人越發(fā)年紀(jì)變大，越非常容易產(chǎn)生各種各樣的問題。例如膝關(guān)節(jié)會常常出現(xiàn)著涼的狀況，膝關(guān)節(jié)一旦受涼，會疼痛不止。并且也非常容易引起別的問題。膝關(guān)節(jié)受涼一定要及時引起重視。

1、注意保暖

膝蓋碰到嚴(yán)寒，血管收縮，通常使疼痛加劇，故在天氣寒冷時要注意保暖，必要時戴上運(yùn)動護(hù)膝，避免膝蓋著涼。白天能夠穿加厚型衣服褲子，能夠帶緊松適合的運(yùn)動護(hù)膝，假如運(yùn)動護(hù)膝帶的過緊，反倒會加劇疼痛。夜里可以用棉絮和純棉布做一截厚長褲筒，穿在膝蓋處，褲筒不適合過緊，以舒服為度，兩邊用純棉布帶輕輕地系緊，不松脫就可以了。

2、不觸碰涼水

要隨時隨地注意天氣實(shí)況，在寒流撲面而來或是天氣變化的時候提升防凍保暖，并盡可能不觸碰涼水。

3、合理膳食

多補(bǔ)充維生素E，多吃堅(jiān)果、紅蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，防止吃生冷食物的食材、冰品或喝冷食。適度吃刺激性食物如朝天椒、胡椒粉、芥末醬等可推動血液循環(huán)系統(tǒng)。按時吃飯，不挑食，不過多減肥瘦身。

4、敷熱膝關(guān)節(jié)

敷熱可以改進(jìn)部分血液循環(huán)系統(tǒng)、推動部分新陳代謝的功效，也可減輕肌肉痙攣，松弛神經(jīng)，改進(jìn)肌腱柔軟性。

5、多日曬

多日曬，讓膝關(guān)節(jié)防寒保暖，不著涼。冬天的太陽光照射時間降低，天氣晴朗的情況下應(yīng)當(dāng)多日曬，提升身體維他命D的產(chǎn)生，提升身體保持骨骼的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的消化吸收和運(yùn)用。

6、外敷趙俊峰滑膜康貼

趙俊峰滑膜康貼是以牛膝、要讓、麻黃、當(dāng)歸、制草烏、制川烏、大戟、天麻、羌活、細(xì)辛、烏藥、白芷、良姜、獨(dú)活、赤芍、海風(fēng)藤、紅花、蛇蛻、蘇木、蜈蚣、威靈仙、地黃、續(xù)斷、五加皮等多種中草藥材為原料，傳統(tǒng)香油手工熬制的黑膏藥。貼敷在膝關(guān)節(jié)膝眼穴處，中藥活性成分通過穴位毛細(xì)血管慢慢滲透至滑膜部位，活血祛瘀、消腫止痛、扶正固本、強(qiáng)筋健骨，并通過藥物的歸經(jīng)梳理作用調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡，滲透于表皮，刺激神經(jīng)末梢，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善體質(zhì)，有效緩解膝關(guān)節(jié)、滑膜疼痛、髕骨退化、半月板損傷等引起的不適癥狀，促進(jìn)健康。趙俊峰膏藥所有產(chǎn)品均有防偽標(biāo)識，可用火烤辨別真?zhèn)?，?jǐn)防受騙。