作為一個(gè)肝病大國，我國慢性肝病患者的數(shù)量還是非常驚人的。肝臟作為我們身體最默默無聞的器官，只要有30%的肝功能就能維持人體正常的代謝和解毒功能。因此，當(dāng)肝臟出現(xiàn)異常的時(shí)候，大家很難及時(shí)察覺，進(jìn)而導(dǎo)致肝臟受損一再加重。要想肝臟好，預(yù)防、治療必須兩手抓！

俗話說，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，肝不好，未老先倒！讓自己有一個(gè)健康的肝臟是非常重要的，那么日常生活中有哪些容易被忽略的傷肝行為呢？

傷肝行為有哪些？

1.酗酒

酗酒是最直接傷害肝臟的行為之一。酒精會(huì)對(duì)肝臟造成直接的損害，導(dǎo)致脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化等疾病。長期酗酒還會(huì)導(dǎo)致肝臟功能減退，嚴(yán)重時(shí)可能需要進(jìn)行肝移植。

2.暴飲暴食

暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致肥胖和脂肪肝的發(fā)生。脂肪肝是一種常見的肝臟疾病，如果不及時(shí)加以控制，可能會(huì)發(fā)展成為肝炎和肝硬化。

3.長期不規(guī)律作息

長期不規(guī)律的作息會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)過重，影響肝臟的修復(fù)和代謝功能。嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致肝功能異常，甚至引發(fā)肝炎和肝硬化。

4.過度用藥

長期過度使用藥物，尤其是一些對(duì)肝臟有毒副作用的藥物，會(huì)對(duì)肝臟造成損害。例如，長期服用鎮(zhèn)痛藥、抗生素、抗癌藥等都可能導(dǎo)致藥物性肝損傷。

5.接觸有毒物質(zhì)

接觸有毒物質(zhì)，如化學(xué)品、重金屬等，會(huì)對(duì)肝臟造成直接的損害。這些有毒物質(zhì)會(huì)積聚在肝臟中，導(dǎo)致肝細(xì)胞受損，甚至引發(fā)肝癌。

中醫(yī)專家給您3個(gè)護(hù)肝妙招

1、食療

肝臟在身體中起到重要的代謝作用，生活中可以適量的食用一些龍眼、山藥、薏米等食物，在傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為此類食物具有益氣健脾的功效，有助于養(yǎng)肝和護(hù)肝。

2.中醫(yī)藥

健肝、疏肝的中藥有山楂、枸杞、決明子、菊花、女貞子等。對(duì)肝臟的恢復(fù)能夠起到良好的作用，應(yīng)酬多、需要飲酒的群適度飲用也有保護(hù)肝臟的作用。

3.針灸

必要時(shí)也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過針灸進(jìn)行調(diào)理，常用的針灸穴位有太沖穴、太溪穴、大敦穴等，規(guī)范針灸此類穴位可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，對(duì)肝臟功能的提高有促進(jìn)作用。