2021上海燕窩展|滋補(bǔ)品展|魚(yú)膠、靈芝、蟲(chóng)草、海參展談孕期如何吃燕窩效果倍增
2021上海燕窩展|滋補(bǔ)品展|魚(yú)膠、靈芝、蟲(chóng)草、海參展談孕期如何吃燕窩效果倍增?
2021上海燕窩展|滋補(bǔ)品展|滋補(bǔ)大會(huì)|魚(yú)膠、靈芝、蟲(chóng)草、海參展談孕期如何吃燕窩效果倍增！
孕婦和燕窩之間究竟有怎樣千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，讓我們一探燕窩無(wú)與倫比的魅力。
懷孕0-3個(gè)月
剛懷寶寶，孕媽們總會(huì)有不適應(yīng)，而且因?yàn)閼言谐跗谌焉锓磻?yīng)較為劇烈，晚上難以入睡。對(duì)于一些早上還要上班的上班族孕媽來(lái)說(shuō)，這段時(shí)間更是難熬。
每年一屆的世界燕窩及天然滋補(bǔ)品博覽會(huì)暨2021全球滋補(bǔ)生態(tài)圈發(fā)展大會(huì)(上海燕博會(huì)許洋一五零零零九一七一八七，張娟一八六零一六八一八五八)即將于2021年11月20-22日在上海新國(guó)際博覽中心W3館召開(kāi)，將超過(guò)+300家品牌企業(yè)參展，集酵素、燕窩、燕窩糕點(diǎn)、燕窩化妝品、蟲(chóng)草、海參、魚(yú)膠、即食鮑魚(yú)、枸杞、阿膠、參茸、海馬、羊肚菌、益生菌、魚(yú)翅、西洋參、藏紅花、蜂蜜、雪蛤油、藥食同源、營(yíng)養(yǎng)健康食品、滋補(bǔ)飲品、源頭工廠、原材料供應(yīng)、設(shè)備及包裝印刷、銷(xiāo)售、培訓(xùn)、互聯(lián)網(wǎng)等多個(gè)領(lǐng)域，覆蓋了整個(gè)營(yíng)養(yǎng)健康滋補(bǔ)圈產(chǎn)業(yè)鏈上的各生產(chǎn)環(huán)節(jié)，交叉跨界到與消費(fèi)有關(guān)的其他領(lǐng)域。
推薦燕窩
紅棗燕窩、草莓燕窩、獼猴桃燕窩、橙香燕窩
>> 紅棗燕窩
材料：燕窩3-5克，紅棗2-3個(gè)，冰糖適量；
做法：
① 燕窩泡發(fā)好，用鑷子挑去毛和雜質(zhì)，撕開(kāi)瀝干水分備用，紅棗去核。
② 燕窩放進(jìn)燉盅里，隔水慢燉15-20分鐘。
③ 放入紅棗和冰糖，慢燉5分鐘，出鍋即可食用。
>> 獼猴桃燕窩
材料：燕窩3-5克，獼猴桃1-2個(gè)，冰糖適量；
做法：
① 燕窩泡發(fā)好，用鑷子挑去毛和雜質(zhì)，撕開(kāi)瀝干水分備用，獼猴桃去皮切成小塊。
② 燕窩放進(jìn)燉盅里，隔水慢燉15-20分鐘，出鍋前5分鐘放入冰糖慢燉。
③ 將燉好的燕窩放入碗中，待冷卻后，放進(jìn)獼猴桃果肉即可食用。
注意：其他水果燕窩也是相同的做法~
用紅棗、草莓、獼猴桃、橙子等水果燕窩調(diào)理身體，能補(bǔ)充維生素，補(bǔ)血益氣，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，緩解妊娠反應(yīng)，生津止孕吐。而且，這些水果能補(bǔ)充孕婦在懷孕早期需要的葉酸，讓胎兒更穩(wěn)定。孕婦不宜吃寒涼的水果，如西瓜、哈密瓜等，就要避免進(jìn)食。
懷孕4-5個(gè)月
關(guān)鍵詞：蛋白質(zhì)
