現(xiàn)象：永遠(yuǎn)善良，犧牲自己成全別人，但是又一直得不到認(rèn)可回報(bào)，所以哀怨“好人沒好報(bào)，人善被人欺”

本質(zhì)：

1.用“善良”防御深度關(guān)系

以為掏心掏肝的善良聽起來很累，但對(duì)于某些人來說卻是種捷徑，能用來回避人際關(guān)系的復(fù)雜性，執(zhí)著地以為善良能解決所有問題。比如：我都對(duì)你這么好了，你為什么還是不喜歡我；我都犧牲這么多了關(guān)系為什么還是處不好，一定是好人沒好報(bào)。就好像我已經(jīng)刷了一千道題了，為什么成績(jī)還是不好。這其實(shí)是一種心理上的懶惰。試圖用看似高尚的、容易的、單一的方式來應(yīng)對(duì)復(fù)雜多元的問題以為這樣就能蒙混過去，如果混不過去那就是“好人沒好報(bào)”，這樣就可以簡(jiǎn)單粗暴的抱怨指責(zé)然后順理成章地躲起來。這其實(shí)是在回避深度關(guān)系，但很多時(shí)候深度關(guān)系是需要智慧來處理的。而智慧太難修煉了，所以就像那句名言說的那樣：很多人為了逃避思考，愿意做任何事情。

2.病理性利他，曲折的自我滿足

你潛意識(shí)里覺得你自己需要幫助，但你并不承認(rèn)，于是就只能投射給別人。你就整天犧牲自己成全別人，覺得別人才需要幫助。就像你很想吃桌上的香腸，但你認(rèn)為自己不配也不應(yīng)該，所以這個(gè)貌似貪婪的念頭讓你感到強(qiáng)烈的內(nèi)疚和焦慮，于是為了回避焦慮，你寧可只吃窩窩頭也要把香腸救濟(jì)給別人吃，仿佛自己也得到了幫助一樣，一種拐彎抹角的自我滿足，但同時(shí)你心底還是會(huì)滋生出一絲恨意“憑什么被滿足的永遠(yuǎn)是別人”，但又因?yàn)樽约?strong>想做好人，別人在回報(bào)你時(shí)，你又無法坦然接受，于是只能哀怨好人沒好報(bào)，所以你的善良往往讓人無所適從。簡(jiǎn)單來說就是：你既不想自己滿足自己，也不想讓別人滿足自己，只能強(qiáng)迫性重復(fù)那個(gè)“善良卻哀怨”的人生劇本。

所以，不管是為了逃避深度關(guān)系，還是重復(fù)某個(gè)人生劇本，你都要清楚：善良不該是你與真我之間的擋箭牌，反而只有卸下了這個(gè)看似高尚的面具，你才有機(jī)會(huì)活出真正的善良。