現(xiàn)在“累”“困”“沒勁兒”已成為很多人日常生活的口頭禪。原來“累了”“困了”睡一覺就又生龍活虎了，但現(xiàn)在情況好像有些不同，一個(gè)勁兒地睡，但好像很難解乏；一個(gè)勁兒地吃，好像吃啥都一個(gè)味；有些人的工作生活也進(jìn)入了惡性循環(huán)的狀態(tài)。專家提醒，疲勞常常短暫而無恙，但有時(shí)也會(huì)因纏綿而致肌體功能損害。

生理性疲勞莫驚慌

疲勞是一個(gè)常見的癥狀，健康人群亦時(shí)有發(fā)生。對(duì)于其產(chǎn)生的原因，主要有4個(gè)方面：一是現(xiàn)代人工作強(qiáng)度大；二是平素身體體質(zhì)狀況不是很好或有基礎(chǔ)疾?。蝗菓?yīng)急或遇緊急的突發(fā)事件，如升學(xué)考試等，也會(huì)引發(fā)疲勞；四是季節(jié)因素影響，如在冬春之交、夏秋之交容易疲勞。

談到疲勞與“慢性疲勞綜合癥”，湖南省中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師陳其華說，疲勞既可能是一種正常的生理反應(yīng)，也可能是某些疾病的表現(xiàn)之一。一般生理性疲勞可在較短時(shí)間內(nèi)自行消失，若疲勞感經(jīng)常出現(xiàn)或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，則可發(fā)展到亞健康狀態(tài)甚至成為某些疾病的癥狀。

如何判斷“慢性疲勞綜合癥”？專家認(rèn)為，無論是體力勞動(dòng)者還是腦力勞動(dòng)者，“慢性疲勞綜合癥”的發(fā)生一定有誘因，癥狀表現(xiàn)有一定的持續(xù)性；如果未采取規(guī)范、有效的干預(yù)措施，其癥狀不會(huì)很快消失。若熬夜加班，第二天疲倦乏力，則不能稱為“慢性疲勞綜合癥”。

專家強(qiáng)調(diào)，對(duì)于“慢性疲勞綜合癥”既要考慮癥狀發(fā)生的持續(xù)時(shí)間，更要考慮癥狀的嚴(yán)重程度，二者不可偏廢。

“慢性疲勞綜合癥”與神經(jīng)衰弱有區(qū)別，但很多人卻分不清楚。其實(shí)，神經(jīng)衰弱主要體現(xiàn)在神經(jīng)功能的下降或異常，如記憶力下降、性格急躁等；而“慢性疲勞綜合征”則以嚴(yán)重的疲勞作為主要癥狀，尚可伴有軀體癥狀，如肌痛或肌無力、多發(fā)性非關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)痛、低熱、頭昏、抑郁、煩躁、食欲下降、性功能減退等。

受后天因素影響更多見

導(dǎo)致“慢性疲勞綜合癥”的因素，除先天不足外，更多的是由后天因素造成的，主要包括：

1.勞累過度

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏加快，職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)也日益激烈，孩子們的書包越來越重，從事腦力勞動(dòng)者其眼睛疲勞、手腕酸痛、腰背酸痛及關(guān)節(jié)勞損等與職業(yè)相關(guān)的癥狀高發(fā)，電腦、手機(jī)等現(xiàn)代設(shè)備所帶來的“視疲勞”，甚至有些會(huì)伴有精神恍惚和情緒焦躁等精神障礙，以上情況都與勞累過度有關(guān)。

2.不良情緒

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲(憂)傷肺，恐(驚)傷腎。”不正常的情緒會(huì)損傷臟腑正常功能。當(dāng)心情抑郁、失落、悲傷時(shí)，都會(huì)使人精神不振，疲憊不堪。

3.飲食失調(diào)

有些人為了健康選擇吃素，但這也需因人而異。對(duì)于年老體弱者，一味追求素食，甚至連雞蛋都不食用，長(zhǎng)期如此，會(huì)造成必需營(yíng)養(yǎng)成分尤其是來源于動(dòng)物的人體必需氨基酸的匱乏，致使精神萎靡、記憶力下降，易于疲勞。

另外，錯(cuò)誤的減肥方法容易導(dǎo)致疲勞，暴飲暴食同樣會(huì)導(dǎo)致疲勞。前者是因?yàn)槠⑽腹δ芴撊?，氣血生化之源不足；后者則是因?yàn)槠⑽甘軗p，影響食物的消化和營(yíng)養(yǎng)精微物質(zhì)的吸收，日久導(dǎo)致肌體衰弱，從而產(chǎn)生疲勞。