在整個(gè)孕期，母體的變化和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育約需925G蛋白質(zhì)，其中胎兒體內(nèi)約440G，胎盤(pán)100G，羊水3G，子宮166G，乳腺81G，血液135G，所以，為胎兒和孕媽補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)是非常有必要的。
燕窩中含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)孕媽和胎兒都有非常好的食補(bǔ)作用。孕婦在懷孕初期由于孕反應(yīng)等原因一般進(jìn)食很少，相對(duì)來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入吸收就會(huì)受到很大的影響。燕窩作為天然滋補(bǔ)佳品，如能孕前三個(gè)月堅(jiān)持食用，不僅媽媽可以增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)提高抵抗力，而且寶寶通過(guò)胎盤(pán)吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充了腦部營(yíng)養(yǎng)，打好體質(zhì)基礎(chǔ)為以后健康成長(zhǎng)做充足的準(zhǔn)備?！耙蝗顺?，兩人補(bǔ)”，因此港臺(tái)明星懷孕尤其熱衷吃燕窩，并流傳到大陸，形成孕媽全民進(jìn)補(bǔ)的養(yǎng)生新風(fēng)尚。
推薦燕窩
牛奶燕窩、淮山枸杞鵪鶉燕窩湯
>> 牛奶燕窩
材料：燕窩3-5克，牛奶適量，冰糖適量；
做法：
①燕窩泡發(fā)好，用鑷子挑去毛和雜質(zhì)，撕開(kāi)瀝干水分備用。
②燕窩放進(jìn)燉盅里，隔水慢燉20-25分鐘。
③牛奶放進(jìn)鍋中加熱，放入冰糖調(diào)味，煮熱后倒入燉好的燕窩中拌勻即可食用。
>> 淮山枸杞鵪鶉燕窩湯
材料：燕窩3-5克，鵪鶉1只，淮山適量，枸杞適量，鹽適量；
做法：
①燕窩泡發(fā)好，用鑷子挑去毛和雜質(zhì)，撕開(kāi)瀝干水分備用，淮山和枸杞稍微浸泡沖洗，鵪鶉清洗后切成塊。
②把鵪鶉、淮山放進(jìn)燉盅內(nèi)，隔水慢燉40-50分鐘。
③燕窩放進(jìn)燉盅里，繼續(xù)慢燉20-25分鐘，出鍋前5分鐘放入枸杞，出鍋后放鹽即可食用。
這個(gè)時(shí)期胎兒已逐漸成型，逐漸從母體吸收大量的蛋白質(zhì)，牛奶、鵪鶉、淮山等富含蛋白質(zhì)、微量元素的食材就非常適合搭配燕窩食用了。
懷孕6-8個(gè)月
關(guān)鍵詞：補(bǔ)鈣
孕媽的肚子越來(lái)越大了，也非常容易疲勞，夜里稍有不注意也會(huì)有抽筋的現(xiàn)象出現(xiàn)。孕期吃燕窩，能補(bǔ)充鈣、鐵、磷、鈉、鉀等微量元素，減輕孕媽的疲勞現(xiàn)象。女人的愛(ài)美之心路人皆知，懷孕是幸福的，但是妊娠紋對(duì)美麗的破壞是殘酷的。燕窩里含有一種多肽類(lèi)物質(zhì)---表皮生長(zhǎng)因子(EGF)，它能刺激多種細(xì)胞分裂增殖，促進(jìn)細(xì)胞分化，補(bǔ)充膠原蛋白，對(duì)受損皮膚進(jìn)行快速修復(fù)，特別對(duì)于妊娠紋的預(yù)防有非常明顯的效果?，F(xiàn)在知道明星生完寶寶依然皮膚緊致，光彩照人的秘密了吧！
推薦燕窩
山藥燕窩羹、蓮子燕窩、花生燕窩
>> 蓮子燕窩
材料：燕窩3-5克，蓮子10-15粒，冰糖適量；
做法：
①燕窩泡發(fā)好，用鑷子挑去毛和雜質(zhì)，撕開(kāi)瀝干水分備用，蓮子去芯。
②蓮子預(yù)先燉好，放在邊上備用。
