對于每個人來說，年輕才能夠保證身體健康，容顏不老，才能去看更多的風景，見更多的人，如果您因為衰老，而錯過這些，那就太可惜了，今天就請大家一起來了解一下，抗衰老最好的方法有哪些?

抗衰老最好的方法

洗臉時候加點料，永保不老

米醋：洗臉是每個人早起睡前都要做的事情，養(yǎng)顏護膚第一步也是洗臉，所以洗臉是很中藥的事。在洗臉的時候加一點點“佐料”，就能防止變老的腳步。

在洗臉水中加入米醋，能夠壓制皮膚細菌滋生。而醋本身就含有改變皮膚的酸堿度，軟化皮膚角質(zhì)層，使毛孔暢通，減少感染性皮膚病發(fā)生。長期使用會增加皮膚細胞的水分和營養(yǎng)，恢復皮膚的光澤和彈性。

綠茶：洗臉水中加綠茶也能抗衰老，除此之外還能細膩肌膚，抵抗輻射。因為茶里面含有茶多酚，有抗氧化的作用，可以防止肌膚衰老。尤其適合長期使用電腦的女性，抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應的發(fā)生。

食鹽：在洗臉水中加入一點點食鹽，能清除皮膚的油脂，去除角質(zhì)、收斂肌膚、安撫潮紅肌膚的作用，洗了一周后，面部的肌膚明顯會鮮嫩起來。

學嬰兒式簡單舌頭操，抗衰老

每天早晨洗臉后對著鏡子，舌頭伸出縮進，各做十次，然后把舌頭放在嘴巴外面，左右擺動為一組，做五組。

坐在凳子上，雙手十指張開放在膝蓋上，上半身稍微前傾，鼻子吸氣嘴巴大大的張開，舌頭吐出來并呼氣，睜大雙眼，平視前方，反復操作5次。

嘴巴張開，舌頭伸出并縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次，接著舌頭伸出與縮進，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次即可。

通過上面的內(nèi)容，想必大家都已經(jīng)清楚地知道，要保持容顏的年輕不衰老，首先要護膚，那么，上文中講述的護膚秘訣想必您已經(jīng)牢記于心了，那么，在平時您就可以試著去嘗試哦，一定會有驚喜哦!

吃什么抗衰老

保持年輕是每個人都想要的愿望，但是，年輕往往稍縱即逝，如果您想要年輕就要注意采用延緩衰老的方法，還有就是要注意自然合理的飲食，那么，如果您想要保持年輕，下面這幾種食物將會是您很好的選擇哦!

玉米

玉米中含有膳食纖維、玉米黃素、維生素B，能促進腸胃蠕動，從而將毒素排出體外。食用玉米還能夠降低血脂和血液中的膽固醇，還有利于血液潔凈，所以有利于皮膚健康。因此，女性可多食用五谷雜糧中的健康食物——玉米。

黑芝麻

黑芝麻中含有維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。其中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;其中的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。女性常食用黑芝麻有利于美化皮膚和頭發(fā)烏黑，顯得年輕。

黃瓜

黃瓜是常見的蔬菜，也是延緩衰老的佳品。黃瓜中富含碳水化合物和維生素E，對滋養(yǎng)身體和延緩衰老十分有益;黃瓜中的黃瓜酶可提高生物活性，能促進人體新陳代謝。所以，女性想保持年輕可常食黃瓜。

櫻桃

櫻桃富含糖、蛋白質(zhì)、維生素C及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。維生素C能清除自由基;鐵離子產(chǎn)生血液，并促進血液流動，活化細胞。食用櫻桃有利于增強細胞活性，讓面部紅潤，能延緩衰老，讓人年輕、有活力。櫻桃是很適合女性食用的水果。

蜂蜜

蜂蜜也是女性延緩衰老很好的選擇，尤其深色的蜂蜜效果佳。深色蜂蜜中含有的抗氧化成分更多，對血液有凈化作用，能保護細胞，對預防疾病有利。蜂蜜也有利于皮膚保養(yǎng)，能夠促進皮膚再生，增加皮膚彈性。蜂蜜可用來制作甜點，用溫水沖服，都是比較合適的食用方式。

三文魚

深海魚是魚中對延緩衰老效果最佳的，三文魚就是有美容和延緩衰老作用的深海魚，其含有的蝦青素對清除體內(nèi)的氧化劑有作用，所以女性可適當食用。一周食用三次三文魚，對皮膚和身體器官都十分有益。

女人抗衰老養(yǎng)顏食譜

羅漢果甘蔗蜂蜜

原料：2節(jié)甘蔗、1/2個羅漢果、10顆蜜棗、適量蓮子、2湯匙蜂蜜。
做法：先將羅漢果清洗干凈，取出果肉切開，甘蔗切成小塊，加進2L水，燒開，再加進蓮子、蜂蜜、羅漢果，等到大火煮開之后轉(zhuǎn)成小火蓋上蓋子煮30分鐘即可。

木瓜蜂蜜水

材料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。
做法：用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨往，往瓤，切片。將木瓜放進煲中，加適量水。煲滾后改用中火煲30分鐘。放進蜂蜜調(diào)味。攪勻糖水，即可飲用。
提示：木瓜味甘，性平微冷，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱，熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒瘦身;柔而濡澤，能潤燥。舒筋往濕，滋潤五臟。