????????2014年索契冬奧會(huì)我參加了自由式滑雪雪上技巧比賽，那也是中國運(yùn)動(dòng)員第一次站在冬奧會(huì)上參與這個(gè)項(xiàng)目。我現(xiàn)在所在的云頂滑雪公園是北京冬奧會(huì)自由式滑雪雪上技巧的比賽場(chǎng)地。下面我們先去看一下雪上技巧的場(chǎng)地都有哪些特點(diǎn)：北京冬奧會(huì)自由式滑雪雪上技巧的比賽場(chǎng)地位于云頂滑雪公園C區(qū)，賽道長度為250米，坡度為28°。場(chǎng)地上設(shè)有許多密集的雪包。運(yùn)動(dòng)員要在陡峭的山坡上繞雪包向下滑行。沿賽道上下分別設(shè)有兩處跳臺(tái)，運(yùn)動(dòng)員要完成兩次不同的跳躍動(dòng)作。北京冬奧會(huì)雪上技巧分為男子和女子個(gè)人賽，裁判員根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的回轉(zhuǎn)技術(shù)、空中動(dòng)作以及比賽用時(shí)來綜合打分，滿分為100分?；剞D(zhuǎn)動(dòng)作是指運(yùn)動(dòng)員沿下降線繞雪包做小半徑連續(xù)轉(zhuǎn)彎的動(dòng)作，下降線是一條假想線，指坡道滑行時(shí)距離最短的路線，運(yùn)動(dòng)員滑行時(shí)貼進(jìn)下降線可以獲得最短的滑行距離。比賽出發(fā)前運(yùn)動(dòng)員會(huì)根據(jù)雪包的形狀、雪況以及個(gè)人對(duì)路線的肌肉記憶等綜合因素選擇通過雪包的賽道。在比賽中雪包的形狀會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員的不斷滑行而發(fā)生改變，下降線也會(huì)隨之發(fā)生變化，因此運(yùn)動(dòng)員必須具備靈敏的反應(yīng)能力，掌握每一次轉(zhuǎn)彎時(shí)機(jī)，比賽中運(yùn)動(dòng)員只能選擇同一條路線下滑，中途串線則會(huì)被扣分。除此之外，滑行姿勢(shì)、刻滑技術(shù)以及運(yùn)動(dòng)員的滑行風(fēng)格等，都是回轉(zhuǎn)的主要因素?？罩屑夹g(shù)動(dòng)作包括空翻、回環(huán)、旋轉(zhuǎn)和空中抓板。從滑行到騰空的距離可＜3米。運(yùn)動(dòng)員在騰空前需要盡全力加速，利用跳臺(tái)起跳騰空，每位選手只允許進(jìn)行一次空翻加轉(zhuǎn)體的動(dòng)作，此外，完美的著陸也是評(píng)判空中技術(shù)動(dòng)作是否成功的關(guān)鍵。雪上技巧又被稱為貓?zhí)?，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員比賽大部分時(shí)間是在雪包上回轉(zhuǎn)滑行，姿態(tài)像貓科動(dòng)物在雪上跳躍一樣。2014年索契冬奧會(huì)后國際雪聯(lián)將回轉(zhuǎn)分的占比由之前的50%提升到了現(xiàn)在的60%，因此掌握更好的回轉(zhuǎn)技術(shù)是運(yùn)動(dòng)員取得高分的關(guān)鍵。在雪上技巧的回轉(zhuǎn)中運(yùn)動(dòng)員需要在30秒的時(shí)間內(nèi)連續(xù)轉(zhuǎn)彎60余次，滑行速度可達(dá)到40公里/小時(shí)，在保持高速滑行的同時(shí)控制好重心的平衡對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的回轉(zhuǎn)技術(shù)至關(guān)重要?？