在日常中，我們?nèi)ス涑幸埠?，或是小賣部也罷，幾乎隨處可見一些益生菌的相關(guān)飲品。廣告上也多有"益生菌能夠幫助調(diào)理腸胃"、"幫助瘦身、減肥"等等的標(biāo)語。但你對益生菌真的了解夠多嗎？益生菌對腸胃到底有沒有好處呢？哪些人適合食用益生菌？具體內(nèi)容請往下看看吧。

什么是益生菌呢

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱。

人體、動(dòng)物體內(nèi)有益的細(xì)菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等。

益生菌的3大好處，很多人還不知道

1. 提高胃腸免疫

益生菌服用初期，胃腸功能和各類炎癥會(huì)逐漸改善，包括潰瘍得到修復(fù)和愈合，也不鬧肚子了。且當(dāng)人們體內(nèi)的腸道毒素慢慢被清除干凈以后，整個(gè)人的氣色也會(huì)變得好些。

2. 維持胃腸道的微生態(tài)平衡

如果你有食欲差、打嗝飽脹感，或者是便秘、腹瀉、面黃肌瘦、失眠等問題，堅(jiān)持服用益生菌一個(gè)療程，不適癥狀會(huì)有改觀，消化機(jī)能得到改善，營養(yǎng)補(bǔ)充吸收漸趨正常，大便暢通……

3. 有利于腸胃病的康復(fù)

隨著服用益生菌的時(shí)間變長，菌群結(jié)構(gòu)慢慢調(diào)整的平衡狀態(tài)，細(xì)胞新陳代謝旺盛，各個(gè)免疫系統(tǒng)、應(yīng)激系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)相互協(xié)同，使得一些慢性胃腸疾病能夠改善。

5類人最應(yīng)該補(bǔ)，別太遲了解了

1. 患有腸胃疾病的人群

如慢性腸炎、結(jié)腸炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腹痛、腹脹、腹瀉、便秘、消化不良、腸易激綜合癥的人群。

2. 剖腹產(chǎn)兒、早產(chǎn)兒等

這些孩子通常免疫力較為低下，經(jīng)常感冒，一陣風(fēng)吹來都不免打幾個(gè)噴嚏，更可能會(huì)三天兩頭犯腸胃炎。

3. 接受化療或放療人群

化療藥物及射線會(huì)殺死益生菌，導(dǎo)致腸內(nèi)菌群失調(diào)。表現(xiàn)為腹脹、便秘、營養(yǎng)物質(zhì)丟失及毒素被吸收，不但影響此類人群的康復(fù)進(jìn)程，還有可能迫使化療、放療中斷。

4. 肝硬化、腹腔炎患者

這一類的患者可能有菌群失調(diào)、輕重不等的脂源性內(nèi)毒素血癥癥狀。補(bǔ)充益生菌可抑制腸內(nèi)產(chǎn)胺的腐敗菌，降低腸內(nèi)酸度和血中內(nèi)毒素含量。

5. 乳糖不耐受者

有些人一喝牛奶就過敏，這是屬于先天性的缺乏乳糖酶，或因腸道感染、營養(yǎng)不良等使乳糖酶缺少時(shí)，乳糖不能被分解而導(dǎo)致腹脹、腹瀉。而益生菌可幫助分解牛奶中的乳糖，促進(jìn)對牛奶中營養(yǎng)成分的吸收。

益生菌的使用有哪些需知的注意事項(xiàng)呢

1. 益生菌不是藥

準(zhǔn)確地講，它是一種微生態(tài)免疫劑。只是幫助調(diào)理、增長體內(nèi)的益生菌數(shù)量。

2. 存放注意需知

益生菌是活菌制劑，在使用和存放方面要注意，服用時(shí)水溫不宜過高，以低于40℃為宜。溫度過高會(huì)使活菌滅活，效力降低。宜存放在2-8℃的環(huán)境，放冰箱內(nèi)冷藏。

3. 不能與抗生素合用

益生菌不能與抗生素同用，以免相互間影響了藥物療效。

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文章編輯來源于佰草通源乳糖益生菌、免疫力+