第738期

健身行業(yè)疫情下成為宅家經(jīng)濟(jì)不可或缺一環(huán)，強(qiáng)勢崛起。4隨著人們對健身需求的提高以及互聯(lián)網(wǎng)+的飛速發(fā)展，全球健身行業(yè)的發(fā)展也即將迎來新的趨勢。

1. 可穿戴技術(shù)

在最近幾年，健身追蹤器和智能手表已經(jīng)成為熱門的節(jié)日禮物。目前，可穿戴設(shè)備不僅可以追蹤距離，還具有讀取用戶心率、GPS線路跟蹤、移動提醒等功能。

2. 無器械鍛煉?

無器械鍛煉的流行原因很簡單：簡單易學(xué)，隨時隨地可進(jìn)行，便于根據(jù)個人情況調(diào)整。而且，無器械鍛煉可以實現(xiàn)全程免費健身。

3. 高強(qiáng)度間歇練習(xí)（HIIT）

HIIT有助于快速燃燒卡路里。這種練習(xí)常見于普拉提、CrossFit、健身訓(xùn)練營等各種鍛煉形式中。

4.力量訓(xùn)練

大塊頭們埋頭于有氧運動的歷史已經(jīng)過去了?，F(xiàn)在，健身人士了解到力量訓(xùn)練的科學(xué)意義，可以延長壽命、建設(shè)肌肉群、預(yù)防糖尿病等。此外，越來越多的女性開始意識到，舉重不一定讓人變成大塊頭，反而有助于燃燒更多脂肪，加速新陳代謝。

5.瑜伽

這項古老的運動可以改善心情，提升生活質(zhì)量，加強(qiáng)身體素質(zhì)。瑜伽已經(jīng)存在了幾千年，并至少在近十年成為現(xiàn)代健身趨勢。ACSM指出，除了現(xiàn)有的阿斯湯加瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽等傳統(tǒng)課程，健身專業(yè)人才還將繼續(xù)革新瑜伽，比如說空中瑜伽、熱瑜伽和墻繩瑜伽等。

6.運動與減肥

達(dá)到健康的體重是人們永恒的話題。而實現(xiàn)減肥的目標(biāo)，最好的方式就是健康飲食加定期鍛煉，事實上，從2006年ACSM發(fā)布報告起，健身就成為減肥的重要原因?！按蠖鄶?shù)知名的飲食計劃都會為客戶定制鍛煉和日常飲食方案?！边@項調(diào)查表述說。

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