一、堅持早睡早起，保持身體健康，精神百倍。

二、每天鍛煉身體，人生最后的勝利是身體的力量。

三、要想學好漢語，需要不斷地閱讀、聽課、輸入和學習；不能做碎片化的學習，要建立自己完整的學習體系。

四、采用最簡潔的語言，將輸入的知識體系邏輯化、結構化，使每個人都能理解的原則，進行有效的輸出。

五、每天進行十分鐘的冥想，可以顯著提高個人的專注力。

六、每天找時間，拿一本書對著鏡子大聲朗讀10分鐘。每天朗讀，不但能讓自己的口齒伶俐、知識面拓展，還可以對著鏡子糾正儀態(tài)，讓自己講話更加自信。

七、看書是性價比最高的成長方式，毋庸置疑，不管多么忙碌，每天都應該抽出至少半小時的時間來閱讀。一開始也許沒什么感覺，但是堅持兩個月后，你的學識、思維定勢就會遠遠超出那些不讀書的人。（點贊破一萬，書單下期就來?。?/p>

八、最快提升自己的方法是模仿那些優(yōu)秀的人。每個行業(yè)都會有大人物。與其花時間研究別人是如何成功的，不如直接行動起來，模仿別人是如何做到的，試著把他的方法運用到自己身上，看看會發(fā)生什么變化。

九、學習更多的技能，當遇到公司破產(chǎn)、經(jīng)濟危機、裁員降薪時，至少你還可以有一技之長讓自己渡過難關。

學會堅持，可以幫助你打敗至少一半的人。假如你學不會，想一想：現(xiàn)在的放棄和墮落，以后出來混還是要還的。

十一、學會分類整理，定期打掃衛(wèi)生，整潔的環(huán)境讓人心情愉悅，精神爽快。維持良好的情緒，能讓你在處理事情時更為坦然和鎮(zhèn)靜。

十二、把自己打扮得整潔干凈，學會正確地打扮自己。在這個看臉的世界里，沒有漂亮的外表，誰會知道你的內心？這叫現(xiàn)實。

十三、找到自己熱愛的事物，培養(yǎng)一項興趣愛好，讓自己沉浸其中，忘掉時間的流逝。養(yǎng)成興趣愛好，最大的好處就是能讓生活變得更加豐富多彩、更加快樂、有趣、好玩。

十四、做事要有效率，拖延只會增加問題。如果你在學習/鍛煉之前總是因為懶惰/猶豫/過度思考而拒絕行動，你可以執(zhí)行五秒規(guī)則，默數(shù):5.4.3.2.數(shù)到1時，立即行動，刻不容緩，5秒法則，可以讓你改掉拖延的習慣，提前進入狀態(tài)。

十五、學會復盤，每日三問。每天睡覺前，自我反思三個問題：

1、今天我有沒有珍惜/浪費時間?

2、今天我有沒有取得進步/改變/成長？

3、今日有什么值得驕傲/滿意的事嗎？

每日復盤，就是對當天的反饋，日積月累的堅持和進步，會讓你遠離身邊的人。

十六、自律。如果你想在生活中取得成功，積極向上是至關重要的。每個成功者都是具有高度自律性的人。如果你懶惰，沒有強大的一面，你很可能會過著平庸的生活。

十七、設定目標。為了實現(xiàn)自我提升，你需要在生活中設定目標，否則，你會在自己的幸福中停滯不前，雖然你知道改變會讓你從很多方面受益，但你仍然不愿意改變自己的處境。

十八、積極的態(tài)度。積極的態(tài)度可以激發(fā)你最好的一面，它會抵制你偶爾的負面自我暗示。同時，悲傷等負面情緒也會在你的生活中逐漸消失。

十九、感恩的心。每當你經(jīng)歷美好的事物時，表達你的感激之情。這會給你帶來更多更好的東西。感恩可以創(chuàng)造奇跡。你也可以開始一段感恩之旅——每天花五分鐘時間寫下你感恩的事情。

二十、運動。日常鍛煉能緩解壓力，強身健體，還能改善自我感覺。

二十一、深思熟慮。通過認真思考，你可以梳理思路，摒棄負面思想，將自己的幸福感提升到更高的層次。通過努力工作，學習新技能，你可以提升自己的能力，這有助于改善你的生活。

二十二、充分發(fā)揮自己的價值。當你開始想要發(fā)揮自身作用時，你會發(fā)現(xiàn)自己正在不斷進步。如果你真心實意地去做，人們也會好好地獎勵你并衷心感謝你。

二十三、把握自己的想法。如果你想控制自己的生活，控制自己的想法是非常重要的一天，不要讓你的大腦陷入混亂。充分利用自身的優(yōu)勢和克服自身的弱點，是自我提升的基礎。要做到這一點，首先要認清自身的優(yōu)勢和弱點，并且有效地管理它們，從而發(fā)揮出自身的優(yōu)勢，并糾正自身的缺點。

二十四、加深你的知識體系。堅持每天至少花30分鐘到1小時，學習自己感興趣的科目。這樣可以增強你的自信心，提高你的智力。

二十五、有條不紊。試著提前做好日常計劃，你可以避免浪費時間，專注于重要的事情。

二十六、保持干凈整潔。干凈的生活環(huán)境也能讓你的思維更清晰，你也會更有效率，更好地控制自己的生活，這是最能協(xié)調自我提升的思想之一。

二十七、與積極向上的人交往。嘗試結交積極正面的人，花時間和那些帶給你感受被愛與尊重的朋友在一起。

二十八、擺脫無聊的人。避免和讓你感覺糟糕的人交談，這會削弱你的生活品質，沒有人值得你把自己的心情糟蹋掉。

二十九、改造你的安樂窩。要想提升生活質量，就要多在生活中尋求變化，勇敢地改造自己的舒適區(qū)，這需要堅強的意志力，是自我提升中不可或缺的一部分。

三十、增加財富增長。試著想象自己變得富有，去感受一下變得富有的感覺，這將會極大地提升你的財富。