對于瑜伽人而言，沒有經(jīng)歷過在炎熱夏天任由汗水浸透衣服和墊子，這個(gè)夏天是不完整的！

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為什么我勸你夏天更要練習(xí)瑜伽？

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1、從季節(jié)角度看

從季節(jié)角度看瑜伽，夏季是陽氣最足的一個(gè)季節(jié)，春夏補(bǔ)陽，在夏季，身體的新陳代謝最為旺盛，有利于將體內(nèi)沉積的寒濕排出體外。

同時(shí)由于夏季高溫，可以幫助皮膚毛孔打開，滋潤皮膚、消除暑氣、增強(qiáng)機(jī)體免疫力，起到冬病夏治的作用。

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2、從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)角度

從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)角度看，夏季練習(xí)瑜伽，可以很好地疏通全身經(jīng)絡(luò)，比如：早上多多練習(xí)力量瑜伽，可以幫助疏通膀胱經(jīng)、腎經(jīng)，排出身體多余水分，晚上可以選擇練習(xí)陰瑜伽，可以很好地疏通心經(jīng)，讓三焦氣血回流心臟，對身心有益！

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3、從瑜伽體式角度

從瑜伽角度看，因?yàn)殍べな俏ㄒ灰豁?xiàng)能鍛煉到五臟六腑的運(yùn)動，瑜伽通過前屈、扭轉(zhuǎn)、后彎、左右側(cè)屈等體式，全方位加速內(nèi)臟血液流動、幫助腸胃蠕動，能很好地幫助身體排毒！尤其在盛夏季節(jié)，你會感覺在每一次大汗淋漓后帶來那種身心的舒暢！

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4、從身材角度

從前面三點(diǎn)了解到，夏季由于溫度高，身體更容易出汗、新陳代謝率也會更快，正是適合減脂塑形的時(shí)候，這時(shí)如果選擇練習(xí)一些力量瑜伽，不僅可以增加身體肌肉量，同時(shí)對于整體的減脂塑形效果為更好！

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夏季練習(xí)瑜伽，以下幾點(diǎn)一定要注意：

1、千萬不要開空調(diào)、風(fēng)扇，保持通風(fēng)即可

2、練習(xí)瑜伽前的半小時(shí)補(bǔ)充夠水分，練習(xí)過程中可適當(dāng)、少量補(bǔ)充一些溫開水

3、瑜伽前的熱身、瑜伽后的拉伸一定不能少

4、瑜伽結(jié)束后的30分鐘以后才能淋浴