袒茄┥霞记傻幕剞D(zhuǎn)動(dòng)作，主要運(yùn)用的滑行技術(shù)是通過使用立刃技術(shù)轉(zhuǎn)彎控制滑行速度，極大減少錯(cuò)雪或側(cè)滑的情況立刃是身體內(nèi)傾的結(jié)果，立刃切換的中心需要從板的一側(cè)移動(dòng)到另一側(cè)。良好的滑行姿勢(shì)是保持身體重心的穩(wěn)定基礎(chǔ)，在連續(xù)轉(zhuǎn)彎時(shí)運(yùn)動(dòng)員需要穩(wěn)定上身，雙腿保持并攏，通過腳踝、膝蓋和髖關(guān)節(jié)三部分的配合呈垂直方向?qū)ρ┌暹M(jìn)行下壓，施壓較多的力量型選手會(huì)得到更大的如彎動(dòng)力和出彎加速能力。2010年冬奧會(huì)，美國選手漢娜基爾尼屬于力量型的運(yùn)動(dòng)員。在回轉(zhuǎn)比賽中她的刻滑立刃技術(shù)質(zhì)量高，如彎角度和出發(fā)力量都達(dá)到極限，比賽中裁判一般根據(jù)運(yùn)動(dòng)員膝蓋處的兩條標(biāo)記帶來評(píng)判滑行姿勢(shì)，可以看出漢娜雙腿一直處于并攏狀態(tài)，在保持高速滑行的情況下，身體重心的調(diào)整能力也非常出色，她以最佳的競(jìng)技狀態(tài)完成了轉(zhuǎn)彎。相比之下，都靈冬奧會(huì)冠軍得主珍妮弗海爾的風(fēng)格偏向輕巧靈活，她的如彎動(dòng)力和出彎速度不夠充分，在回轉(zhuǎn)技術(shù)上不如漢娜，最終漢娜獲得了2010年冬奧會(huì)女子雪上技巧的冠軍。在我們滑行過程中我們的雪板和雪仗都是起到了至關(guān)重要的作用，那現(xiàn)在我先給大家介紹一下我們的雪板，我們的雪板在技巧類項(xiàng)目里面彈性是最好的，因?yàn)槲覀冊(cè)诒荣惖倪^程中要經(jīng)歷60多個(gè)雪包的滑行，板的彈性越好，我們滑行的動(dòng)作就會(huì)更加流暢。在這個(gè)過程中滑雪杖起到的作用也是非常巨大的，首先我們的滑行姿勢(shì)是一個(gè)半蹲的滑行姿勢(shì)，所以我們?cè)谘┱痰倪x擇上就不可以太長，一般我們選擇雪仗的標(biāo)準(zhǔn)是到自己身高的胯骨這個(gè)位置，雪仗選擇太長上身容易不穩(wěn)定，這樣會(huì)導(dǎo)致扣分。在雪上技巧項(xiàng)目中雪仗的使用是必不可少的。運(yùn)動(dòng)員在入彎時(shí)通過手臂的擺動(dòng)用杖尖輕觸雪包頂部，這種攔截式的點(diǎn)杖技術(shù)會(huì)增大支撐面積，使運(yùn)動(dòng)員更好地保持身體平衡，在點(diǎn)杖的同時(shí)運(yùn)動(dòng)員的身體會(huì)瞬間朝著滑行方向加速轉(zhuǎn)動(dòng)。有節(jié)奏地點(diǎn)杖可以讓運(yùn)動(dòng)員的滑行軌跡基本保持一致，從而提高回轉(zhuǎn)的速度和質(zhì)量。節(jié)奏不一致則會(huì)導(dǎo)致身體重心偏移，嚴(yán)重時(shí)會(huì)摔出賽道。運(yùn)動(dòng)員在滑行中速度極快，下滑坡陡峭且顛簸，會(huì)產(chǎn)生垂直方向的地面反作用力，此時(shí)膝關(guān)節(jié)如果伸直，很可能會(huì)被雪面里的鼓包頂飛從而影響成績(jī)。