氣虛的女性平時要多吃一些具有補氣作用的食物，最好是性平、味甘或甘溫的食物?；蛘叱砸恍I養(yǎng)豐富、容易消化的平補食品，當(dāng)然也可以來時尚美健康美容做一個時尚美好好體，這也是補氣的優(yōu)選之一。

注意，千萬別吃生冷、性涼、油膩味厚、辛辣刺激等“破氣”、“耗氣”的食物。通常有很多人一說到補氣就想到人參、燕窩等大補之物，其實在我日常生活中常見的五谷雜糧，小米、綠豆、玉米等，就是很好的補氣食品，而且很溫和，相比大補之物更利于被吸收。中醫(yī)有“虛不受補”的說法，意思就是說很虛弱的身體是不適合那些大補之物的，因為根本消化不了。

補氣效果極佳的五谷雜糧

綠豆

綠豆，富含蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。它具有清熱解毒、利尿消腫、降低血壓、降低血脂等功效，被廣泛用于中醫(yī)藥、食療等領(lǐng)域。

玉米

玉米中的蛋白質(zhì)含量較高，適合素食主義者和純素食主義者食用。玉米中的纖維素可以促進腸道蠕動，預(yù)防便秘，并有助于降低膽固醇水平。此外，玉米中的維生素A和維生素C可以幫助增強免疫系統(tǒng)，保護眼睛健康，促進皮膚健康，而礦物質(zhì)如鐵、鉀和鎂則有助于維持心臟和呼吸系統(tǒng)的正常功能。

小米

小米是一種補氣食品，是富含營養(yǎng)的五谷之一。含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，有助于滋養(yǎng)身體，增強體質(zhì)，改善氣虛癥狀。除此之外，做一個時尚美好好體也可以改善氣虛哦

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