抑郁是一種怎樣的體驗(yàn)？可以談?wù)勀愕目捶▎幔?/p>

突然之間，抑郁癥成了流行病，患上抑郁癥的越來越多，尤其是青少年發(fā)病率越來越高，對(duì)于多數(shù)人來講，抑郁癥是可怕的，可怕在于不容易康復(fù)，甚至嚴(yán)重的出現(xiàn)自殺。然而真正可怕的是對(duì)抑郁癥的誤解，由于誤解太多，以至于沒有針對(duì)性好方法，導(dǎo)致康復(fù)的不多，還有就是做不到有效的預(yù)防。

抑郁癥是痛苦，痛苦表現(xiàn)在很多方面，比如內(nèi)心恐懼，害怕，不安，心灰意冷，絕望，軀體癥狀嚴(yán)重，睡眠不好，飲食不好，內(nèi)分泌紊亂，交往退縮，工作學(xué)習(xí)能力下降，甚至喪失工作學(xué)習(xí)能力，生活不能自理。這些不好的體驗(yàn)，想想都難受。

了解抑郁癥的發(fā)病機(jī)制，對(duì)于能不能找到科學(xué)高效的解決方法至關(guān)重要，如果看到導(dǎo)致抑郁癥發(fā)病的核心因素是性格敏感多疑沒有安全感，有時(shí)容易焦慮自責(zé)，害怕失敗，不敢面對(duì)的性格，調(diào)整的思路就清晰了，盡量找到抑郁癥患者的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，不斷實(shí)踐這些優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，一點(diǎn)點(diǎn)恢復(fù)來訪者的自信心，就容易走出來。

同時(shí)這種性格特征也不是遺傳的，而是從小被父母打擊指責(zé)造成的，所以培養(yǎng)合格的父家長(zhǎng)，改善家庭教育，培養(yǎng)有責(zé)任心，內(nèi)心強(qiáng)大，不怕吃苦，不怕失敗的孩子，是預(yù)防抑郁癥的關(guān)鍵，同時(shí)這種性格的孩子多了，以后的焦慮癥，強(qiáng)迫癥，疑病癥，恐怖癥等心理疾病也會(huì)大幅減少。