大家好，現(xiàn)在已經(jīng)快進(jìn)三伏天的，一年中熱的四十天也即將到來(lái)，孩子們也放暑假了，那么在這么一個(gè)酷熱的時(shí)期，最常見(jiàn)的就是中暑了，另一個(gè)就是上火。尤其是孩子啊，因?yàn)樯眢w還沒(méi)完全長(zhǎng)好，更容易導(dǎo)致上火。

那么這些火是從哪里來(lái)，我們家長(zhǎng)平時(shí)又該如何有效的預(yù)防呢，這里有一些個(gè)人看法，可以參考一下~

如果孩子長(zhǎng)期內(nèi)熱重，比如長(zhǎng)期大便干、舌苔黃（草莓舌明顯）、經(jīng)常流鼻血、怕熱出汗量大、經(jīng)常扁桃體發(fā)炎，稍微受寒就容易發(fā)燒等，我們就需要去調(diào)整孩子生活狀態(tài)。

孩子的火氣，大多數(shù)是從生活里來(lái)的，以下三個(gè)火氣來(lái)源，我們要注意。

消化不良的火氣

有些孩子飲食沒(méi)有注意，或者說(shuō)提供給孩子的飲食結(jié)構(gòu)，不適合孩子的消化能力，導(dǎo)致孩子消化不良，時(shí)間久了，就會(huì)積食內(nèi)熱。

情緒不好的火氣
我們之前常說(shuō)我們成年人有一半的疾病，是因?yàn)榍榫w不良引發(fā)的，但是對(duì)于現(xiàn)在孩子而言，其實(shí)孩子們也會(huì)面臨著情緒問(wèn)題。有時(shí)間家長(zhǎng)還不理解。

長(zhǎng)期晚睡的火氣
長(zhǎng)期晚睡，就會(huì)耗津液、陰血，導(dǎo)致虛火上炎，這種火氣，在每天晚上都會(huì)源源不斷的產(chǎn)生，所以最好收虛火、補(bǔ)津養(yǎng)陰血的方法，就是好好睡覺(jué)。

12歲之前的兒童，最好每天晚上9點(diǎn)睡覺(jué)，睡足10個(gè)小時(shí)，當(dāng)然小寶寶睡眠時(shí)間會(huì)更多。

可能有些家長(zhǎng)會(huì)這樣認(rèn)為啊：夏天本來(lái)就很炎熱，家里的孩子還不愛(ài)喝水，孩子就是因?yàn)椴粣?ài)喝水，才導(dǎo)致火氣很大。其實(shí)不然，多數(shù)情況下，不是孩子叛逆跟父母對(duì)抗，多數(shù)是因?yàn)樯眢w的不適。

比如濕困pi胃，運(yùn)化水液難，也會(huì)導(dǎo)致孩子不愛(ài)喝水，所以要多了解孩子的真實(shí)身體情況。

夏天有些孩子喝冷飲后，就會(huì)流鼻血，這是因?yàn)楹M(jìn)入身體，反而把熱郁住了，熱散不出去，反而加重內(nèi)熱，內(nèi)熱增加，身體就有可能通過(guò)流鼻血來(lái)瀉熱。

特別是在夏天，火氣大的孩子，可以適度養(yǎng)陰生津，喝點(diǎn)酸梅湯、檸檬陳皮茶、淡竹葉、橘皮等，這樣可以減少內(nèi)熱引發(fā)的身體問(wèn)題。

放暑假了，家長(zhǎng)朋友們不僅要關(guān)注孩子身體健康，還要留意孩子活動(dòng)安全噢，減少池塘水池的靠近。