什么是催眠？

說(shuō)到催眠，小編的腦海里就浮現(xiàn)了一些影視劇里的畫面——催眠師拿個(gè)小鐘表，晃了晃，數(shù)個(gè)321，一聲響指之下，人就會(huì)言聽計(jì)從，不僅能從中套出許多秘密，還能夠指揮這個(gè)“傀儡”去做一些事。但催眠可不會(huì)像影視劇演得那么簡(jiǎn)單的，要不然我也會(huì)呢，不信你看。

嘿嘿開個(gè)玩笑，催眠既不是魔術(shù)，也不是字面理解的哄人睡覺，而是一種應(yīng)用于心理咨詢的技術(shù)，是以人為誘導(dǎo)(如放松、單調(diào)刺激、集中注意、想象等)引起的一種特殊的類似睡眠又非睡眠的意識(shí)恍惚的心理狀態(tài)。它可以使個(gè)體接受催眠師的暗示而在感知、思維、記憶和行為上做出改變。

關(guān)于催眠的靈魂五問(wèn)，包你理解

1.催眠就要用個(gè)小鐘表來(lái)回晃嗎？

催眠的時(shí)候用一個(gè)小鐘表來(lái)回晃的確是催眠的一個(gè)標(biāo)志性動(dòng)作，但并不是必須使用的方式。

搖晃的鐘表具備穩(wěn)定的舒緩頻率，剛開始可以快速聚集人的注意力，長(zhǎng)時(shí)間的注視會(huì)使人精神疲勞，判斷能力下降，達(dá)到一種身心放松的狀態(tài)，伴隨著強(qiáng)烈的暗示性話語(yǔ)，更能容易引導(dǎo)患者進(jìn)入催眠狀態(tài)。咨詢師進(jìn)行催眠時(shí)僅通過(guò)言語(yǔ)誘導(dǎo)也可進(jìn)入催眠狀態(tài)。

2.催眠是睡著了，進(jìn)入的無(wú)意識(shí)狀態(tài)嗎？

催眠≠睡覺，睡覺的時(shí)候人的意識(shí)是模糊的，深度睡眠下不會(huì)做出反應(yīng)，而催眠是不會(huì)使人失去意識(shí)的，不過(guò)隨著催眠深度的加深，意識(shí)水平是會(huì)逐漸降低，在催眠中患者能夠跟隨著催眠師的腳步做出反應(yīng)。

3.被催眠后我就會(huì)言聽計(jì)從？

當(dāng)然不會(huì)百分百言聽計(jì)從啦，在催眠狀態(tài)時(shí)，雖然處于恍惚狀態(tài)，能夠?qū)Υ呙邘煹囊龑?dǎo)做出反應(yīng)，是因?yàn)樽约合嘈糯呙?、信任催眠師，但一旦涉及到有悖于自己的人格特征、道德行為?guī)范或者觸動(dòng)了被催眠的人的壓抑、禁忌之處時(shí)，便會(huì)觸發(fā)防御機(jī)制，表達(dá)拒絕反抗甚至“驚醒”。

所以大家可以放心了，銀行卡密碼還有救（根據(jù)原則催眠師也不會(huì)去打聽銀行卡密碼的）。

4.所有人都可以被催眠嗎？

答案是否定的！不是所有人都能被催眠，也不是所有接受催眠治療的人都能取得良好效果。研究表示只有20%左右的人容易進(jìn)入催眠狀態(tài)，他們有一些共同的特點(diǎn)：想象力豐富、愛幻想、腦神經(jīng)系統(tǒng)功能良好、智商高、理解力水平高、注意力集中，最重要的一點(diǎn)——是催眠的“信徒”，相信催眠的作用并對(duì)催眠師有信任感。

所以人人有效的宣傳可是騙人的鬼話哦，大家不要相信。

5.催眠怎么就能治病呢？

精神分析的觀點(diǎn)認(rèn)為人的意識(shí)僅僅是水面上的冰山一角，而潛意識(shí)才是水下龐大的冰山，在平常生活中我們很難能意識(shí)到自己的潛意識(shí)，而這些潛意識(shí)可能就是影響心理健康的罪魁禍?zhǔn)?。催眠就是讓人的意識(shí)專注于某件事，此時(shí)潛意識(shí)就能不被意識(shí)壓制住，進(jìn)入到意識(shí)和潛意識(shí)同時(shí)開放的狀態(tài)，咨詢師也能夠幫助患者理解到壓抑深處的潛意識(shí)，給予強(qiáng)烈暗示來(lái)改變認(rèn)知，從而鏟除心中病根。