掌握吸收技術(shù)也是回轉(zhuǎn)動(dòng)作的關(guān)鍵，強(qiáng)調(diào)膝關(guān)節(jié)在滑行中保持一定的彎曲度，上身和前腿之間有一定的距離，要求運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)利用雪包的形狀上雪包時(shí)收腿下雪包時(shí)伸展腿部來緩沖地面離心力對(duì)身體造成的沖擊，好的吸收技術(shù)表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員滑行時(shí)頭部沒有太大的起伏，滑行軌跡基本平行于雪面。2018年平昌冬奧會(huì)中國運(yùn)動(dòng)員王金第一次參加女子雪上技巧的比賽，與獲得冠軍的法國選手佩林拉豐相比，王金的回轉(zhuǎn)技術(shù)存在明顯的差距。比賽主要考查運(yùn)動(dòng)員沿下降線滑行情況。刻滑和吸收技術(shù)以及滑行姿勢(shì)從直觀上看王金的滑行動(dòng)作整體不夠連貫，刻滑立刃的動(dòng)作不夠充分，上包和下包的吸收技術(shù)掌握不夠，導(dǎo)致身體上下起伏明顯，滑行軌跡沒有平行于雪面，由于回轉(zhuǎn)的分?jǐn)?shù)過低，王金最終在資格賽的第二輪排名第10名無緣決賽。對(duì)于中國運(yùn)動(dòng)員而言，回轉(zhuǎn)恰恰是我們最薄弱的一個(gè)環(huán)節(jié)，2014年我參加索契冬奧會(huì)時(shí)就是因?yàn)樵诨剞D(zhuǎn)動(dòng)作中的幾次失誤因而失去了晉級(jí)12強(qiáng)的資格，包括我在內(nèi)，中國雪上技巧的運(yùn)動(dòng)員大部分都是從空中技巧轉(zhuǎn)項(xiàng)而來的，在跳躍上增加難度是中國選手的優(yōu)勢(shì)，也是我們?cè)诒荣愔谐Ｓ玫膽?zhàn)術(shù)。在雪上技巧項(xiàng)目中要在1秒鐘內(nèi)完成回轉(zhuǎn)和空中技術(shù)的切換，對(duì)于所有選手來說是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)，在騰空前運(yùn)動(dòng)員需要全力加速，滑行的騰空的距離≥3米，利用跳臺(tái)可以幫助運(yùn)動(dòng)員增加起跳動(dòng)力提高騰空的高度與遠(yuǎn)度。在比賽中只允許運(yùn)動(dòng)員完成一次空翻加轉(zhuǎn)體的動(dòng)作且兩次跳躍不能重復(fù)?？罩型瓿啥群碗y度以及落地質(zhì)量是主要的評(píng)分因素。除此之外選手極具特色的個(gè)人風(fēng)格也會(huì)受到裁判的青睞。不同的抓板動(dòng)作會(huì)額外加分。選手在空中的基本動(dòng)作主要包括以下幾種：空翻，指運(yùn)動(dòng)員身體向前；向后進(jìn)行垂直方向的翻騰；回環(huán)，指沿身體中心軸向側(cè)方進(jìn)行翻騰；旋轉(zhuǎn)，主要分為直體旋轉(zhuǎn)和偏軸旋轉(zhuǎn)。在比賽中偏軸旋轉(zhuǎn)比單一方向的旋轉(zhuǎn)難度更大更具競(jìng)爭(zhēng)力。加拿大選手阿歷克斯比洛多是第一個(gè)做出偏軸轉(zhuǎn)體三周動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)員。2014年冬奧會(huì)決賽，比洛多使用了這個(gè)動(dòng)作，可以看出比洛多在完成一周空翻動(dòng)作的同時(shí)身體向側(cè)傾斜旋轉(zhuǎn)了三周，他的動(dòng)作完成度和落地質(zhì)量都非常高，在比賽中展現(xiàn)出了最好的競(jìng)技水平，最終獲得了男子雪上技巧項(xiàng)目的冠軍。除了回轉(zhuǎn)和跳躍的技術(shù)，選手們完成比賽的時(shí)間也會(huì)被折合成分?jǐn)?shù)，這需要在完成技巧的同時(shí)兼顧速度。