北京的一位粉絲昨天給我打電話說，王老師，我現(xiàn)在抑郁了。

因?yàn)樗懊嬉埠臀伊倪^很多次，現(xiàn)在突然說他抑郁了。我原來覺得他很陽光，很聰明，事業(yè)也很有成就。我就問：到底是什么原因呢？

他說，兩個原因讓他抑郁了：第一，現(xiàn)在做不了生意，賺不了錢。他原本是生意的，而且做得很好。現(xiàn)在生意很難做，很難做，賺不了錢，只是看著花錢，卻看不到賺錢。

他還養(yǎng)了三個孩子，三個孩子都在非常好的學(xué)校讀書，學(xué)費(fèi)都很高，賺不了錢了，他很著急。任何一個人光看花錢，看不到賺錢都很著急。

第二，他覺得兄弟姐妹之間的關(guān)系很難相處，他和周圍人的關(guān)系也很相處。因?yàn)樗X得人記好處的不多，記壞處的多，貪婪的多，無私的很少

。

他對人深深地失望，他覺得人太不好打交道了。他說他過去很天真，對別人很好。他認(rèn)為，只要你對他好，他就一定對你好?，F(xiàn)在他這個認(rèn)知給顛覆了。

這就是導(dǎo)致他目前狀況的兩個最主要的原因：對人失望了，生意又做不了；他不知道自己人生下一步怎么走，他非常迷茫、壓抑、沮喪。

為了幫助他，我就對他做了這樣的分析：我覺得我這個分析是站得住腳的（不僅現(xiàn)在站得住腳，將來有一天，有人還保存我這個視頻，給后來的人看，他們也會認(rèn)同的）。

不管這位粉絲發(fā)生了什么事情，他陷入到迷茫、焦慮和壓抑的狀態(tài)，總體的原因都是一樣的——心靈枯竭了，心靈不富有。

如果我們對“人”失望了，那是好事情，因?yàn)槿吮緛砭筒粫屛覀冃腋！Ｓ腥寺犃诉@個話，可能感到很驚訝，或者是感到非常的不認(rèn)同。

但是請問一下，你和你周圍的人有多少人是靠別人獲得幸福的？有多少人靠著另外一個人讓他幸福一輩子？

如果我們可以靠別人的話，我們要獨(dú)立干什么，我們要自主干什么，孔子還三十而立，他不用立了嘛。立到別人肩上就行了，趴到別人背上就行了嘛。

人靠不住，誰都靠不住，兒女都靠不住。“癡心父母古來多，孝順子孫誰見了？“這是一個反問，就是很少有人見到。

原因很簡單，人人都是自私的。人之初，性本私，這才是真實(shí)的人性。誰不為自己考慮，誰不把自己利益最大化作為他生存的手段和目的？

真正高尚的人通透的人，歷史上有幾個？多不多？像杜甫這樣的，像藤子京這樣的，像范仲淹長的人，那是太少太少了，寥寥無幾。

大多數(shù)人一輩子活著，都是為了最大限度地滿足自己的私欲。人是自私的，雖然人有時會顯得公義，顯得無私，但那是有限的。

對人失望才會對自己抱有希望，要從自身上找幸福，那么幸福到底在什么地方？

幸福在三個地方，其他地方不容易找到幸福。在其他地方找，你可能是在自家浴缸里面找鯨魚，可能是在你們家馬桶里邊找龍，那是根本不現(xiàn)實(shí)的，因?yàn)樗环犀F(xiàn)實(shí)人性。

“人心比萬物都詭詐，壞到了極處，誰能識透呢？”這是箴言。

幸福實(shí)際上存在于三個地方，你只能在這兩個地方去找，你就一定能找到，在這三個之外找是不保險的，并不是找不到，是不保險。

第一，大自然，每天虔誠地接近大自然，好好地欣賞大自然，感受大自然，你內(nèi)心里會變得喜樂，也會變得通透，因?yàn)槟惆押芏鄸|西就看明白了。你看人可能越看越糊涂，越看越看不明白，你要到大自然里去。

