穿壓縮襪可以提高運(yùn)動(dòng)能力，穿壓縮襪絕對(duì)提高不了跑步成績(jī) 2016年我初跑時(shí)，聽一些跑步大神談起壓縮襪，說壓縮襪帶來的運(yùn)動(dòng)好處太多了，那時(shí)候我還是一個(gè)追求名牌的女人，無論是跑鞋還是運(yùn)動(dòng)衣，我都崇尚大牌，我給自己買的第一雙壓縮襪花了三百多塊錢，穿著它跑了武漢馬拉松，當(dāng)時(shí)是想大幅度提高全馬成績(jī)，結(jié)果呢，好不容易跑進(jìn)了4小時(shí)。 跑到35公里的時(shí)候，我真恨不得脫下壓縮襪，因?yàn)橹按嚎s襪最多跑25公里從來沒有嘗試跑25公里以上，那個(gè)漢馬記憶猶新，當(dāng)時(shí)實(shí)在是懊惱，心想如果不是穿它估計(jì)成績(jī)好看多了。 其實(shí)，我的首馬宜昌馬拉松我也穿著壓縮襪，那款壓縮襪我在某商城買的，只花了不到50塊錢。我穿著必邁黃綠慢跑鞋，穿著黑色壓縮襪，一路輕輕松松，可能心態(tài)比較好吧，加之那雙黑色壓縮襪稍微寬松一點(diǎn)，我穿著并不吃力，基于種種原因，我首馬發(fā)揮不錯(cuò)。 現(xiàn)在在我看來，壓縮襪只適合平常的訓(xùn)練，比如10公里、20公里的中長(zhǎng)距離跑步，如果跑全馬，真不建議穿壓縮襪。 壓縮襪可以提高一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)能力，只不過提高的幅度可以忽略不計(jì)。 盡管如此，我還是喜歡穿壓縮襪，為什么呢？我覺得它可以緩解我們的肌肉疲勞。夏秋季節(jié)，我喜歡穿著它跑15公里，穿著它跳繩，感覺特別舒服。我有很多壓縮襪，自從我買了那雙三百多塊錢的壓縮襪后，再買壓縮襪我就有經(jīng)驗(yàn)了，不一定買最貴的，但是一定要買自己最喜歡的和最適合自己的。 每一個(gè)跑步的人都可以擁有一雙壓縮襪，為什么呢？我們一般人跑步5公里以上，我平常跑步是10公里起步，在這個(gè)跑步過程中，我們的雙腳每一次著地的時(shí)候會(huì)有一個(gè)沖擊力，這個(gè)沖擊力導(dǎo)致我們的肌肉受到?jīng)_擊力，穿了壓縮襪，這個(gè)沖擊力得到了緩沖。也就是說，穿了壓縮襪，發(fā)生了延遲性肌肉酸痛，我如果不強(qiáng)行要求自己休跑，我差不多天天可以跑步，一方面我對(duì)跑步的方方面面比較細(xì)致，比如跑前熱身和跑后拉伸我都做得認(rèn)真，再加上我是個(gè)運(yùn)動(dòng)裝備控，懂得搭配并且知道一些運(yùn)動(dòng)裝備還是有一定的作用，壓縮襪真的讓我們的肌肉酸痛得到了緩解。 看看身邊的跑友吧，是不是總能看到很多人穿壓縮襪，這并不僅僅只是時(shí)尚，更多的是對(duì)自己肌肉的一種保護(hù)吧。 現(xiàn)在的壓縮襪太多了，貴一點(diǎn)的專業(yè)一點(diǎn)，便宜一點(diǎn)的并不是不專業(yè)，如何挑選適合自己的，我來談?wù)劷?jīng)驗(yàn)吧，主要是體驗(yàn)感。 這款悍將路跑壓縮襪，梯度壓縮，萬人體驗(yàn)，穿上它，你是賽道上的亮點(diǎn)，這是一款競(jìng)賽級(jí)別的壓縮襪，它的特點(diǎn)高彈包裹性能好，腳踝支撐好，并且減震防滑，我們一些新手總愛跑步受傷，傷哪里，有的甚至是崴腳，這款壓縮襪在某些方面可以減少你崴腳的頻率，并且它也適合路跑，當(dāng)然它的價(jià)格也稍微貴了一點(diǎn)點(diǎn)。 我如今買壓縮襪都不會(huì)過百，我寧可多買幾條變換著穿，每天不一樣的壓縮襪每天不一樣的感覺。一般的壓縮襪都具備這些功能，加速血液回流，減少肌肉震動(dòng)，減輕肌肉疲勞，減少乳酸堆積，預(yù)防肌肉損傷，速干透氣排汗，并且梯度式減壓。 買壓縮襪注意選對(duì)尺碼，壓縮襪比我們普通的運(yùn)動(dòng)襪要厚一些，親們選購的時(shí)候可以咨詢一下客服。 如今的壓縮襪更炫更酷，顏色太多了，你可以和自己的跑步服搭配。 壓縮襪穿上它跳繩也特別舒適，我喜歡穿著它跳繩。我如今的運(yùn)動(dòng)量每天十公里，一個(gè)月會(huì)主動(dòng)休息三四天，每天1400個(gè)跳繩，我的肌肉恢復(fù)能力非?？欤苍S壓縮襪功不可沒吧，反正我跑步從來都是很輕松的，配速大約就在530-6分配間流動(dòng)，挺好的。 作者簡(jiǎn)介：愛美食愛馬甲線，愛跑步愛健身，《散文百家》、《佛山文藝》等紙質(zhì)刊物發(fā)表純文學(xué)作品40余萬字，馬拉松業(yè)余跑步選手，跑量2萬公里，全馬357，半馬147，將無傷奔跑進(jìn)行到底。