空氣中充斥著各種毒素，會(huì)使身體皮膚不清潔，運(yùn)動(dòng)能清除毒素。 普拉提圈保持身體皮膚清潔，這樣的動(dòng)作有： 將普拉提圈置于豎直平面，俯身手扶普拉提圈向前，背部保持水平，再身體直立，將普拉提圈舉高，動(dòng)作重復(fù)100次。