上解決患者病情反復(fù)發(fā)作及對(duì)藥物過分依賴等問題，深受廣大患者的信賴和好評(píng)。

擅長(zhǎng)領(lǐng)域

擅長(zhǎng)各類精神疾病及心理困惑的診斷與治療技術(shù)。尤其是失眠、抑郁、精神分裂、焦慮癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、植物神經(jīng)功能紊亂、精神障礙等心理精神疾病，同時(shí)擅長(zhǎng)兒童多動(dòng)癥、抽動(dòng)癥等兒童行為障礙的治療。

行醫(yī)格言：

盡心盡責(zé)，醫(yī)術(shù)精益求精，最大限度解除患者的疾苦。

青少年時(shí)期是我們重要的人生階段，而這個(gè)階段的身體發(fā)育、心理健康也一直是家庭、社會(huì)、學(xué)校都非常關(guān)注的問題之一。

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，青少年的壓力也一直是只增不減，很多時(shí)候家長(zhǎng)、老師都無法正確的去引導(dǎo)青少年，從而導(dǎo)致部分青少年有了煩惱和痛苦的時(shí)候會(huì)采用抽煙、喝酒、沉迷網(wǎng)絡(luò)等不健康方式進(jìn)行對(duì)抗。

其中，青少年抑郁癥尤其普遍。那么，作為家長(zhǎng)，該怎么去預(yù)防青少年抑郁癥呢？

#1

父母是孩子最直接的養(yǎng)育者，可以在嬰兒早期學(xué)習(xí)如何與寶寶建立安全的依戀關(guān)系，在兒童早期開始注重對(duì)孩子良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)。

同時(shí)，父母也是孩子非常好的榜樣。父母自身能夠覺察并管理好自己的情緒，以一種健康的態(tài)度去應(yīng)對(duì)婚姻沖突，對(duì)婚姻有較高的滿意度，以權(quán)威和民主的教養(yǎng)方式進(jìn)行養(yǎng)育，允許孩子表達(dá)失敗和負(fù)面情緒，建立融洽的親子關(guān)系等都是青少年抑郁的保護(hù)因素。

如果父母覺得上面某些靠一己之力難以改善，我們建議有針對(duì)性地尋求專業(yè)的心理咨詢或治療服務(wù)（親子、夫妻、家庭、個(gè)人成長(zhǎng)）。

#2

父母應(yīng)該為孩子營(yíng)造溫馨融洽的家庭氛圍，讓孩子感受到家庭的溫暖和父母的關(guān)愛。

在溫暖和諧的家庭氛圍中長(zhǎng)大的孩子，一般會(huì)比較樂觀，性格好，積極向上。

家庭氣氛如果做不到融洽、和諧，那么做到平靜，也可以。

父母要避免爭(zhēng)吵，或者不要當(dāng)著孩子的面爭(zhēng)吵。如果家庭成員總是有紛爭(zhēng)，孩子的病只會(huì)加重。

#3

培養(yǎng)孩子對(duì)生命的熱愛，對(duì)生活的興趣。放假的時(shí)候帶孩子到處游玩，回歸大自然，一起騎車，爬山，踢球，看書，游戲等。愛運(yùn)動(dòng)的孩子大部分都樂觀向上，陽光開朗。

鼓勵(lì)孩子多交朋友，可以在周末的時(shí)候邀請(qǐng)小朋友一起玩，或者幾家人一同旅行。讓孩子不斷發(fā)現(xiàn)生命中的各種美好。

當(dāng)孩子遇到挫折失敗、處于低谷的時(shí)候，父母的鼓勵(lì)對(duì)他是最重要的。千萬不要置之不理，不要打擊，不要冷嘲熱諷，而應(yīng)該給予積極的開導(dǎo)和鼓勵(lì)。教會(huì)孩子克服困難，不被困難打倒。

讓孩子在失敗的時(shí)候勇敢地接受失敗，保持冷靜，想辦法再次贏得勝利，而不是一蹶不振。

#4

要教會(huì)孩子去接受情緒和事實(shí)，而不是壓抑。當(dāng)面對(duì)家人離世或者重大變故的時(shí)候，要理解孩子，多陪伴孩子，多開導(dǎo)孩子，而不是認(rèn)為孩子還小，什么都不懂，所以無所謂。不要故意去避免談?wù)?，要消除孩子的疑慮。

要讓孩子學(xué)會(huì)做情緒的主人，用有效的方式去抒發(fā)緩解情緒。

家長(zhǎng)在孩子的成長(zhǎng)過程中，不僅僅要重視孩子的身體成長(zhǎng)，也應(yīng)該注重孩子的心理成長(zhǎng)。

一個(gè)心理健康的孩子，在未來的社會(huì)中，未來的成長(zhǎng)中才會(huì)更堅(jiān)韌，更容易適應(yīng)，才有更好的發(fā)展。

#5

專注于傾聽，而不是說教；注意溝通方式，而不是打罵；理解他們，而不是要求。

通常青春期的孩子都反感家長(zhǎng)的絮絮叨叨，不要總是說教或批評(píng)，注意溝通方式，青春期的孩子需要我們的支持與理解，陪伴與溫暖。

在尊重你的孩子、讓他們不會(huì)感覺不舒服的同時(shí)，還要強(qiáng)調(diào)自己愿意去關(guān)心和傾聽。

如果孩子不愿對(duì)你敞開心扉，可以讓孩子與值得信賴的第三方交流：學(xué)校咨詢師、他們最喜歡的老師或?qū)I(yè)人士。重要的是讓孩子能向他人傾訴。

#6

作為家長(zhǎng)，需要掌握關(guān)于青少年抑郁癥的相關(guān)知識(shí)，作為自查、預(yù)防、適時(shí)合理干預(yù)的參考，必要時(shí)可求助專業(yè)人士的幫助。

該治療治療，該吃藥吃藥。如果孩子最終確診為抑郁癥，請(qǐng)及時(shí)配合醫(yī)生的治療（心理治療和藥物治療）。

不要諱疾忌醫(yī)，這只會(huì)延誤病情，帶來更嚴(yán)重的后果。研究證明，抑郁癥是可以被有效治療的。

《中國抑郁障礙防治指南》（第二版）指出：

青少年抑郁癥的治療應(yīng)堅(jiān)持藥物和心理治療并重的原則。對(duì)于輕度和中度的青少年抑郁癥患者，首選心理治療（包括認(rèn)知行為治療、精神動(dòng)力治療、家庭治療、人際關(guān)系治療等）。對(duì)于重度抑郁癥，需要遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物或者心理治療。

注意：在服藥期間，請(qǐng)嚴(yán)格按照醫(yī)囑用藥，切忌擅自停藥、加減藥等，如有不良反應(yīng)，請(qǐng)及時(shí)咨詢相關(guān)醫(yī)生。

青少年抑郁癥是一個(gè)世界性的問題，多給予關(guān)愛與溫暖、理解與支持；

作為青少年個(gè)人來說，積極進(jìn)行體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，合理作息，健康飲食；

主動(dòng)學(xué)著去識(shí)別和表達(dá)自己的情緒，學(xué)習(xí)有效的問題解決方式和積極的歸因方式，尋找適合自己的解壓方式，培養(yǎng)自信，樹立高自尊，建立和維持友誼。

這也是預(yù)防青少年抑郁癥的有效辦法。