雪上技巧的速度分又稱計(jì)時(shí)分，根據(jù)國際雪聯(lián)規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間進(jìn)行換算而來，目前男子選手的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間為10.3米/秒，女子為8.8米/秒，結(jié)合運(yùn)動(dòng)員所用的比賽時(shí)間根據(jù)固定公式算出時(shí)間分，速度的快慢有時(shí)會(huì)決定比賽的最終結(jié)果。2010年冬奧會(huì)澳大利亞選手貝戈史密斯第一個(gè)動(dòng)作使用了屈膝翻騰一周交叉板，平穩(wěn)落地后他整體的滑行都非常流暢第二個(gè)動(dòng)作他使用了空翻一周偏軸轉(zhuǎn)體兩周交叉板，在沒有任何失誤的情況下用時(shí)23.72秒順利完成比賽，在他之后出場(chǎng)的是加拿大選手比洛多，他在回轉(zhuǎn)和空中動(dòng)作技術(shù)上同樣發(fā)揮出色，兩人的技術(shù)分持平，但在比賽用時(shí)上比貝戈快了0.55秒，最終比洛多以0.17分的優(yōu)勢(shì)戰(zhàn)勝了對(duì)手獲得冠軍。1992年自由式滑雪進(jìn)行冬奧會(huì)，雪上技巧是最先成為冬奧會(huì)正式比賽的小項(xiàng)。只有平衡好速度和滑行技術(shù)我們才能在比賽中取得好成績(jī)。北京冬奧會(huì)雪上技巧的比賽分為資格賽和決賽，資格賽排名前20名的運(yùn)動(dòng)員晉級(jí)決賽，決賽一共進(jìn)行三輪，使用單場(chǎng)淘汰制，第1輪排名前12的選手進(jìn)入決賽第2輪，第2輪排名前6名的選手進(jìn)入第3輪爭(zhēng)奪獎(jiǎng)牌。2018年平昌冬奧會(huì)加拿大選手米凱爾金斯伯里，在決賽前兩輪中分別以第4名和第2名的成績(jī)晉級(jí)，在最后的獎(jiǎng)牌輪中選手們一般都會(huì)拿出自己的最佳速度和技術(shù)動(dòng)作沖擊獎(jiǎng)牌。觀眾可以從三方面看懂比賽：第一點(diǎn)是看回轉(zhuǎn)動(dòng)作的流暢度金斯伯里全程使用了同一個(gè)下降線路，刻滑速度高滑行速度快，上包和下包的吸收技術(shù)非常穩(wěn)定，滑行軌跡幾乎與雪面平行；第二點(diǎn)是看空中動(dòng)作和難度完成質(zhì)量，金斯伯里在第一個(gè)跳躍動(dòng)作中使用了向后一周轉(zhuǎn)體兩周的動(dòng)作，空中動(dòng)作完成度和落地質(zhì)量幾乎完美，落地時(shí)沒有出現(xiàn)任何的搓雪和重心偏差，第二個(gè)動(dòng)作空翻一周偏軸轉(zhuǎn)體兩周交叉板同樣發(fā)揮出色；第三點(diǎn)是看運(yùn)動(dòng)員的比賽用時(shí)，用時(shí)越短分?jǐn)?shù)越高，運(yùn)動(dòng)員的分?jǐn)?shù)由回轉(zhuǎn)分、空中動(dòng)作分、速度分組成。回轉(zhuǎn)分60分，空中動(dòng)作分20分，速度分20分，金斯伯里獲得了86.63的高分，以絕對(duì)優(yōu)勢(shì)獲得了2018年冬奧會(huì)男子雪上技巧的冠軍。北京冬奧會(huì)雪上技巧是由自由式滑雪首個(gè)項(xiàng)目，男女兩個(gè)金牌將在頭兩個(gè)比賽日中決出，也希望參加比賽的中國運(yùn)動(dòng)員能夠在北京冬奧會(huì)的賽場(chǎng)上取得新的突破。