得了慢性胃炎，想要調理好，就得“對癥下藥”！

先來了解一下慢性胃炎的發(fā)病機制，到底是什么讓你得了慢性胃炎，從而知道需要注意哪些方面的問題。

慢性胃炎三大真兇到底是誰？

頭號兇手：幽門螺旋桿菌感染。

大概有60%-80%的慢性胃炎患者查出感染了幽門螺旋桿菌，可以說這是慢性胃炎最常見的病因。

幽門螺旋桿菌長啥樣呢？沒什么特別的，就是一根麻花拖著幾條尾巴。

入侵身體的方式也挺普通的，就是“菌”從口入。隨著食物，混著飯菜，通過我們的小臟手，就這么進入人體了唄。

公平點兒說，這貨還真沒想在胃里搞事情，只是它和食物中的尿素相遇，就情不自禁釋放出氨和二氧化碳。

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這氨遇上水那可是弱堿啊，胃粘膜是誰？生在胃酸中，長在胃液里，遇堿那是分分鐘死翹翹的。

胃粘膜被損傷后，釋放出炎癥物質，于是胃粘膜就發(fā)炎了。

這幽門螺旋桿菌只要活著，就會源源不斷地產生氨，自帶堿性保護罩，你胃酸再強，也對它起不到什么殺傷力。

長期存在下去的氨，可要了胃粘膜的親命啊。幽門螺旋桿菌一日不除，胃粘膜就擺脫不了發(fā)炎的命運。

二號兇手：分泌胃液和胃保護機制不平衡。

胃靠什么消化食物？對，是胃液，因為胃液中含有胃酸和各種消化酶。

那么問題又來了，我吃下一塊豬肚，為什么胃液可以消化豬肚，卻不會消化掉我的胃？

其實啊，胃遇到胃液也會被消化掉的。

不過，胃擁有非常強大的再生功能，每分鐘，胃的表面能夠產生大約50萬個新細胞，江湖傳言，三天就可以長出一個新的胃呢。

當然了，胃也不會赤膊上陣、硬跟胃液死磕，人家有個防護罩，就叫“胃的保護機制”。

胃液如果老實點兒，防護罩如果安全點兒，保持平衡，胃還是比較幸福的。

可是，如果胃液過多，或者是防護罩不給力，胃和胃液零距離接觸，沒錯，這就發(fā)炎啦。

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三號兇手：十二指腸內容物反流。

胃的幽門附近，有一組強大的肌肉群，醫(yī)學上稱之為幽門括約肌。

他就專門負責一件事，保證讓胃里的東西從這里通往十二指腸，可十二指腸的東西萬萬不能往胃里跑。

也就是說，食物從胃到十二指腸是個單行線，不可以逆行。

如果食物走了回頭路，從十二指腸又溜達回胃里，帶上來的可是膽汁啊、胰液啊這些更強的消化液，胃粘膜哪見過這陣勢，受傷妥妥的，炎癥就這樣產生了。

至于，為什么胃里會出現幽門螺旋桿菌？為什么好好的胃液就分泌多了？為什么胃保護機制突然就不給力了？這些就跟大家的生活密切相關了。

到底在日常生活中，哪些你不曾留意的小細節(jié)會誘發(fā)慢性胃炎？

第一類，不良衛(wèi)生習慣。

幽門螺旋桿菌是慢性胃炎的一大元兇。健康的胃是沒有幽門螺旋桿菌的，它想進入你的身體也就只有兩條路。

不是食用了被污染的水和食物，就是通過口腔中的唾液進行傳播，比如混用餐具、牙刷等私人用品，所以注意個人衛(wèi)生很重要。

家里如果有人被感染了幽門螺旋桿菌，深讀君建議全家一起查查看，一起治療最安全呢！

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第二類，不良飲食習慣。

“工作太忙，每次都要等到肚子餓得咕咕叫才想起來要吃飯，一不留神又吃撐了?！?/p>

這就是傳說中的暴飲暴食啦。本來呢，按時吃飯，食物就會中和胃酸，減輕胃酸對胃黏膜的傷害?？赡沭I過了頭，胃中空空如也，胃酸就會不斷刺激胃粘膜。

接著你又吃撐了，這會使胃過度擴張，大量的食物在胃里逗留，刺激胃酸分泌，對胃又是二次傷害。長期這么作踐，胃只能無奈地選擇發(fā)炎嘍。

“人家是吃飯，你這簡直就是往嘴里倒啊，幾乎沒怎么咀嚼就吞下去了吧?！?/p>

細嚼慢咽有利于食物的消化，還能促使唾液分泌增多，保護胃黏膜。

沒有充分咀嚼的食物可是硬生生地給胃添堵，你一嘴的牙齒不好好用，居然讓我在這用肉來磨？日久天長，胃粘膜就容易產生炎癥。

睡前進食和喜歡食用過冷、過辣、過硬等刺激性食品，也容易對胃造成損傷，導致慢性胃炎的發(fā)生。

對胃好一點，按時吃飯，規(guī)律飲食，細嚼慢咽，飲食清淡有營養(yǎng)。只要善待它，你的胃就會用行動告訴你，它其實真的很乖很貼心。

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第三，飲酒吸煙。

“吃飯哪能不喝酒？酒不夠時煙來湊。這一口肉，一口酒，一口煙的日子，那叫一個爽！”

煙和酒，都會直接對胃粘膜造成損傷，是誘發(fā)胃炎的重要因素呦。

想遠離慢性胃炎，戒酒、戒煙，必須噠！

第四，長期精神緊張。

長期的精神緊張，不但會刺激胃液的分泌、損傷胃粘膜，還會使胃粘膜血管收縮、缺血，容易誘發(fā)炎癥。

注意舒緩壓力，避免長時間精神緊張，保持美美的心情，才不會被慢性胃炎找上門。

其實從某種角度來說，慢性胃炎就是由于我們太不珍惜胃造成的。

俗話說，“胃病三分治，七分養(yǎng)”，慢性胃炎也不例外。

慢性胃炎患者要注意進食規(guī)律，多吃易消化、養(yǎng)胃的食物，少吃刺激性食物，戒煙酒也是很重要的。

養(yǎng)成良好的作息習慣，不熬夜，還要注意腹部保暖。

最后，要保持好心情。心情好了，病才能好得快呢。

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