你現(xiàn)在也在焦慮嗎？

生活中壓力無處不在，焦慮好像已經(jīng)和咖啡、熬夜、短視頻一樣，成了我們的日常標(biāo)配。

“我真的很不快樂?！?/p>

“孤單，寂寞，好煩?！?/p>

“活著的意義，究竟是什么？”

“好無聊，有沒有樂子啊?！?/p>

……

在《親愛的三毛》中，也記錄了許許多多普通人的煩惱。這是現(xiàn)象級(jí)作家三毛與讀者的對(duì)話錄，收錄了60余次書信交流。讀者們的焦慮，或許也正是我們的焦慮。而三毛將所有苦惱愁緒照單全收，毫無保留地給予了真誠的回應(yīng)。

《親愛的三毛》告訴你，焦慮，并不是無解的。

01

承認(rèn)焦慮，正視焦慮

你是否問過自己——為什么不快樂？因?yàn)楣ぷ?？事業(yè)？家庭？戀愛？或許所有人都有過那么一刻，想停下來，然后抱住些什么，在鋪天蓋地的焦慮中放聲大哭。

在讀者寫給三毛的信中，可以看到太多人陷在這些苦悶情緒中無法自拔，請(qǐng)求三毛為他們指明方向。

署名為“不快樂的女孩”在信中說：

我今年二十九歲，未婚，是一家報(bào)關(guān)行最低層的辦事員，常常在我下班以后，回到租來的斗室里，面對(duì)物質(zhì)和精神都相當(dāng)貧乏的人生，覺得活著的價(jià)值，十分……對(duì)不起，我黯淡的心情，無法用文字來表達(dá)。我很自卑，請(qǐng)你告訴我，生命最終的目的何在？

以我如此卑微的人（我的容貌太平凡了），工作能力也有限，說不出有什么特別的興趣……真不知活著還有什么快樂？

正在準(zhǔn)備出國留學(xué)的學(xué)生寫道：

現(xiàn)在我正積極地準(zhǔn)備托福，由于英文程度不挺好，因而讓自己搞得好累，有不勝負(fù)荷之感。出國留學(xué)的真正目的為何？我真的不知道，可能就只為了逞強(qiáng)吧！由于自小好勝心強(qiáng)，再加上感情的挫折，讓我一直有股“向上爬”的意愿……我心里一直很苦悶，但是沒人能指點(diǎn)我，再下去，準(zhǔn)上松山精神病院。

來信的，還有追夢(mèng)卻不被理解的青年，困在糟糕原生家庭中的孩子，被丈夫背叛的女子……或許如今我們的焦慮，也和他們相似，也曾被寫下來，寄到三毛的手上。

而事實(shí)上，承認(rèn)焦慮的存在，愿意梳理、寫下自己的焦慮，已經(jīng)是做出改變的第一步。

想要面對(duì)焦慮，首先就要正視它。在大多數(shù)時(shí)候，當(dāng)我們開始直面焦慮的源頭，直面困在焦慮中的自己，也就意味著，我們有了做出改變的愿望，也有了邁開腳步的勇氣。

?02?

沒關(guān)系，與焦慮共存吧

我們永遠(yuǎn)不知道生活的下一刻會(huì)發(fā)生什么。外在的世界和內(nèi)在的自我，都是在不停變化的。因此，沒有一種方法，可以一勞永逸地根除焦慮情緒。在正視焦慮之后，我們更要坦然接受這一點(diǎn)：焦慮或許會(huì)和快樂、松弛交替出現(xiàn)，它也是生命的一種常態(tài)。

在給迷茫、焦慮、悲傷的讀者們的回信中，三毛不會(huì)急著告訴對(duì)方要如何解決問題，而會(huì)選擇先和ta一起，接受遭遇困境的當(dāng)下，以更小的代價(jià)，度過不得不與焦慮共存的日子。

如果看不到生活的意義，感覺自己在被不停消耗，那不如先換個(gè)角度看待當(dāng)下的一切——

不快樂的女孩：

你有一個(gè)正當(dāng)?shù)穆殬I(yè)，租得起一間房間，容貌不差，懂得在上下班之余更進(jìn)一步探索生命的意義，這都是很優(yōu)美的事情。

