隨著生活和工作方式的改變，越來越多的人被內(nèi)痔給“盯”上了。其實很多時候，內(nèi)痔是由于我們?nèi)粘２唤】档牧?xí)慣誘發(fā)的。因此，平時就要養(yǎng)成良好的飲食、生活習(xí)慣，讓內(nèi)痔遠離我們的生活。今天，山西肛泰肛腸醫(yī)院就來聊一聊，內(nèi)痔的預(yù)防措施有哪些？

注意飲食習(xí)慣

盡量少吃或不吃辛辣刺激性食物，少食油煎炸炒、高脂肪、高糖量、低纖維和過于精細的食物，多食新鮮蔬菜、水果，每天適當(dāng)多飲溫水。

注意職業(yè)因素

特別是教師、理發(fā)師、柜臺服務(wù)員、辦公室人員、船員、司機、漁民等，應(yīng)適當(dāng)在自已工作崗位上變換體位，以避免久坐久立。

改善生活習(xí)慣

減少或避免經(jīng)常熬夜、酗酒、生活無規(guī)律的不良習(xí)慣。

改變不良排便習(xí)慣

不要在上廁所時長時間坐位，或下蹲位看手機、看報、聽廣播，排便時不要用力過猛。

積極治療便秘、腹瀉及其他相關(guān)慢性病

積極治療便秘或腹瀉是降低和避免痔瘡發(fā)生的重要因素。此外，要積極對長期營養(yǎng)不良、體質(zhì)虛弱、慢性支氣管炎、肝硬化、結(jié)腸炎等疾病進行對癥治療，避免痔瘡的發(fā)生。

加強運動

根據(jù)身體條件選擇適當(dāng)?shù)倪\動項目和適當(dāng)?shù)倪\動量，堅持鍛煉。如提肛運動、步行、慢跑、太極拳等項目。