自古唐朝以“胖”為美，但現(xiàn)在越來越多的人意識到太肥胖不僅影響顏值還容易導致健康水平下降，因此減肥成了年輕群體中的“潮事”。

前段時間網(wǎng)絡上甚至出現(xiàn)了不少極端奇葩的減肥方式，例如，看恐怖片減肥、生吞活蚯蚓或蛔蟲減肥、極端節(jié)食減肥等等。這些方式不僅是無效減肥，還影響身心的健康。

減肥方法千百萬種，但是參差不齊，如果你沒有分辨減肥方法的真?zhèn)危瑸榱俗非笏俣榷p松錯誤的方法，很可能讓你在減肥路上越走越遠，甚至越減越肥，出現(xiàn)各種健康問題，比如：

01、生活方式不改變

如果你想要開始自己的減脂計劃，請記?。簻p脂必須與健康的飲食計劃和生活方式齊頭并進。杜絕所有有礙于減脂計劃的東西，適度減少碳水化合物和脂肪的攝入，但也不要完全避免戒除，適度即可。

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02、催吐減肥

催吐雖然可以讓你降低體重，但是催吐傷害身體，不但會讓你嗓子變得沙啞，臉變臃腫，食管也會受到胃酸的腐蝕，心理也會逐漸出現(xiàn)問題

03、節(jié)食減肥

節(jié)食減肥只能是一小段時間內的，我們的身體保持運行，需要各種各樣的營養(yǎng)，沒有營養(yǎng)的攝入，身體會分兩步走，第一步立刻馬上保存熱量，身體會認為你正在“饑荒”它就更多的吸收，你會更餓，而且吃的東西吸收率更高。第二步就是身體開始做出反應，各種身體的不適隨之而來，嚴重可能暈厥休克。

雖說減肥的方法很多，但也要用科學的眼光去看待，不要盲目地跟風，要注意選擇正確的減肥方式，同時要注意不要使用過于激進的減肥方式，

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不知道大家有沒有了解過“CLA共軛亞油酸”產(chǎn)品，是人和動物不可或缺的脂肪酸之一，卻是自身無法合成一種具有顯著藥理作用和營養(yǎng)價值的物質，對人體健康大有益處，近年來有一些研究成果表示共軛亞油酸進入機體后能夠增加體能消耗，因此在體重控制方面可以有效降低體內脂肪沉積。

因為一般人減肥都只會著重在減"重"而非減"肥"，也就是說體脂肪比率不一

定會有改變，減肥的人如果能配合CLA的使用，可以有效的降低體內脂肪組織相對于瘦肉組織的比率，真正的減到肥肉，而使瘦肉比率上升，這樣的好處是瘦肉越多，體內新陳代謝能力越高，于是形成良性循環(huán)，減肥將更容易達到目標。

盲目的不吃并不能讓你變瘦，只有正確的減肥方式才能把你從肥胖的沼澤中解救出來。