如果戀情受挫在一瞬間擊垮了你，干脆就痛痛快快哭一場(chǎng)——

眼淚有時(shí)能洗去許多悲傷，在某些情況下，是好的。

如果對(duì)朋友的所言所行感到失望，則首先要認(rèn)清一個(gè)事實(shí)——

朋友是不能要求的，一點(diǎn)也不能，因?yàn)槲覀儧]有權(quán)力。

還有許多人，常在信中問三毛——為什么要活？

三毛的回答是：

為了活下去而活下去。

你不要問，活下去，生命自然在日后給你公平的答案。

可以暫時(shí)崩潰，但不要徹底放棄。我們可以在正視焦慮之后，先接受與焦慮共存的事實(shí)，才能有力氣建立新的開始。

就像三毛所說：“新的局面也許很艱難，一時(shí)看不出有什么進(jìn)步，也不能快樂，可是，給自己時(shí)間，不要焦急，一步一步來，一日一日過，不要急，請(qǐng)相信生命的韌性是驚人的。”

和焦慮一起走，沒關(guān)系；走慢一點(diǎn)，也可以。

?03

做很小很小的事，也是改變

當(dāng)完成了正視焦慮、接受與之共存的心理建設(shè)，我們才有可能從治愈內(nèi)心走向改變生活。“行動(dòng)”“改變”聽上去是很大很空的詞，但其實(shí)，從很小很小的事做起，已經(jīng)意味著質(zhì)的飛躍。

養(yǎng)一盆綠植，花一點(diǎn)小錢，做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)……《親愛的三毛》里，還列舉了許多可以立刻做到的小事：

我會(huì)將房間粉刷成明朗的白色，給自己在窗上做上一幅美麗的窗簾，我在床頭放一個(gè)普通的小收音機(jī)，在墻角做一個(gè)書架，給燈泡換一個(gè)溫暖而溫馨的燈罩，然后，我要去花市，仔細(xì)地挑幾盆看了悅目的盆景……這么弄一下，以我的估價(jià)，是不會(huì)超過四千臺(tái)幣的。（《親愛的三毛》篇目“如果我是你”）

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當(dāng)我發(fā)薪水的時(shí)候——如果我是你，我要給自己用極少的錢，去買一件美麗又實(shí)用的衣服。如果我覺得心情不夠開朗，我很可能去一家美發(fā)店，花一百臺(tái)幣修剪一下終年不變的發(fā)型，換一個(gè)樣子，給自己耳目一新的快樂。（《親愛的三毛》篇目“如果我是你”）

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你做不做運(yùn)動(dòng)？散不散步？有沒有每天大笑三次？有沒有深呼吸？吃得夠不夠營養(yǎng)？以上都是快樂的泉源之一二，請(qǐng)一定試試看。請(qǐng)?jiān)嚢雮€(gè)月，看看有沒有改變好嗎？（《親愛的三毛》篇目“自愛而不自憐”）

做什么都可以，親愛的朋友，盡力去試一下，好不好？就從每天15分鐘的閱讀開始，從每周戒斷1次飲料開始，行動(dòng)起來，改變從這一刻已經(jīng)開始。

有讀者說：“《親愛的三毛》這本書像光一樣治愈了我。”或許你還有許多困惑與苦惱，人生的問題也不是總能得到完美的答案。希望這本書也能與你的焦慮共振，為你分擔(dān)生活難題，帶來多一點(diǎn)光芒，多一點(diǎn)快樂。

最后，想和可能時(shí)常焦慮的你，分享書中真誠的話：“今日的事情，盡心、盡意、盡力去做了，無論成績(jī)?nèi)绾?，都?yīng)該高高興興地上床恬睡。”

“寫給親愛的三毛”
讀者來信征集

曾經(jīng)，三毛在雜志開辟專欄，回復(fù)陌生朋友的來信，為大家分擔(dān)生活難題，后集結(jié)成《親愛的三毛》一書，治愈無數(shù)讀者。

今天，在三毛誕辰80周年之際，如果你愿意，我們想通過書信，再次與你相遇。

2月23日至3月12日，請(qǐng)將來信寄到三毛編輯部，活動(dòng)詳情請(qǐng)見下方長(zhǎng)圖。

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