很多人都會回答說紫外線會對身體尤其是皮膚造成傷害。

話倒是聽過很多遍，但原理是什么，紫外線到底是如何帶來傷害的？

通俗一點(diǎn)來介紹紫外線。紫外線一家和可見光一家都住在太陽，紫外線一家的鄰居是可見光一家，紫外線家三兄弟比起他鄰居家的七個葫蘆娃高了可不止一個段位，比如說紫外線他們家能讓人類皮膚灼傷和皮膚癌變，他鄰居就做不到?！静⒎?，例如X射線】

紫外線他們家三兄弟分別是UVC、UVB、UVA，老大UVC段位實在太高（波長100納米到280納米），進(jìn)地球的時候直接被防火墻臭氧攔截（臭氧這幾年不容易，受傷太多，眼看著看快不行了嚶嚶嚶）；老二UVB段位稍低一點(diǎn)（波長280納米到325納米），臭氧也會放他進(jìn)來，就是脾氣太差老愛跟臭氧打架，打的半死最后到達(dá)海平面的UVB只剩一小部分；臭氧可能覺得老三UVA就是個菜雞（波長325到400納米），只是讓UVA過了安檢就放進(jìn)來了，導(dǎo)致大部分UVA都來到了我們身邊。

用數(shù)學(xué)占比來說就是，我們周圍的紫外線，5%是UVB, 95%是UVA，沒有UVC。

簡單來說，UVA導(dǎo)致曬老，UVB導(dǎo)致曬傷。

不過話說回來，如何才能防住紫外線呢？

1、使用物理手段遮蓋

2、使用化學(xué)防曬劑

3、不曬（廢話）

物理手段——遮蓋

示范教學(xué)貼??

看看fbb！人家白是有理由的?。。?/p>

不過三次元的你們，清醒一點(diǎn)，擁抱軍訓(xùn)服拿起防曬霜，往下看吧，乖。

化學(xué)手段——涂抹防曬霜

防曬霜按機(jī)理可分為紫外線吸收劑（所謂化學(xué)防曬）和紫外線散射劑（所謂物理防曬）。物理防曬利用二氧化鈦、氧化鋅等無機(jī)物反射、折射紫外線，防止紫外線直接照射到皮膚上。

化學(xué)防曬劑從紫外線中吸收光能，將其轉(zhuǎn)化成熱能或無害的可見光把能量釋放出來，從而防止紫外線對皮膚的曬黑、曬傷作用。

如何挑選防曬霜？

想必新一波的零零后萌新也已經(jīng)親身感受過長沙的蒸烤模式了，那么軍訓(xùn)2周里，對抗驕陽+高溫+長時間日曬，防曬霜需要：

1、有足夠的防曬指數(shù)

spf、pa值

2、可以防水防汗

盡量避免防曬霜滾溶解在汗液里

3、適合你的膚質(zhì)及滿足你的使用感

干皮、油皮、敏感皮、混油皮混干皮對于防曬霜上臉后粘膩感等的接受程度

 所以是不是SPF、PA指數(shù)都越高越好呢？

過分追求spf指數(shù)往往意味著忍受不好的使用感，因為太高的指數(shù)往往讓配方師難以調(diào)節(jié)膚感，最后出來的這些指數(shù)都有點(diǎn)欺騙測試儀器的感覺emmmmm（畢竟魚和熊掌不可兼得啊摔）。而且我天朝是規(guī)定SPF只能標(biāo)30+的，管你測出來是50還是120。

（關(guān)于膚感問題，小餅干軍訓(xùn)那會買了當(dāng)時風(fēng)頭正火的某寶寶，那個膚感啊真的是一言難盡，總之上臉之后看起來就像是臉上糊了層豬油，感受起來還是臉上糊了一層豬油，在操場站軍姿擔(dān)心的都是風(fēng)乍起，操場的草會不會黏在我的臉上。不過軍訓(xùn)完確實也沒咋黑）。

話說回來，不追求SPF、PA指數(shù)，追求啥呢。

追求正確使用防曬霜?。?/p>

足夠厚，足夠均勻，足夠多次。

一元硬幣一張臉，及時補(bǔ)涂

為啥追求這個？因為防曬需要正確地使用才有用。

實驗室測試SPF防曬指數(shù)的時候，測試人員是涂抹了厚厚的一層，并且涂抹的非常均勻的。按照測試標(biāo)準(zhǔn)，厚度要保證2mg／cm2，也就是只有達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)，防曬霜才具有其瓶身標(biāo)注的防護(hù)能力。

并且微觀看無論我們的皮膚有多細(xì)膩，表面都會有細(xì)小起伏，如果涂抹防曬霜后防曬霜能形成一層緊密貼合的膜（如下圖），那么涂的薄也沒問題。

問題是！防曬霜做不到啊。所有液體都會往低處流，防曬霜也會流到皮膚凹進(jìn)去的紋路里去，那么凸起部分在涂抹量不足的情況下，就幾乎是零防護(hù)了。

好煩啊所以到底要用多少？

正常人臉部皮膚約為450cm2，大概需要0.9g防曬霜，差不多是一塊錢硬幣那么大

圖源@丁香醫(yī)生

所以，綜上所述：

不同膚質(zhì)的同學(xué)請自己做好功課，購買適合自己的防曬霜。涂抹防曬霜謹(jǐn)記一元硬幣一張臉并且及時補(bǔ)涂，最好每隔一個小時補(bǔ)一次，大概就是每次教官通知可以休息的時候就涂一次吧。

最后想說的是，產(chǎn)品是死的，人是活的。

你該買哪款防曬霜，跳出理論后我作為一個并沒有神農(nóng)嘗百草的人也沒啥發(fā)言權(quán)（其實就是沒有贊助）( ??? ? ??? )總之，皮膚是你自己的，請一定對自己負(fù)責(zé)吶！