大多數(shù)人——即使是那些擁有強(qiáng)大的支持系統(tǒng)同時(shí)也沒(méi)有診斷出精神疾病的人——都可以在生命中的某個(gè)時(shí)刻受益于心理咨詢(xún)。

如果你：

??長(zhǎng)時(shí)間處于憤怒、悲傷或者焦慮的情緒中；??正在為關(guān)系里的沖突或人際溝通問(wèn)題苦苦掙扎；??正在經(jīng)歷特定的痛苦事件，例如親人的死亡、分手或失業(yè)；??或者正在努力應(yīng)對(duì)身份認(rèn)同或自尊的問(wèn)題。
——那可能是時(shí)候嘗試短程或長(zhǎng)程的心理咨詢(xún)了。
但有時(shí)候心理咨詢(xún)能令你獲益的征兆并不那么明顯，有些征兆可能并不那么容易察覺(jué)。

如果你考慮過(guò)（或一直在考慮）要不要去做心理咨詢(xún)，以下5個(gè)征兆的出現(xiàn)可能預(yù)示著這是一個(gè)合適的時(shí)機(jī)：

01

你想要改善自己的溝通技能
無(wú)論是和伴侶、家人、同事還是其他人在一起的時(shí)候——你都覺(jué)得自信篤定的溝通對(duì)你而言并不容易。

或者，你可能開(kāi)始意識(shí)到自己容易誤解別人的話。
心理咨詢(xún)能作為一個(gè)好的起點(diǎn)，去解決部分這類(lèi)問(wèn)題。

心理咨詢(xún)也是一個(gè)理想的空間，去發(fā)展更好更健康的溝通技巧。

02

你感到“被困住了”
你會(huì)覺(jué)得生活很難向前嗎？還是你覺(jué)得自己正處于人生的十字路口？
這些感覺(jué)可能正源于你“被困住”的感覺(jué)。

如果真是這樣，很可能會(huì)影響你的心理健康。

去做心理咨詢(xún)可以幫助你對(duì)于目前的生活軌道更加清晰。

03

一些看似很“小”的狀況也會(huì)讓你發(fā)作
你是否比以前更容易煩躁？你周?chē)娜丝偸侨菒滥銌?？還是這些人或事比以前讓你更容易惱火？
這些都預(yù)示著你心里可能有一些什么在發(fā)生。

心理咨詢(xún)師可以幫助你界定這些情緒、進(jìn)行處理，并用更高效的方式來(lái)疏導(dǎo)這些憤怒或懊惱的感受。

04

你感到疲倦，很難“清空頭腦”
你是否感覺(jué)被生活壓倒了？或者生活中最近發(fā)生了什么？好像有些難以承受？

心理咨詢(xún)可以幫助你減輕這種負(fù)擔(dān)，并與其他人分擔(dān)。

05

……其實(shí)，不需要有什么征兆

尋求幫助永遠(yuǎn)不要嫌太早。

你不需要等到生活中發(fā)生了很“糟糕”或者“困難”的事情之后，才去尋求心理咨詢(xún)的幫助。

心理咨詢(xún)是一個(gè)空間，在這里你能更好地了解自己、成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)。心理咨詢(xún)是通往你內(nèi)心世界的旅程。

最棒的一點(diǎn)是：你不用獨(dú)自一人冒險(xiǎn)。

專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師會(huì)跟你結(jié)伴而行，一路上給予你支持，無(wú)論這一路上的處境多么艱難。

尋求心理咨詢(xún)不應(yīng)被認(rèn)為是脆弱的，它應(yīng)該永遠(yuǎn)是一種有力量的表現(xiàn)。

如果我們想打破對(duì)心理健康問(wèn)題的誤解，我們需要從自己開(kāi)始做起。讓我們敢于脆弱，也敢于去探索內(nèi)心世界的豐盈。

如果你正在猶豫是否需要接受心理咨詢(xún)，或許，我們的“心理體檢”服務(wù)可以快速幫助到你。
“心理體檢”服務(wù)能夠幫你回答 “我的情況嚴(yán)重嗎”、“我能夠好起來(lái)嗎”等困惑，體檢完成后顧問(wèn)會(huì)為你提供一套合適的心理健康方案包括：心理學(xué)相關(guān)書(shū)籍，自助訓(xùn)練等等。
這次，也許可以從認(rèn)識(shí)自己開(kāi)始，改變自己。

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本文系編譯，原文鏈接：

https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-gen-y-psy/201909/5-signs-you-could-benefit-therapy

作者：Mariana Plata (The Gen Y Psy)

編譯：簡(jiǎn)單心理 Jo

圖片來(lái)源：Kyutae Lee
責(zé)編：yy，ying