為前方道路做好準(zhǔn)備-Prepare Yourself for the Road Ahead

介紹

和所有的旅行一樣，出發(fā)前做一點(diǎn)準(zhǔn)備是必不可少的,工具包中的第一個(gè)工具是讓你擁有正確的心態(tài).

培養(yǎng)成長(zhǎng)心態(tài)

?????? ?我非常相信成長(zhǎng)心態(tài)。 如果您從未聽說(shuō)過(guò)成長(zhǎng)心態(tài)，它是由卡羅爾·杜維克博士對(duì)兒童學(xué)習(xí)態(tài)度的研究得出的結(jié)果。 在研究了成千上萬(wàn)名兒童的行為后，杜維克提出了“固定心態(tài)”和“成長(zhǎng)心態(tài)”這兩個(gè)與智力提高相關(guān)的術(shù)語(yǔ)。 簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，成長(zhǎng)心態(tài)意味著當(dāng)學(xué)生相信他們能變得更聰明時(shí)，他們就會(huì)明白努力會(huì)使他們變得更強(qiáng)大。 具有成長(zhǎng)心態(tài)的學(xué)生會(huì)投入更多的時(shí)間和精力，從而獲得更高的成就。 成長(zhǎng)心態(tài)的學(xué)生傾向于接受挑戰(zhàn)，在挫折面前堅(jiān)持不懈，將努力視為掌握技能的路徑，從批評(píng)中學(xué)習(xí)，并從他人的成功中找到啟示和教訓(xùn)。 而固定心態(tài)的學(xué)生則認(rèn)為智力是靜態(tài)的——你所擁有的就是你會(huì)擁有的全部。 固定心態(tài)的學(xué)生會(huì)避免挑戰(zhàn)，很容易放棄，認(rèn)為努力是徒勞的，忽略有用的負(fù)面反饋，并感到受到他人成功的威脅。 固定心態(tài)的學(xué)生可能會(huì)很早就停滯不前，因此無(wú)法達(dá)到他們的全部潛力。 對(duì)于學(xué)習(xí)拳擊技能，我非常認(rèn)同固定心態(tài)和成長(zhǎng)心態(tài)的概念，這得益于我個(gè)人作為競(jìng)爭(zhēng)者和教練的經(jīng)驗(yàn)。

? ? ? 在我職業(yè)拳擊生涯的早期階段，我的心態(tài)非常固定。我只是按部就班地完成比賽，避免真正的挑戰(zhàn)，并在面對(duì)一些真相時(shí)退縮。 我的固定心態(tài)的結(jié)果是在25場(chǎng)比賽中，我贏了12場(chǎng)，輸了13場(chǎng)。 在某個(gè)時(shí)候（主要是受到健身房里我的拳擊同伴成功的啟發(fā)），我發(fā)展了成長(zhǎng)心態(tài)。 我付出了巨大的努力來(lái)練習(xí)技能。我把每個(gè)練習(xí)視為學(xué)習(xí)更多的機(jī)會(huì)，并在掌握技能方面培養(yǎng)了堅(jiān)韌不拔的毅力。 在我最后的25場(chǎng)比賽中，我贏了21場(chǎng)，成為區(qū)域冠軍和全國(guó)決賽選手，并代表我的國(guó)家參加了19歲以下的比賽。 成長(zhǎng)心態(tài)是有效的。 作為一名教練，我最珍視的學(xué)生是那些不懈努力提高自己的人。 他們是那些不放棄練習(xí)某項(xiàng)技能，因?yàn)樗杏X(jué)不自然的拳擊手。 他們是那些認(rèn)識(shí)到自己始終可以改善，消除負(fù)面思維的拳擊手。 他們是那些最終獲勝的拳擊手，常常超過(guò)那些看起來(lái)?yè)碛懈唷霸肌碧熨x的拳擊手。 想象一下您可以并且將會(huì)取得的進(jìn)步。 公式很簡(jiǎn)單：

刻苦努力 + 有紀(jì)律的執(zhí)行 + 時(shí)間 = 成功

Hard work + disciplined execution + time = Success

即使您相信自己的直拳已經(jīng)達(dá)到了最好的水平，也要始終以批判性的眼光自我指導(dǎo)和檢查。您始終可以變得更好。

澄清誤解

????????拳擊是一項(xiàng)技術(shù)比拼的運(yùn)動(dòng)。 盡管許多人可能認(rèn)為拳擊是一種肆意的暴力行為，但實(shí)際上并非如此。 拳擊界有一句古話：“一個(gè)偉大的拳擊手總會(huì)戰(zhàn)勝一個(gè)偉大的斗士?！?純粹的暴力很少能取得勝利。更高超的技巧、決心和熱情往往更容易占據(jù)上風(fēng)。

不要讓自己的自尊心妨礙進(jìn)步

????????你永遠(yuǎn)不可能知道一切。 這是事實(shí)。 與成長(zhǎng)心態(tài)的概念相一致，接受總有更多的東西需要學(xué)習(xí)，你可以不斷學(xué)習(xí)。 即使在拳擊界已經(jīng)40年，我仍在不斷尋找新的做事方式，新的傳遞信息方式，新的“攀登這座山”的方式。 自尊心會(huì)告訴你，你可以承受打擊，因此你可能會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)有效的防御采取隨意的態(tài)度——這是一個(gè)大錯(cuò)誤。 自我的心態(tài)告訴你，你擁有最佳直拳，因此你將停止尋找微小的改進(jìn)來(lái)使它更好——這是一個(gè)大錯(cuò)誤。 自我會(huì)告訴你，瘦小的對(duì)手無(wú)法發(fā)揮與你相同的力量；因此，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己被重重摔倒在地。 在學(xué)習(xí)和準(zhǔn)備中保持謙虛，這將會(huì)有所回報(bào)。?

應(yīng)對(duì)低谷?

????????我們都有低迷的時(shí)候——這就是生活。 有些日子你會(huì)感到腦子迷糊，感覺(jué)沉重，腿部感覺(jué)像鉛。 要堅(jiān)持。 當(dāng)你試圖結(jié)合兩個(gè)技能而感到茫然、笨拙和不協(xié)調(diào)時(shí)，理解是掌握技能的一部分。 要堅(jiān)持。 繼續(xù)下去，通過(guò)演練完成并完成你的訓(xùn)練計(jì)劃。 準(zhǔn)備失敗，睡一覺(jué)，然后準(zhǔn)備好再次失敗。當(dāng)你真正掙扎時(shí)，給自己點(diǎn)贊并稱贊自己完成了一次訓(xùn)練，比在狀態(tài)良好時(shí)給自己點(diǎn)贊更加重要。