我去年兩次去呼倫貝爾大草原，我一年去了兩次，七月份去了一次，八月份我又去了一次。很少有人一年去兩次，因?yàn)槲姨珢圩匀涣?，太愛草原了?/p>

從小車上一踏上那個草原，極目望去那種遼闊：藍(lán)天、白云、綠草、牛羊、湖泊，自然元素非常的簡單，就那么幾個元素，卻非常的美，能不心曠神怡，寵辱皆忘？

看到大自然的美景以后，人產(chǎn)生了什么？心曠神怡，寵辱皆忘。都忘了，管你愛不愛，無所謂。一個不懂愛自然的人，這一輩子要么沒有幸福，要么幸福非常有限。

第二，自己的內(nèi)心。在自己的內(nèi)心里找幸福，是可以找到的。當(dāng)內(nèi)心非常的豐富和高尚，非常的圣潔的時候，幸福就自然而然地來了。

有人問一位大圣人，一位了不得的大圣人，說：老師，天堂到底在哪里？

這位老師就指著他的心，說：就在你們的心里，天堂就在你們的心里，離開自己的心靈，到你爸、你媽、你兒女、你老公、你妻子、你朋友或者其他人身上找幸福，那就叫癡心妄想。

“世界上發(fā)生所有的事情，就本質(zhì)而言都是不重要的，就本質(zhì)而言都是不重要的，最重要的是回歸心靈世界的完整?！?/p>

榮格為什么說這句話呢，我為什么對榮格這句話非常非常的佩服？我們帶著一個破碎不堪的心，一個卑鄙骯臟的心，去談國際形勢，去關(guān)心別的國家的領(lǐng)導(dǎo)人，別的國家的命運(yùn)，你能幸福嗎？你的幸福就是零！

心靈里邊極其廣闊、極其豐富、極其神秘。請你好好的走進(jìn)你的心靈里面去，有人連自己的心都感受不到，不知道自己心里有什么，光聽到撲通撲通跳的，那叫心臟不叫心靈。

要進(jìn)入你的靈里邊去，就是靈魂里面去，那里邊才是你要關(guān)照的世界，這是第二個建議。

第三，走近古人。老子沒有死，莊子沒有死，孔子沒有死，孟子沒有死，蘇格拉底沒有死，亞里士多德、柏拉圖沒有死，奧勒留沒有死，塞內(nèi)加沒有死。

你走近他們，他們在等你，他們的靈魂在等你。你走近這些偉人，這些圣賢，這些先哲們的思想里邊去。

我說的沒有死，說的是他們的思想沒有死，普希金也沒有死，他用詩歌在等你的，你就幸福了。

就這么回事情：這么簡單，又這么復(fù)雜，又簡單又復(fù)雜。簡單就是三個方面找幸福，給你指明了方向；復(fù)雜，要走進(jìn)任何一個方面都需要智能調(diào)動，都需要你改變態(tài)度，改變?nèi)松姆较颉?/p>

人生需要反轉(zhuǎn)，人若不重生就不可能有幸福，重生就是反轉(zhuǎn)，重新來一次，調(diào)整我們整個的世界觀和我們的方法論，幸福就來了。

我在大學(xué)的時候，我喜歡一個女孩兒，那女孩兒是數(shù)學(xué)系的，長得像林黛玉，她特別喜歡唱一首歌，我也喜歡那首歌：“幸福在哪里，幸福在哪里……”我現(xiàn)在才知道，幸福在哪里。

我原來以為我的幸福在她那里，結(jié)果人家還看不上我。那我的幸福就沒了嗎？我認(rèn)為在她那里，結(jié)果她說：“我不給你” ，那就沒了。

我經(jīng)過了學(xué)習(xí)思考，我在步入中老年，人生快要走到最后的時候才明白了：幸福就在大自然里面，就在你的心靈里邊，就在偉人里邊。

那些古代的偉大的思想家，包括近現(xiàn)代一些偉大的文學(xué)家和思想家，他們的思想為什么會讓我們幸福？因?yàn)樗麄兊乃枷肟梢载S富我們的思想。我們不跟他們接觸，我們的我們的思想是沙漠，是戈壁灘，茫茫戈壁灘沒有人煙，極其荒涼。

好好思考一下我今天做的節(jié)目，我的視頻不是給吃快餐的人做的，我是給安靜的人做視頻的，是給靈魂有重量的人做的視頻。

本文轉(zhuǎn)自“王國榮與眾不同的心理學(xué)”公眾號

作者簡介

王國榮，心理學(xué)家，獨(dú)立學(xué)者，作家，中國整體心理療法的創(chuàng)立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫(yī)生雜志社首席學(xué)術(shù)顧問，上海博愛醫(yī)院高級心理治療師，是中國國內(nèi)最有實(shí)力與天賦的心理學(xué)家之一。

出版了十余部有影響力的心理學(xué)專著，其中《學(xué)生心理問題突破性治療》被北京大學(xué)、清華大學(xué)等國內(nèi)數(shù)百所大學(xué)列為館藏圖書，《50 種心理治療與調(diào)適方法》獲中國高等院校出版社聯(lián)盟最受讀者歡迎圖書獎，《人生最重要的 10 種關(guān)系》被中國文化出版社列為心理學(xué)大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業(yè)圖書獎。