③燕窩放進(jìn)燉盅里，隔水慢燉20-25分鐘。出鍋前5分鐘放入蓮子和冰糖慢燉，出鍋即可食用。
注意：花生燕窩和山藥燕窩羹也是一樣的做法~
花生和蓮子養(yǎng)胃安神，燕窩燉雞能補(bǔ)充元?dú)?，非常適合懷孕6-8個(gè)月的孕媽減輕孕期疲勞，理氣安神。
懷孕9-10個(gè)月
關(guān)鍵詞：燕窩酸
燕窩中含有“燕窩酸”，“燕窩酸”在人體中主要是存在于神經(jīng)細(xì)胞膜中，而神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育將決定一個(gè)人的智商發(fā)育情況，因此燕窩酸對(duì)于人的智商有著決定性的影響作用。孕媽在孕前和孕中進(jìn)補(bǔ)燕窩，可以及時(shí)補(bǔ)充燕窩酸，給寶寶健康和智力發(fā)育儲(chǔ)備動(dòng)力。
推薦燕窩
燕窩核桃露、燕窩芝麻糊、燕窩燉雞
>> 燕窩核桃露
材料：燕窩3-5克，核桃8-10個(gè)，牛奶適量，冰糖適量；
做法：
①燕窩泡發(fā)好，用鑷子挑去毛和雜質(zhì)，撕開(kāi)瀝干水分備用。
②將新鮮核桃肉和牛奶一起放入豆?jié){機(jī)中，加入適量清水，打成漿，用細(xì)紗網(wǎng)過(guò)濾掉皮屑后備用。
③燕窩放進(jìn)燉盅里，隔水慢燉20-25分鐘。
④將做好的牛奶核桃露稍微加熱，放入冰糖調(diào)味，最后倒進(jìn)燉好的燕窩中拌勻即可食用。
注意：燕窩芝麻糊也是同樣的做法~
>> 燕窩燉雞
材料：燕窩3-5克，雞半只，紅棗2-3顆，鹽適量；
做法：
① 燕窩泡發(fā)好，用鑷子挑去毛和雜質(zhì)，撕開(kāi)瀝干水分備用，雞清洗干凈，切成塊備用，紅棗去核。
② 將雞、紅棗放入燉盅里，隔水慢燉1小時(shí)。
③ 把燕窩放進(jìn)燉盅里，繼續(xù)慢燉20-25分鐘，出鍋后放鹽即可食用。
核桃、芝麻、杏仁等食材能有助大腦發(fā)育，讓孕媽、寶寶的記憶力都得到提高，加上“燕窩酸”的作用，更能增強(qiáng)人體對(duì)外界環(huán)境的抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)，孕媽和寶寶都能保持元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)！
懷胎十月，都能用燕窩調(diào)理進(jìn)補(bǔ)
孕媽們?cè)僖膊挥妹刻斐钪檬裁磥?lái)進(jìn)補(bǔ)了，一碗小小的燕窩，就能全部搞定！燕窩還富含活性蛋白和膠原蛋白，能促進(jìn)表皮細(xì)胞生長(zhǎng)及其它人體所需的各種微量元素的吸收，能增強(qiáng)體質(zhì)。因此，對(duì)于身體較虛弱的兒童，適當(dāng)進(jìn)食燕窩有利于提高身體抵抗力。
燕窩中不僅含有活性蛋白，易于人體吸收，還有豐富的氨基酸和對(duì)人有益的微量元素，對(duì)于正長(zhǎng)身體的兒童很有幫助。而對(duì)于進(jìn)入學(xué)階段的青少年，孩子面臨中考或高考，思想壓力大，特別耗費(fèi)腦力。而燕窩中的“燕窩酸”能作用于腦部，對(duì)提高腦力十分有益?，F(xiàn)在也有不少家庭選擇燕窩當(dāng)作孩子們考前的必備營(yíng)養(yǎng)品。
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編輯： 2021世界燕窩展|上海滋補(bǔ)品展|上海燕博會(huì)|燕窩品牌展|進(jìn)口燕窩展許洋、張娟。
