讀書分享。 第四百二節(jié) 讓沉迷手機(jī)變成覺醒的踏腳石 九月: 在這個(gè)智能手機(jī)泛濫的年代，人們對(duì)手機(jī)的“上癮”已經(jīng)嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量，有人把看手機(jī)的場(chǎng)景與吸鴉片的場(chǎng)景畫在一 起做了類比 ，簡(jiǎn)直神似。但是，不得不承認(rèn)，人們對(duì)手機(jī)的上癮已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了鴉片 ，因?yàn)槭謾C(jī)可以沒日沒夜、隨時(shí)隨地刷，小視頻、手游、追劇、聊天…… 讓我們看看這種上癮到了什么程度： — — 走在路上或者跟人會(huì)面聊天，每隔幾分鐘都要拿起手機(jī)滑拉幾下，沒有目的，只想解鎖手機(jī)劃拉幾下，有消息就看，沒消息就放下手機(jī) 。 — — 上班時(shí)間，手機(jī)放在桌上，手機(jī)并沒有響，但是就是情不自禁想拿起來看幾眼。 ——本來想看看時(shí)間，可是手順勢(shì)一劃解鎖手機(jī)，然后很自然地就點(diǎn)到了微信，然后爬樓看群消息，然后又不由自主點(diǎn)到小視頻開始刷，一回過神時(shí)間已經(jīng)過去了很久。 ——不管大人小孩，沉迷手游，沒日沒夜，伴隨著的是激動(dòng)的呼喊聲、或者對(duì)玩家的漫罵聲，現(xiàn)實(shí)中該做的事壓根沒放在心上…… 屏幕前親愛的你，當(dāng)你看到這里的時(shí)候，你是否也邊看邊忍不住的點(diǎn)頭？然后問了自己一句：手機(jī)這個(gè)工具，之于我最大的作用是什么？我是否能忍受手機(jī)沒電了，又或者我的手機(jī)多久沒關(guān)機(jī)過？我每天使用手機(jī)的時(shí)間是多久？ 親愛的你，第一個(gè)問題你的答案都有什么？親愛的你，仔細(xì)回想，你是如何利用及使用你的手機(jī)的？它的所有功能你是否都門清？假如放下手機(jī)一天，一周，你會(huì)怎樣生活？手機(jī)里大量的資訊哪些服務(wù)于了你的生活？這個(gè)尋常的先進(jìn)科技為你帶來了什么樣的人生收益？科技服務(wù)于人和生活。就像所有物質(zhì)都是服務(wù)于人，服務(wù)于生活的。但從什么時(shí)間開始的，大眾視野中，很多時(shí)候奢侈品牌可以完全代表了一個(gè)人的價(jià)值了？又是從什么時(shí)間開始，手機(jī)及手機(jī)里的一切讓你“無法自主”的使用的？你沒有看錯(cuò)，親愛的，是“你”無法自主！ 人們之所以會(huì)對(duì)手機(jī)上癮，究其根本，緣于外求來滿足與撫慰我們?cè)S多的“意難平”和“躺平”等。各種APP 或小程序，就是抓住這一心理而做的運(yùn)營。你發(fā)個(gè)感慨，一堆人來點(diǎn)贊評(píng)論，你感覺到了被認(rèn)同，被理解，被重視。你覺得有道理的話題，平臺(tái)會(huì)推給你一堆同話題，讓你的小我自我感大大增強(qiáng)。 你想當(dāng)英雄想嫁高富帥，虛擬游戲“滿足”你的一切匱乏中的希冀。你害怕存在感降低，朋友圈、微博等 APP 供你一天到晚拍照發(fā)狀態(tài)。甚至有時(shí)候朋友圈里的你，和生活中的你還是不相同的。更甚者是否有人點(diǎn)贊都成了你關(guān)注的重點(diǎn)了！親愛的，你有注意到嗎？這和許多人拿著幾萬的“奢侈品”包包，就感覺自己氣場(chǎng)十足了，是否很相似?。坑赏馕锒x、塑造、支撐起了他。如果去除外物，他是誰呢？他的自身價(jià)值是否有變化？ 你可曾反思過，這樣的生活真的是你想要的嗎？你放下手機(jī)那一刻，空虛、寂寞、悲傷、無助等各種負(fù)面情緒會(huì)如流水般涌來，周而復(fù)始，直至完全的惰性“習(xí)慣”了，而后糾結(jié)憤恨中認(rèn)了命，或者抱怨命運(yùn)的不公平！然后當(dāng)外物變化時(shí)，又會(huì)發(fā)生各種負(fù)面情緒，依然是個(gè)循環(huán)，短短一生在此循環(huán)中過去了。然而外物是一直處于變化當(dāng)中的，終究外求是永遠(yuǎn)得不到滿足的，沉迷外物只會(huì)讓自己在人生這場(chǎng)戲中又陷入更深一層的迷霧，越陷越深。 如果你意識(shí)到了這一點(diǎn)，那么對(duì)手機(jī)的沉迷將變成一個(gè)提升覺醒度的好機(jī)會(huì)：每當(dāng)手情不自禁要拿起手機(jī)的時(shí)候，覺察它，認(rèn)出小我的慣性，感受那種拉扯，然后回歸當(dāng)下，感受內(nèi)在的平靜。這樣，原來的沉迷將變成頻繁的察覺與感受內(nèi)在，變成覺醒的踏腳石。而這個(gè)行為本身，也是你改變你人生中諸多“不滿”的一個(gè)發(fā)端。