你說自己懶散，做事拖沓，無法專注，長期投入。很想改變。 首先不必自責，大多數(shù)人都是這樣。甚至我覺得這是一件很幸運的事。說明你一直生活的環(huán)境很好，沒什么大的危機。 懶有著很重大的價值。你去看那些工具，那些機器，大概都是懶人發(fā)明的，不想干活。 當你對自己非常不滿，本身就會削弱你的內部動機，再要求自己改變，就有些強人所難了。有個寓言故事說：

一群孩子在一位老人家門前嬉鬧，叫聲連天。幾天過去后，老人難以忍受。 于是，他出來給了每個孩子25美分，說：“你們讓這兒變得很熱鬧，我覺得自己年輕了不少，這點錢表示謝意。” 孩子們很高興，第二天仍然來了，一如既往地嬉鬧。老人再出來，給了每個孩子15美分。他解釋說，自己沒有收入，只能少給一點。 15美分還可以吧，孩子仍然高興地走了。第三天，老人只給了每個孩子5美分。 孩子們勃然大怒：“一天才5美分，知不知道我們多辛苦！”他們向老人發(fā)誓，他們再也不會為他玩了。 這老人與孩子的關系，可以代入到很多的關系里。比如孩子與家長的，學生與老師的，領導與下屬的。 猜測你的生命最初也有激情澎湃，小孩子那么熱情踢足球的狀態(tài)。只是后來發(fā)生了一些事情，隨著跟老人關系的改變，動機也發(fā)生了變化。 也許你可以反思一下，回到最初那個感興趣的時刻，找到真正喜歡的，讓你激情澎湃，血脈沸騰的內在的動力。 先處理內部動機，再處理外部行為。 接下來需要考慮的是目標。有沒有合理的目標？在《愛麗絲夢游仙境》里有一段寓言式的對白； 愛麗絲問貓：“請問離開這里我應該走哪條路呢？” 貓回答：“這主要取決于你想去哪？” 愛麗絲說：“我并不在乎去哪兒?！?貓打斷他的話，回應到：“那么，走那條路都無關緊要了?！?

如果你不知道自己想要去哪，那所有的路都入彎路。甚至現(xiàn)在拖著原地踏步，也是一個很不錯的選擇。 同時要關注注意力的選擇。當你把注意力放在缺點上，就會滋養(yǎng)放大缺點，當你把注意力放在積極行動的目標上，就會放大目標。 把目標召喚到自己的現(xiàn)實生活中，可能目標原本是你心底角落的小草，隨著注意力的灌溉，投入，慢慢的變成占據(jù)你心神的大樹。 正面指向我們要實現(xiàn)什么，而不是要避免什么。關注你要實現(xiàn)目標，而不是要逃避的懶散拖沓這些。 可控，通過可控范圍內的行動，實實在在向需求的方向靠近。能力范圍內的行動并且看得到反饋。 全身心投入自己熱愛的事業(yè)，給自己設計一套行動反饋機制，讓你在這條路上走得更遠。 《象與騎象人》中，在心理的組成部分，有一部分是內心的自動化系統(tǒng)，包括感覺，本能，情緒知覺等，作者把這部分比喻成大象。 內心的另一部分，就像騎在大象背上的騎象人，能進行各種理性思考，提出理性要求，但卻無法完全控制大象的行為。 騎象人告訴我：應該寫作閱讀、深入思考，但內心的大象，卻讓我打開短視頻，相比騎象人，我們內心更多的受到大象的主導。 可能你我都有著同一個大象，當然，大象并不是我們的敵人。在很多時候幫我們更好的生存下來。 想讓大象動起來，需要有合作的態(tài)度，從小步子開始。邁出一小步，獲得小成功，每一次的小成功都成為下一次改變的基礎。 專注在當下能做的事情上，至于能不能帶來想要的結果，這不是我們能控制的，因此也不需要關注。

但行好事，莫問前程。最后是一個小故事： 從前有一個老和尚和一個小和尚下山去化緣，回到山腳下時，天已經黑了。 小和尚看著前方，擔心地問老和尚：“師父天這么黑，路這么遠，山上還有懸崖峭壁，各種怪獸，我們只有這一盞小小的燈籠，怎么才能回到家？” 老和尚看著他平靜地說了三個字：“看腳下。” 心里可能有著極高遠極多的目標，可在行動上，卻只能看腳下。也許有一天回頭，你會發(fā)現(xiàn)，已經走得很遠了。 謝謝你的欣賞，期待你的反饋。