催眠療法可以治療哪些疾病呢？

1.神經(jīng)癥

催眠對(duì)于治療神經(jīng)癥有很好的效果，對(duì)于神經(jīng)衰弱、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、軀體形式障礙等這些病來(lái)說(shuō)不在話下。

通過(guò)給予患者積極的暗示，讓患者處于放松的狀態(tài)，找到病癥產(chǎn)生的核心病因后，直面產(chǎn)生病因的事件，改變錯(cuò)誤的想法，灌輸積極的認(rèn)知，強(qiáng)調(diào)癥狀已經(jīng)消失殆盡，醒來(lái)后，果然癥狀消失了。

2.心身疾病

包括偏頭痛、精神性厭食、性功能障礙等。

患者常常懷有壓抑、憤怒等情緒不得宣泄，這些也是清醒狀態(tài)時(shí)可能患者不會(huì)承認(rèn)的，它們被牢牢壓抑在潛意識(shí)當(dāng)中了。當(dāng)壓力過(guò)大，這些壞情緒就通過(guò)軀體癥狀表達(dá)了出來(lái)，例如頭痛、胃痛等。而在催眠狀態(tài)時(shí)，咨詢師可以誘導(dǎo)患者認(rèn)識(shí)到被壓抑在潛意識(shí)的壞情緒，并發(fā)泄出來(lái)，這樣催眠治療結(jié)束后就能體會(huì)到如釋重負(fù)的輕松感。

厭食也是通過(guò)“催眠三部曲”來(lái)達(dá)到療效：先暗示有饑餓感，然后回憶在未發(fā)病時(shí)吃這些美味佳肴的情景，最后幻想自己面對(duì)美食正在垂涎欲滴。這些強(qiáng)烈的暗示能夠無(wú)痛治療厭食癥。性功能障礙也是同理。

3.人格障礙

包括偏執(zhí)型人格障礙、情感型人格障礙、分裂型人格障礙等。

人格障礙的治療，可采用的催眠方法也很多，例如催眠劇療法、年齡倒退療法、系統(tǒng)脫敏療法等。

4.其他適應(yīng)證

包括口吃、戒煙、戒酒、無(wú)痛拔牙等。

催眠師在催眠狀態(tài)向患者灌輸煙酒的危害，讓他將煙酒與一些不好的體驗(yàn)感聯(lián)系起來(lái)，等清醒后，再準(zhǔn)備吸煙喝酒時(shí)就會(huì)想起或體驗(yàn)到不好的感受，自然而然達(dá)到戒煙戒酒的功效。

催眠更為神奇的地方是它可以改變?nèi)藗儗?duì)疼痛的容忍度。眾所周知，味覺嗅覺等適應(yīng)了當(dāng)前環(huán)境就可能敏感度會(huì)降低，但痛覺很難會(huì)適應(yīng)，痛覺是為了保護(hù)我們，讓我們大腦和機(jī)體遠(yuǎn)離使我們疼痛的東西。在歐美一些國(guó)家，利用催眠術(shù)進(jìn)行無(wú)痛拔牙已經(jīng)是相當(dāng)普遍的事情，催眠師暗示性的放松和舒適感，極大緩解了對(duì)拔牙這件事的恐懼焦慮，注意力也不在拔牙疼痛上。

寫在最后

催眠療法這門技術(shù)可不是包治百病，例如精神分裂癥患者采用了催眠反而會(huì)適得其反，患者會(huì)分不清催眠和現(xiàn)實(shí)從而加劇病情。不用擔(dān)心催眠會(huì)影響健康，也不用擔(dān)心被催眠后醒不過(guò)來(lái)，跟隨治療師的腳步，充分相信他，相信催眠，會(huì)有不一般的療效哦。

參考文獻(xiàn)：

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