4.生活作息不規(guī)律

古代人“日出而作，日落而息”的生活習(xí)慣，反映了人與自然的和諧統(tǒng)一。然而，現(xiàn)在很多人起居無常，還有長(zhǎng)期熬夜等不良習(xí)慣，均易損耗人體陰精。專家表示，過于安逸之人也容易產(chǎn)生疲勞。因?yàn)樗眠^多，腦力活動(dòng)少，肌體運(yùn)動(dòng)鍛煉少，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，從而出現(xiàn)精神萎靡，渾身乏力等疲勞癥狀。

5.疾病因素

疲勞常伴隨一系列疾病，如肝臟疾病、心臟疾病、腎臟疾病或癌癥等。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間無明顯誘因的疲倦乏力，不可小覷。因疾病治療選藥不當(dāng)所引起的疲勞也需重視。解熱、消炎、鎮(zhèn)痛藥使用不當(dāng)，可引起眩暈、耳鳴、低血壓，易促使人體老化；長(zhǎng)期服用皮質(zhì)激素、噻嗪類利尿劑，可引起高血脂、高血糖及高尿酸等，加速衰老。

病后失于養(yǎng)可導(dǎo)致“慢性疲勞綜合癥”的發(fā)生。如大手術(shù)后，氣血虧虛，調(diào)護(hù)不當(dāng)，或飲食失宜，或不良情緒刺激等，均可導(dǎo)致慢性疲勞。

6. NAD+缺失

據(jù)估計(jì)，近75％的長(zhǎng)期失眠者患有低氧血癥、呼吸困難、高血壓、胃食管反流、神經(jīng)退行性疾病等。針對(duì)這些被迫“失眠”的群體還可通過藥物或者注射NAD +的方式，解決失眠問題。

NAD+是人體內(nèi)的一種輔酶，與生物鐘有著密不可分的關(guān)系。NAD +水平的高低決定著SIRT1的水平。SIRT1可控制生物鐘的運(yùn)行，當(dāng)體內(nèi)NAD+水平提高后，失眠情況可以得到顯著改善。因此如果你患有長(zhǎng)期失眠的困擾，應(yīng)該及時(shí)了解自身情況，積極采取補(bǔ)救措施！ ?

如何有效科學(xué)補(bǔ)充NAD+，提升睡眠質(zhì)量？

分?醫(yī)學(xué)先驅(qū)者NADclinic的權(quán)威專家組成頂尖科研團(tuán)隊(duì)，經(jīng)過多年研究，最終找到了獨(dú)創(chuàng)的NAD+外源性直接補(bǔ)充的技術(shù)。

① 促進(jìn)NAD+完全吸收

采用多層多囊脂質(zhì)體對(duì)NAD+分子進(jìn)行包封，使其能夠抵抗胃酸消耗順利到達(dá)小腸。脂質(zhì)體上附著了特殊的磷酸鹽分子結(jié)構(gòu)，能夠與小腸細(xì)胞表面上的受體進(jìn)行結(jié)合，使脂質(zhì)體順利穿透細(xì)胞膜屏障進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)部，釋放NAD+分子。

② 打通NAD+的內(nèi)循環(huán)

任何的NAD+前體轉(zhuǎn)化成NAD+并參與抗衰老和基因修復(fù)的工作后，都會(huì)轉(zhuǎn)化成NAM（煙酰胺）。而這個(gè)NAM通過一個(gè)叫做NAMPT的酶轉(zhuǎn)化后，又可以變成NAN,然后重新生成NAD+，如此往復(fù)循環(huán)，這條通路就是NAD+的內(nèi)循環(huán)。

Sublingual Drops可以在直接提供足量的NAD+分子的同時(shí)，讓NAD+、NA、NAM三種成分保持一定比例進(jìn)入細(xì)胞，就可以激活NAMPT的酶介導(dǎo)，讓NAD+在體內(nèi)能夠有序合成，形成內(nèi)循環(huán)狀態(tài)。

現(xiàn)在市面上NAD+增補(bǔ)劑真假難辨，大家要謹(jǐn)慎選擇。目前Sublingual Drops作為NADclinic前沿的增補(bǔ)劑，NAD+含量高達(dá)百分之78，是提升身體機(jī)能，改善睡眠效果最明顯的。