想要了解如何處理心理的壓力，我們應該先了解什么是心理的壓力。第一個，就是環(huán)境因素的影響。比如，工作和家庭給與的壓力；第二個，就是個人心理因素的影響。比如，過去往事給與的壓力；第三個，就是個人生理神經(jīng)因素的影響。比如，缺少睡眠給與的壓力；第四個，就是個人心理障礙的影響。比如，焦慮癥導致的壓力。面對焦慮、壓力，我們不要就這樣任其發(fā)展，一定要去想辦法去處理這些壓力。其實解決之道有很多，如深呼吸、冥想、運動、與人傾訴等，多嘗試一些方法，找到對自己有效的，千萬不要放任不管。以下是橡樹創(chuàng)新給大家提供的解決辦法。

一、補償法

什么是補償法呢？顧名思義就是把其他有所優(yōu)勢的地方補上這個心里的空缺。實現(xiàn)目標的愿望受挫后，可以利用別的途徑達到目標，或者確立新的目標。在實施過程中，發(fā)現(xiàn)目標不切實際、前進受阻，應及時調(diào)整目標，以便繼續(xù)前進，獲得新的勝利，這是一種心理防御機制。橡樹創(chuàng)新：日常中，盡可能的選擇一些自己感興趣的事情去做，將自身精力放在更有價值的事情上去，比如學習興趣愛好、觀看紀錄片、看電影、聽音樂等，通過轉(zhuǎn)移注意力的方式，排解內(nèi)心壓力。

二、升華法

什么樣的升華，是物理學中的升華嗎？答案是否定的，這個升華是指我們面對心理壓力將注意力轉(zhuǎn)移到其他愛好或者其他擅長的領域中去。我們在落難受挫之后，應該奮發(fā)向上，將自己的感情和精力轉(zhuǎn)移到其他的活動中去?，F(xiàn)在我們也有許多大學生在感情上受挫之后，將感情和精力轉(zhuǎn)移到學習中去。這也是大學生在受挫之后緩解壓力的一種很好的調(diào)節(jié)方法。我們應該知道每個人或多或少都會有壓力，如何正確去處理壓力才是關鍵。因此我們更加應該了解如何去處理壓力。橡樹創(chuàng)新：現(xiàn)在壓力并不可怕，適當?shù)膲毫梢宰屛覀兏拥姆e極與進步，所以我們要學會運用壓力，化壓力為我們的動力。

三、積極交流

常言道嘴是心靈的窗口，由此我們也可以知道交流對我們?nèi)绾畏e極處理心理壓力的重要性。壓力是正常的心理情緒，多數(shù)人都會存在或多或少的壓力，如經(jīng)濟壓力、生活壓力、學習壓力、工作壓力等。當自身壓力較大、心情煩躁時，橡樹創(chuàng)新建議你可適當與親人、朋友、同學、同事交流、溝通一下，尋求親友的理解和包容，提高自身安全感，緩解內(nèi)心壓力。

四、物理方法

我們也應該了解一些物理上的處理方法，比如適當去運動。運動屬于全身肌肉放松訓練，能夠使大腦內(nèi)內(nèi)啡肽分泌，其本身便屬于緩解壓力的激素，適當?shù)倪\動可促進激素分泌，改善心理壓力較大、煩躁等問題。但需注意日常運動量不宜過大，橡樹創(chuàng)新建議你每周進行1-2次運動，每次運動量約在30分鐘左右。

橡樹創(chuàng)新結(jié)語：天空雖有烏云，但烏云的上面，永遠會有太陽在照耀 ——三浦綾子。是呀，我們每個人都會有壓力，可是壓力的背后仍舊會有下一輪月亮照亮黑暗中迷茫著的我們，而我們也該適應這樣的黑暗去了解它獨特的魅力。萬事萬物都有雙面性，少量的壓力有時候還能使我們變得更加優(yōu)秀。