?脊柱怎么拔長 只是靠頂頭坐胯嗎 還有一招 那就是剛才所說的 肩胯的高低擰轉(zhuǎn) 肩胯分了高低 身體就會傾側(cè) 利用擰轉(zhuǎn) 把這種前后左右的傾側(cè) 用擰轉(zhuǎn) 像紅酒瓶起子一樣 把這種傾倒 拔起來 沉下去 脊柱 才是真的拔長了 昨天說過 只是上下的對拔 力是散的 假的 只有六面力 才是全的 滿的 那么 六面力 六面力 說是六面 但是螺旋一個 就可以做到面面俱到 所以 螺旋 和六面 幾乎沒有分別 幾乎 螺旋是六面 但六面不是螺旋 脊柱的擰轉(zhuǎn) 就是讓身軀 擁有六面力 那么 脊柱的六面力 是否等同身軀的六面力呢 不同 身軀 還有胸腹 腰背 兩肋的開合 兩腰的漲縮 就是左右 含胸 拔背 束腹 塌腰 就是前后 加上 頂頭坐胯 就是上下 這才是身體的六面力 那么 怎么把身軀的六面力 和脊柱的螺旋六面 結(jié)合起來 很簡單 脊柱擰轉(zhuǎn)的時候 身軀也在擰轉(zhuǎn) 自然身軀的六面力 就被脊柱統(tǒng)合了 但是 剛才說過 因為腰椎 和骨盆的特殊 是不適合擰轉(zhuǎn)的 幾乎是正胯 正腰 那么 腰腹這里 脊柱和腰腹 怎么融合 祖宗給你了 丹田 什么是內(nèi)勁 就是內(nèi)層的驅(qū)動 內(nèi)層的筋骨肌肉 腹部這里 沒有骨 筋便無根 肌肉更是無著無靠 靠什么 靠呼吸 靠腹壓 沒有腹壓在 你再怎么收縮腰腹肌肉都是無根的 所以 丹田氣 必須要有 說回正題 怎么讓脊柱和腰腹軀干 融合起來 丹田 隨著脊柱的擰轉(zhuǎn) 螺旋 上下左右前后的撐拔 來撐拔 像揉面一樣 揉你的丹田 這樣 你的腰 你的胯 再怎么正 內(nèi)在的勁 也就有了 沒有內(nèi)層 我們就創(chuàng)造內(nèi)層 丹田就是如此 這是下丹田 還有中脘呢 哪里也是沒有骨的 一樣 吊丹 把你的腹壓 升上去 或者 均勻的鋪開 胸有基而虛 腹無骨而實 為什么 因為胸有骨頭 內(nèi)在可以虛 靠筋骨擰轉(zhuǎn)就夠了 腹沒有骨頭 那么就要內(nèi)實 以實撐展筋肌 這就是 脊柱 和身軀的整體融合 螺旋 和六面的完美配比