學(xué)習(xí)面對自己，成了現(xiàn)代人的必修課，但并不是一個人就叫做“獨處”。如果真的靜不下心，可以怎么做？心理師指出，除了冥想靜坐，原來喝水也是個好練習(xí)。

一個人的時光，聽起來浪漫，要忍受寂寞卻很難。

從大腦構(gòu)造來看，偶爾孤獨可以讓你更有創(chuàng)意。

意思是，時常獨處，大腦里的預(yù)設(shè)模式網(wǎng)路也會跟著活化，讓你在天馬行空的世界，激發(fā)出更多想象力。

除了大腦獲益，獨處也是預(yù)防孤獨的藥方。當(dāng)我們?nèi)狈τH密的好友或伴侶，或是沒有趣味相投的社群及網(wǎng)絡(luò)可以分享，就容易陷入孤獨，本能性地想逃。

獨處則是刻意專注在自己身上，享受平靜而不被打擾，可以預(yù)防自己陷入孤獨的負面情緒。而獨處能力是情緒發(fā)展成熟的重要指標之一。情緒管理能力強的人善于獨處，甚至享受獨處，他們并不害怕孤獨，反而能從孤獨中獲得更多。

一個人不合群是不想遷就別人。這句話有一定的道理，但從另一個角度看，其實也是對自身價值的尊重，以及對社交的精簡。我們?yōu)榱俗非髠€人的價值，選擇獨處是沒有問題的。獨處也不僅僅是為了調(diào)整社交理念，更重要的是，它為我們創(chuàng)造大量的空閑時間。

享受獨處，對每個人都很重要

人人都有自己的事要忙，即使是最好的朋友，也不可能形影不離。

所以很多時候，我們要一個人去吃飯，一個人去上課，一個人去運動，一個人去逛街。越來越多的事情需要一個人去面對，不可能再像過去那樣，隨時召喚別人前來陪你。而且，父母也不在身邊，他們大都在千里之外的家鄉(xiāng)。

因此。獨處是一項重要的能力。學(xué)習(xí)新的技能，學(xué)會從容地面對隨時都會襲來的孤獨。讓自己的生活變得充實起來。

請記住：獨處是一個人一生中最為重要的一項能力。這不是說透過獨處，就能成功地排遣掉內(nèi)心的寂寞，而是說在獨處中，能夠更深地挖掘內(nèi)心的快樂，并能騰出時間對生活進行反思，從而在眼前形成一面鏡子，幫你更好地了解自己。