問： 我還是有點不理解您說的:“白天的你做的任何思想、判斷，決定，行為都不是個體‘我’完成的”。我覺得自從我改變自己許多思維方式之后和家人相處更和諧了。是不是大腦里有個東西經(jīng)過多次對思維方式的訓(xùn)練之后，主動采用了更好的溝通方式，會為別人考慮？這個為別人考慮的思維方式的成長提高似乎并不能僅僅用能量流來解釋。因為能量流的說法給我感覺是隨機(jī)的，但是這種控制自己思維方式和他人交流的過程感覺是有一股東西在那里指揮的，那個東西似乎現(xiàn)在變得聰明了，平和了。 答： 意見不同然后不開心都不是問題。我也常和家人意見不一致，這些都是經(jīng)驗流，讓它流下去，不需要改變它們，也不要過多地分析情緒波動的好壞。要看到這些情緒的起伏是沒有實性的，不會對你（THAT）有任何影響的，情緒起伏過了就忘了，不必糾結(jié)結(jié)果，每次在和別人有矛盾的時候，看到情緒流的上層是經(jīng)驗?zāi)芰苛?，像天要下雨一樣的氣候變化，不要把?jīng)驗變化當(dāng)真。這個確實是要不斷地看破不斷的練習(xí)，今天看破一點，明天看破一點，后天又看破一點，時間久了就習(xí)慣成自然，不會為任何情緒波動而卷入。 注意，我沒有說要刻意地壓制情緒的發(fā)展。什么都不必壓制，由它自由流動。 時間久了能量流會自己趨于平衡，也許情緒波動減少，但情緒波動的減少不是靠壓制改變情緒得來的，而是在不斷地看破它們的空性自然形成的。 也就是： 生氣了，It's ok, It's nothing serious. Let it develop freely and Let it pass. It has nothing to do with me. （沒關(guān)系，沒啥大不了的，就讓它自由的發(fā)展，流過。它和我沒有任何關(guān)系。） 后悔了，It's ok, It's nothing serious. Let it develop freely and let it pass. It has nothing to do with me. （沒關(guān)系，沒啥大不了的，就讓它自由的發(fā)展，流過。它和我沒有任何關(guān)系。） 煩惱了， It's ok, Nothing serious, let it develop freely and let it pass freely. It's normal to be depressed. Accept it. It's ok to be depressed. Let it pass freely. （沒關(guān)系，沒啥大不了的，就讓它自由的發(fā)展，流過。煩惱很正常，接受它，它和我沒有任何關(guān)系。） 任何壓制感情的做法只會使他們下次更強(qiáng)大。讓它們慢慢流過你，但你很快就忘了它們。 這樣下去，你會發(fā)現(xiàn)在你的經(jīng)驗流里面，起伏會減少，因為沒有東西在持續(xù)攪動它們。一旦沒有東西攪動它們，它們就自然而然地平息下來。反之，如果你每次都責(zé)備自己，比如心里想：“為什么我要生氣？”“為什么我還不悟？”，“我會不會得罪了對方”，這樣就不好了，這種分析和壓制思想就是在攪動經(jīng)驗流，是對經(jīng)驗形式（PATTERN）的依附（ATTACHMENT），任何形式的依附會把經(jīng)驗?zāi)芰吭綌囋綇?qiáng)烈。你越當(dāng)它們是一回事（當(dāng)真了），它們就越會常來纏著你。 另外，我想提醒你一句，徹悟的智者也是會發(fā)怒的，但他很快就忘了，不會自責(zé)，發(fā)怒就像一陣狂風(fēng)吹過，然后對他來說就好像什么都沒有發(fā)生。剛對你發(fā)完怒后，下次見你好像沒發(fā)生過。徹悟的智者沒有太強(qiáng)的記憶力。普通人的自責(zé)后悔，徹悟者是沒有的。雖然你可能認(rèn)為我用‘狂風(fēng)吹過’是一個比喻，但智者也真的把一切經(jīng)驗中的事件看成是‘風(fēng)吹過’一樣的基本能量流，一點都不在乎，不壓制，不依附，隨意自發(fā)地過每一刻。 覺悟前的個性（PERSONALITY）是怎樣，覺悟后的個性也是這樣，不一定改變。覺悟和個性沒有關(guān)系。智者允許經(jīng)驗中任何事情發(fā)生，因為智者知道經(jīng)驗完全是空性的，發(fā)生等于沒發(fā)生。 問： 謝謝你的解答，茅塞頓開，昨天還在日記里寫，不知道為什么自己最近對做過的事情少了許多自責(zé)，不是那么在意自己的做法是否會得罪別人或者引起別人誤解，一切都變得平靜起來。不自責(zé)讓我能更加接受。 答： 你到位了！ 不是因為自己做了什么或不做什么造成痛苦，而是后悔自責(zé)，擔(dān)心結(jié)果的好或不好，產(chǎn)生了痛苦。 本質(zhì)上，你做或不做任何事情，都沒有對或錯，經(jīng)驗的本質(zhì)是沒有故事的，故事是思想強(qiáng)加的。 Peace of I