先把天氣記錄一下吧

8月幾場臺風，只要是起伏偶爾到35℃的天氣，絕對是有臺風影響，不會多熱

9月初也是臺風，的確是到月底的時候很熱，都想開空調了，那是連續(xù)的比較平穩(wěn)的高溫

到現在又兩場臺風要來。。。要涼些天了

飲食

前些天睡得多，然后就很能吃啊。。。但是，月餅吃多了重油重糖結果些微炎癥，拖了有兩周吧，然后最近幾天都不怎么餓了。。。

整體來說吃上的控制更好了，但是，感覺很消耗自控力。。。

每天要控制的太多了，要怎么把握度呢，人生不要那么的疲憊感，這個不應該做，那個也不應該做

但吃上面也是必須要控制的

那這個笨功夫的方法，就是聽從身體的感覺吧，看她說想吃什么，能不能吃，怎么安排時間好了

身體現在覺察力很好的，我也能感覺她在說什么

比如最近晚上都只吃一份哈密瓜QAQ，然后中午會控制量，早上也盡量是只吃米糊。。。

那就聽她的吧，放松，聽她的就好

過幾天變得能吃的話，晚上也還是水果加一點小吃就好了

因為晚上要9點睡，真的，哈密瓜都只能吃一份。。。睡前喝一杯水是需要的，就這種量正好，吃多了真的就影響睡眠

然后主要是早上吃。。。5點鐘就起來吃也沒問題啊。。。那時候就可以吃喜歡的了

早睡之后。。。更有積極性記錄生理變化了，這幾天不餓已經上檔案了。。。等我總結兩月看看

睡眠

清空思緒，現在發(fā)現就很簡單，不要去理思緒，不用去分析是過去、未來、今天什么的，就去關注呼吸，數數控制氣息，練功，每次數50，剛開始的時候總是飄走被打斷，那就繼續(xù)回來數，這個方法現在可以比較快的被想起，所以其實關燈后走神不了多久的

從之前能控制自己10點睡，到現在能控制自己9點睡，真的，自信心都不一樣。。。

雖然這幾天精氣神狀態(tài)一般，不確定是生理周期還是壓力之下。。。但每天都好努力的控制自己啊，原來人的底氣真的在于，做到自己覺得應該的事情。。。

有些要和解，因為是跟事情、他人有關，比如希望自己能賺很多錢什么的。。。這個真的要素過多，要求過高，做不到要和解

但是自己完全可以控制的部分，真的去做到自己應該的，就，“對自己油然而生一種敬意”

睡眠的保持，其實就是要清空思緒，到點就去關注呼吸就可以睡著了

只要吃的適量，沒有“胃不和”

