晚上不睡，第二天崩潰！睡不好覺(jué)有多痛苦，想必很多人一定都深有體會(huì)。睡眠淺，睡的時(shí)間短，睡得不安穩(wěn)老是醒……那像這些睡眠問(wèn)題，難道只能借助安眠藥來(lái)調(diào)理嗎？那當(dāng)然不是了！今天賈醫(yī)生就來(lái)教你用兩味藥泡水，養(yǎng)心寧神，助你“深睡”！

其實(shí)在我們中醫(yī)看來(lái)啊，睡不好覺(jué)最大的一個(gè)原因是跟我們的心神有關(guān)。心主神志，可以控制我們的思維意識(shí)和精神活動(dòng)，如果你心神不能安穩(wěn)下來(lái)啊，就會(huì)胡思亂想，心煩意亂，導(dǎo)致晚上睡不著覺(jué)，或者就算睡著了也睡的很淺，容易做夢(mèng)，一點(diǎn)動(dòng)靜就會(huì)被驚醒。所以我們想要睡得好，就一定要讓心神安定下來(lái)。

我跟大家分享的第一味藥啊，就是茯苓了。上好的茯苓又叫做茯神，它的功效跟茯苓大致相同，但安神定志的效果啊，卻要比茯苓好很多。它可以讓躁動(dòng)不安的心神平靜下來(lái)，并且還能補(bǔ)益心氣，所以經(jīng)常被用來(lái)調(diào)理各種失眠問(wèn)題。但是我們說(shuō)心神不會(huì)無(wú)緣無(wú)故的就躁動(dòng)起來(lái)，總得有一個(gè)誘因是吧？那下面我就根據(jù)不同原因?qū)е碌氖邌?wèn)題呢，來(lái)教大家?guī)讉€(gè)搭配，把茯神的效果翻個(gè)倍。

第一個(gè)，茯苓搭配黨參。黨參能補(bǔ)氣，并且藥性也比較溫和，不像人參那么猛烈，如果是心氣比較虛弱的人啊，比如說(shuō)經(jīng)常感到胸悶，稍微運(yùn)動(dòng)一下就累的喘不上氣，胸口這兒像壓了一塊大石頭一樣，整個(gè)人也都看上去沒(méi)精打采的，總是很疲憊。那這就可能是心氣不足了，氣不足心神就不安穩(wěn)，那這種情況下就可以參考茯苓和黨參的搭配了。

第二個(gè)，茯苓搭配當(dāng)歸。中醫(yī)認(rèn)為啊，心主血脈，而心神呢則需要血液的濡養(yǎng)才能安穩(wěn)平靜，那如果心血不足，不能去濡養(yǎng)心神，那就很容易導(dǎo)致心神動(dòng)蕩，從而影響睡眠，并且這類人呢平時(shí)氣色也很不好，臉色很蒼白，還可能伴有頭暈、眼花、耳鳴等等問(wèn)題。而當(dāng)歸素來(lái)有“補(bǔ)血第一”的美譽(yù)，所以如果是血虛導(dǎo)致的失眠啊，就可以參考這個(gè)搭配了。

第三個(gè)，茯苓搭配陳皮。體內(nèi)痰濕比較重的人啊，也容易睡不好覺(jué)，因?yàn)槲覀冋f(shuō)痰為陰邪，不僅會(huì)阻滯氣血，還容易蒙蔽心神。那這類人就老是會(huì)覺(jué)得腦袋昏沉沉的，記性也不好，身上就跟灌了鉛一樣困重，并且嗓子里還總是卡著一口痰，怎么吐都吐不完。而茯苓呢本身就有健脾化濕的功效，陳皮則是能行氣，燥濕化痰，所以體內(nèi)痰濕比較重的人就可以參考這兩味藥的搭配了。

最后一個(gè)，茯苓搭配蓮子。引起心神躁動(dòng)的還有一個(gè)很重要的原因，那就是體內(nèi)火太旺。心為火臟，如果心火過(guò)于旺盛的話，心神就會(huì)躁動(dòng)不安，那這時(shí)人就容易急躁，心里總是莫名煩躁，還會(huì)伴有口腔潰瘍，小便短赤，大便干燥等癥狀。而蓮子入心經(jīng)，能安心神，還有清心火，對(duì)此就有比較好的調(diào)理效果了。

好了，以上就是我今天跟大家分享的內(nèi)容了，不過(guò)賈醫(yī)生在這里也要提醒大家，中醫(yī)用藥需要辨證，建議大家在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，切勿隨意亂用。感謝大家的觀看，我們下期再見(jiàn)！