個(gè)人簡(jiǎn)介：

　　太原科大門診主任，原遼寧省精神衛(wèi)生中心科主任，曾進(jìn)修于中國(guó)醫(yī)科大學(xué)心理科主任，從事精神科臨床診療工作近30年，具有扎實(shí)的精神科理論功底及豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，對(duì)精神科臨床常見病及多發(fā)病能精準(zhǔn)診斷和治療。多年來(lái)潛心研究，博采眾芳，積淀了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和行之有效的治療方法。擅長(zhǎng)運(yùn)用傳統(tǒng)中醫(yī)診療技術(shù)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)相結(jié)合治療失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、驚恐障礙、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、精神分裂癥及其他疑難精神疾病，療效顯著。獲省級(jí)課題一項(xiàng)、市級(jí)科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎(jiǎng)三等獎(jiǎng)一項(xiàng)，在國(guó)內(nèi)國(guó)際核心期刊上發(fā)表學(xué)術(shù)論文10余篇。迄今為止，通過(guò)科學(xué)檢查規(guī)范治療已使眾多患者恢復(fù)精神健康并順利回歸正常生活。

　　擅長(zhǎng)領(lǐng)域：

　　擅長(zhǎng)各類精神心理疾病如失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、驚恐障礙、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥等疾病的治療，對(duì)反復(fù)發(fā)作、久治不愈、病因不明、長(zhǎng)期服藥、復(fù)雜疑難性患者都有自己獨(dú)特的研究和治療方法。

　　世衛(wèi)組織公布的最新數(shù)據(jù)顯示，全球約有4.5億精神發(fā)育障礙患者，抑郁癥患者超過(guò)3億，我國(guó)抑郁癥患病率達(dá)到2.1%，在世界范圍內(nèi)，每40秒就有1人死于自殺。

　　專家介紹：沒有人對(duì)抑郁癥有絕對(duì)的免疫力，但以下五種人更容易得抑郁癥：

　　1、過(guò)于內(nèi)向、孤僻的人易得抑郁癥

　　性格過(guò)于內(nèi)向和孤僻的人，往往在生活中不善于表達(dá)自己，將很多想法和情緒都?jí)阂衷谛睦?。大量的?fù)面情緒長(zhǎng)期壓抑，久而久之就會(huì)產(chǎn)生絕望、焦慮、狂躁等嚴(yán)重的表現(xiàn)癥狀。

　　2、過(guò)于認(rèn)真、固執(zhí)的人易得抑郁癥

　　這種性格類型的人往往或多或少具有一定程度的完美主義。無(wú)論是自己做事還是對(duì)他人，都有著一套嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)和要求。在現(xiàn)實(shí)達(dá)不到預(yù)期高度時(shí)，會(huì)產(chǎn)生巨大的落差心理和負(fù)面情緒。過(guò)多的心理壓力，極大地促成了抑郁癥的發(fā)生。

　　3、過(guò)于敏感、多疑的人易得抑郁癥

　　此類人群無(wú)論男女都屬于心思細(xì)膩，做事也細(xì)膩的類型。過(guò)度敏感的后果即是常常對(duì)于旁人的言語(yǔ)行為想得過(guò)多，每天都經(jīng)受著巨大的心理壓力和多變的情緒狀態(tài)。在壓力達(dá)到一定程度后，抑郁癥很容易就發(fā)生在其身上。

　　4、女性相比男性更易得抑郁癥

　　女性在一生中需要面對(duì)更多的生理過(guò)程，比如月經(jīng)、懷孕和生育等等，這些和激素有關(guān)的生理過(guò)程也會(huì)潛在影響人的情緒變化。

　　5、對(duì)別人太好，對(duì)自己太差的人

　　受了委屈總是一個(gè)人默默承受，即使有人發(fā)現(xiàn)了問(wèn)起來(lái)，只說(shuō)“我沒事”“我很好”;

　　明明很難過(guò)，卻對(duì)身邊的人強(qiáng)撐笑臉，然后一個(gè)人躲起來(lái)偷偷落淚;

　　被氣到發(fā)抖，卻不敢當(dāng)面發(fā)泄，而是在睡前反反復(fù)復(fù)地想，再次氣到睡不著……

　　憤怒、委屈、傷心、難過(guò)……你把這些負(fù)能量都藏了起來(lái)，活成永遠(yuǎn)溫柔、善良、不會(huì)發(fā)火的“好人”。

　　所以在心理學(xué)中有一種說(shuō)法，得抑郁癥的往往都是“好人”。

　　專家對(duì)容易患抑郁癥的人給出以下自救措施：

　　1.不要給自己制定一些很難達(dá)到的目標(biāo)，正確認(rèn)識(shí)自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對(duì)很多事情大包大攬。

　　2.做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

　　3.嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨(dú)來(lái)獨(dú)往。

　　4.嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視等?？梢詤⒓由鐣?huì)活動(dòng)，如參觀、訪問(wèn)等，但不要太多。

　　5.對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)的癥狀不要著急，正確面對(duì)。

　　得了抑郁不是最可怕的，最可怕的是，明明生病的是你，難受的是你，你還要強(qiáng)迫自己，微笑著跟親人朋友說(shuō)，“我很好”。

　　所以，對(duì)于容易發(fā)生抑郁癥的人群，可以多參考以上方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，這一定程度上可降低抑郁癥的發(fā)生。當(dāng)然如果真的出現(xiàn)抑郁了也不要害怕，抑郁和感冒、發(fā)燒一樣，是一種疾病，生病了不是你的錯(cuò)，如果你自我調(diào)節(jié)也無(wú)法改善，可以尋求專業(yè)醫(yī)生和心理咨詢師的幫助。