2023.7.20 今日體重54.35kg

早飯

油菜雞蛋餡包子，豆?jié){

午飯

麻辣燙，黃瓜紅腸，青菜蛋湯，哈密瓜

晚飯

玉米粥，一個皮蛋

晚飯后加餐

小番茄，藍莓，都超甜好吃好吃

今日運動

慢跑15min，健步走20min，減脂操30min