思緒跑飛了，沒關系，拉回來數呼吸練功就好了

思緒主要，對過去的一些事情感覺很丟臉，對未來的事情感到擔憂，對馬上要做的事情在心里安排123.。。。想著怎么做的更好

但其實清醒有電腦或紙筆的時候，能更好的思考，對自己做具體事情的能力是有信心的

睡覺的那個當下，就關注呼吸練功就好了

這是那個時間投資收益最高的~~聰明人應該在每個時刻都做應該的、投資收益最大的事情

加油好好睡?。?/p>

睡覺能解決很多很多很多事情?。?/p>

關系

要真說有什么問題，那也沒有，就是接受現實——別人沒義務讓自己處在自戀高位而已

那要怎么相處呢

其實與人相處沒有什么難度的，客觀的看共識，共同目標就行了

其實真的帶來情緒的，是自己渴望關系給自戀高位——底層是和自己的關系，是自己對馬斯洛上三層需求的滿足需要

經常會忘記這一點呢。。。因為這種缺失，會讓自己有點焦躁，想吃吃吃，想看小說，想要嗑CP，覺得內心悶的慌堵得慌，還不想上班什么的。。。。

另外，自己經常想要快一點完成什么內容，不過也是一種自戀高位的渴求，但其實這并不指向關系啊。。。

關系并不是自己多么能說，而是，自己有多么能去他人視角的理解他人

自己想要的叨叨或者是表現，其實都不指向深度關系，而是指向自戀爭位。。。

怎么從關系中得到滋養(yǎng)？先學會關心和付出，這是自己之前沒怎么做的

嗑CP領悟到了，后面慢慢做起來吧

先好好的關心自己，接納自己，更多的接納，跑跑笨功夫，看一個月后應該會有所成長

修心

昨晚想到這個忽然想起了【不羈的靈魂】，自己最近有必要再去讀一下嗎？

看下午的狀態(tài)，如果還是不想學起明的話，就去看一下吧

上次都去吐槽了。。。自己這是怎么了，忽然的自信乃至自戀？

正如我在看EV大大的評論區(qū)的時候想到的，有人看視頻不是為了學習不同的視角和專業(yè)，而是要去爭自戀高位。。。只能接受跟自己一樣的意見

我不是看【我叫金三順】的時候就說了么，要去看里面不同的人的看問題角度，和做法，理解大家

假如再看的話，我應該怎樣的態(tài)度呢

這本書是指向自我探索的，回想一下，從意識到內心的室友，到接納解除能量阻滯，到不要害怕痛苦就能獲得自由，面對不好的情緒、感覺去探索和穿越，生活在平衡中，幸福和愛

在任何的思緒偏離中找回自己，放松，就足以穿越以前

我現在能接納更多的自己，處理自己的情緒和感受，的確還是在害怕痛苦，但已經努力生活在安寧中，時常感受到幸?！@好像來自于成為自己想成為的樣子，在路上

處理好了跟自己的關系，真的能不爭自戀位了，其實和他人的關系，真放低自己，都不會有什么后遺癥的

然后把事情做好的能力，那是起明商學院教的范疇

能力

見自己，目標，目標感，長板，心態(tài)，驅動力，內核

見天地，業(yè)務引擎和節(jié)奏感，不同業(yè)務階段的六脈神劍真知和方法模型

見眾生，處理與不同角色之間的關系，溝通的法治——見天地，處理情緒懂得人性，溝通的原則情時位勢度理利

見自己沒有問題，見天地的高度要往上，還是得擴寬邊界，補真知和模型，并要在工作中思考和嘗試應用

而見眾生，這是今年突破最多的，能先處理和自己的關系，讓自己的人性坐標體系空間打開，然后才能去處理與他人的關系，人性的底層是“趨利避害，趨易避難”，而情緒的底層，是跳過成長內核的環(huán)節(jié)直接到決策和行動層，對他人的人性，是理解和利用，對他人的情緒，是理解和消除

而對于自己，要不斷的去“內方外圓”——擴大真知和方法模型，能真正判斷利害——目標、時空和本質維度，能真懂少就是多、慢就是快、弱就是強

工作生活節(jié)奏

自己是有個中期目標，跟著師兄去做點什么，所以在很積極的學習和練習，全面升級自己

但是還是應該立足當下，每天都能夠照顧好自己的身心健康，能力上提升，也感受幸福，迭代自己

我就普通生活一下，都這么多的問題，跑笨功夫個1000次。。。

關于轉變觀念，這個探究下，之前想著，每次睡覺都得自控，清空思緒，每天都得處理掉情緒、不好的感受，每天都要努力去睡著，尤其是失眠，不停半夜醒來然后一次又一次的努力

在心里唱那首歌詞，you are where the edge begin, just one last time again

覺得好累啊。。。

但是后來聯系上了笨功夫，練1000次技能也就差不多掌握了，所以，每多練一次就越接近掌握啊，所以就不會煩躁了

所以，如果沒有時間軸、目標和目標感、全局思考、還有循序漸進笨功夫的真知這些，就很難轉變觀念了

所以，對于工作中關系的處理，本質是自己的放低，還有。。。自己現階段超多問題在同時解決，所以時間超級缺，真的等到年底的時候——睡眠問題完全搞定，精氣神ok，青二也學完梳理差不多，那不就剩下快樂實踐，悠閑學中流一了？

所以，不要急，還是過好當下每一天，照顧好自己的身心健康，情緒平穩(wěn)，各種關系才能應對妥當，沒有后遺癥

而且，能夠及時的滅掉不合時宜的“意志”——馬斯洛上三層需求

我現在只能滿足其他的意志，比如，嗑糖寫文。。。努力調整自己學習和梳理，規(guī)律生活打造自己，其實每天很自控的生活是挺累的，但是也能帶來很大的自信感

能夠每天9點就關燈練功睡覺，早上起來就好好寫文梳理，好好上班，遇到情緒感受就理性處理，中午控制不吃過飽好好午睡，有效利用時間提升能力，晚上控制飲食QAQ，非常時間觀念的散步、洗衣收拾、瑜伽洗漱——現在這些就占據了我全部的時間精力了。。。

期待自己的氣色越來越好——現在唇色已經變紅啦~~皮膚狀態(tài)也好些，但身體修復需要時間?。∧敲炊嗄甑囊钟羰呓箲]，還是要跟身體好好抱歉和慢慢和解的

ok~

梳理完還是決定去寫CP時間線QAQ，因為我想去。。。雖然草稿早上失誤搞丟了得重寫，那也得接受。。。。

over~