你在生活中感冒后會立即去看醫(yī)生還是會選擇讓感冒自然好呢?如果你是屬于會拖著的類型，那你就要注意你的腎臟了，腎臟是人體中比較重要的器官，它能夠很好的清理我們身體血液中的毒素，調(diào)節(jié)身體內(nèi)的水鹽平衡。長時間生病拖著會影響腎臟，那我們在日常生活中還有哪些行為會對腎臟造成危害呢?對腎臟造成危害的日常行為

　　一直坐著

　　現(xiàn)在的很多人因為工作的原因長期都處于一種一直坐著的狀態(tài)，從早上一直到下班，屁股離開椅子的時間估計也就午飯的時間。身體一直處于久坐不動的狀態(tài)，身體的血液就會流通不順暢，但是如果你的身體能夠經(jīng)常的處于活動的狀態(tài)下能夠很好的改善血壓，還能夠促進(jìn)人體的額新陳代謝。血壓和新陳代謝的正常對于腎臟來說是非常重要的。如果你是一直久坐不動的人很有可能會增加患上腎病的風(fēng)險。如果你上班時間完全沒有時間走動，在休息的時間也要適宜的進(jìn)行身體鍛煉，讓你的身體過的健康一點。

　　運(yùn)動過度

　　雖然說運(yùn)動對于腎臟的健康也很重要，但是如果你長時間的運(yùn)動反而會起到反作用，對腎臟起不到健康作用還會傷害到腎臟。因為長時間的不僅會肌肉受傷，還可能會引起肌肉細(xì)胞的壞死或者細(xì)胞膜的被破壞，這些細(xì)胞的破壞可能會造成腎臟衰竭。如果你出現(xiàn)運(yùn)動過量之后肌肉持續(xù)疼痛或者尿液顏色加深的情況，建議去醫(yī)院就診。

　　吃太多止痛藥

　　現(xiàn)在的很多讓人因為精神壓力大的原因很多會出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，一出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象很多人會選擇吃止痛片來緩解。其實在正常劑量內(nèi)的止痛藥對于腎臟是沒什么影響的，但是如果服用過量，就會有很大的可能出現(xiàn)腎臟損害貨值腎臟衰竭的問題。這種情況如果發(fā)生在已經(jīng)有腎臟疾病的人身上，可能會導(dǎo)致腎臟功能進(jìn)一步的惡化。所以就算你被頭痛困擾，也不能隨便的吃止痛藥，就算吃了藥也只能暫時的緩解，并不能從根本解決問題，還是建議去醫(yī)院就診。

　　喝水太少

　　多喝水能夠幫助腎臟多產(chǎn)生一些尿液，讓身體內(nèi)的鈉和一些其他的毒素能夠隨著尿液排出體外，所以如果你平常喝水很傻，就很有可能會引起你的健康問題。你也不要想著不喜歡喝水用喝飲料來代替，飲料起不到促進(jìn)健康的的作用，可能飲料里的糖量太高還會引起身體其他的問題，所以只有多喝水。如果你先要判斷自己水喝的多不多可以看排尿的顏色，如果顏色較淺呈現(xiàn)淡黃色，說明你喝夠了，如果尿液顏色較深那就是你沒喝夠，很有可能對你的腎臟有所損害。

　　失眠

　　睡眠充足是對每一個人的身體健康都很重要的一件事，對腎臟也是同樣的重要。當(dāng)你在睡覺的時候你的腎臟就會開始重新調(diào)節(jié)功能以及更新，所以你在睡不著的時候，腎臟就不能正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，就會增加腎臟受損的風(fēng)險。睡眠不足除了音響腎臟之外，對于身體其他的器官的危害也是同樣，而這些癥狀也會進(jìn)一步的引起高血壓，讓你的腎臟承受更多的身體壓力，最后嚴(yán)重的導(dǎo)致腎臟衰竭。

　　吃太多鹽

　　平時吃飯的時候喜歡重鹽。平時在我們吃進(jìn)去的食物中有將近95%的鈉是會被腎臟代謝排出體外的，所以如果你在吃飯的時候吃了太多的鹽就會加重腎臟的鈉代謝。最后腎臟就會因為太勞累而變差，水分也就會滯留在體內(nèi)，血壓也會隨之升高。此外，吃太多的糖也會造成血壓升高，嚴(yán)重點可能會造成腎衰竭。所以你如果想要腎臟健康，就要盡量的保持飲食清淡一些，高鈉高糖的食物最好少吃。

　　以上就是6種在日常生活中會對腎臟造成損害的行為，日常生活中想要保持腎臟健康還是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。