無論你是在愉快地玩耍，還是努力地學(xué)習(xí)，現(xiàn)在都要根據(jù)升本任務(wù)，認(rèn)真做好復(fù)習(xí)規(guī)劃。

距離今年的專升本考試越來越近，基礎(chǔ)薄弱的小可愛們不要再用大量時(shí)間自學(xué)了，要提高效率，趕緊弄清考點(diǎn)、重點(diǎn)！

隨著社會(huì)的進(jìn)步，教育不斷地發(fā)展，人們對(duì)于學(xué)歷的要求也越來越高，因此近幾年，專升本的熱度只增不減，報(bào)名人數(shù)逐年遞增。

越來越多的小伙伴變身升本黨，為了金榜題名而奮斗，你要抓緊每一天的五大黃金學(xué)習(xí)時(shí)間，希望正在備考專升本的你能不負(fù)夢想。

?早上6點(diǎn)—7點(diǎn)?

這段時(shí)間，血壓升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質(zhì)激素分泌開始增加，此時(shí)機(jī)體已經(jīng)蘇醒，想睡也睡不安穩(wěn)了，此時(shí)是第一次最佳記憶時(shí)期。

7點(diǎn)鐘左右，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌進(jìn)人高潮，體溫上升，血液加速流動(dòng)，免疫功能加強(qiáng)，因?yàn)榇竽X經(jīng)過了一夜的休息，正處于工作效率的高峰，利用這一段時(shí)間學(xué)習(xí)一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。

例如背單詞或者知識(shí)點(diǎn)等內(nèi)容。

9點(diǎn)—10點(diǎn)?

這段時(shí)間，人體完全進(jìn)入興奮狀態(tài)，肝臟已將身體內(nèi)的毒素排盡，大腦記憶力很強(qiáng)，此時(shí)是第二次最佳記憶時(shí)期。

9點(diǎn)鐘時(shí)，神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài)，疾病感染率降低，對(duì)痛覺最不敏感。此時(shí)心臟的功能最好，精力旺盛。

10點(diǎn)鐘，人的積極性上升，熱情將持續(xù)到午飯，是人體的第一次最佳狀態(tài)。此時(shí)是內(nèi)向性格的人創(chuàng)造力最旺盛時(shí)刻，任何工作都能勝任，千萬不要虛度。

一句話，上午9-10點(diǎn)鐘這一時(shí)段，內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力，認(rèn)記能力和處理能力較強(qiáng)，是攻克難題的好時(shí)機(jī)。

18點(diǎn)鐘，可以利用這段時(shí)間來回顧、復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過的東西，以加深印象。

這也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)。建議大家主要復(fù)習(xí)白天的知識(shí)點(diǎn)和做練習(xí)題。

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晚上21點(diǎn)?

研究發(fā)現(xiàn)，此時(shí)是記憶力最佳時(shí)期，具有很高的效率。利用這段時(shí)間來加深記憶印象，特別對(duì)一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí)，最容易記牢，不易遺忘。

睡前45分鐘?

該時(shí)間段適合鞏固強(qiáng)化核心知識(shí)點(diǎn)，或者重點(diǎn)記憶關(guān)鍵信息，如溫習(xí)筆記、背誦警句等。

睡前45分鐘是一天中最后一個(gè)黃金學(xué)習(xí)時(shí)間。

你可以先洗澡放松一下白日里緊繃的大腦，然后利用睡前這段時(shí)間，對(duì)一天的學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行溫習(xí)，取“溫故而知新”之效?？蓜e小看這短短的45分鐘，用來鞏固知識(shí)點(diǎn)，記憶關(guān)鍵信息，效率可是非常之高呢！

很多小伙伴白天復(fù)習(xí)得很用心，但一到晚上就在各種“夜生活”中放飛自我。當(dāng)然，勞逸結(jié)合本來沒什么不妥，但長期如此，錯(cuò)過了睡前45分鐘的黃金學(xué)習(xí)點(diǎn)，復(fù)習(xí)效果難免打了折扣~

那么如何高效利用時(shí)間呢？

1. 制定自己的目標(biāo)

通過一個(gè)階段的學(xué)習(xí)，要達(dá)到什么水平、掌握哪些知識(shí)等，都是在制定學(xué)習(xí)計(jì)劃前應(yīng)該明確的，這些目標(biāo)應(yīng)明確、具體而且符合你的實(shí)際水平。

如3000多個(gè)英語單詞，全都復(fù)習(xí)一遍需要多少時(shí)間？

如現(xiàn)有數(shù)學(xué)分?jǐn)?shù)是80分左右，經(jīng)過多長時(shí)間的復(fù)習(xí)能達(dá)到90分并能保持穩(wěn)定？

如果你把這些具體目標(biāo)寫出來，過一段時(shí)間再去核對(duì)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己原來取得了如此大的進(jìn)步，你會(huì)為自己擁有的潛能而驕傲。

2. 合理分配任務(wù)

根據(jù)自己對(duì)每門課的掌握情況，應(yīng)合理分配各科復(fù)習(xí)所需要的時(shí)間，弱項(xiàng)多分配一些時(shí)間。

分清楚主次關(guān)系，要根據(jù)任務(wù)的緊要性分配每個(gè)任務(wù)所占的時(shí)間比重以及先后順序。不能夠隨自己的心情而隨意分配，會(huì)使學(xué)習(xí)效率下降，達(dá)不到之前預(yù)期的效果。

3. 創(chuàng)建每日計(jì)劃

學(xué)習(xí)計(jì)劃可分長期、中期、短期，一天的學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)屬短期計(jì)劃，它應(yīng)該與長期、中期計(jì)劃相一致，如在某一時(shí)段學(xué)什么應(yīng)保持相對(duì)的穩(wěn)定性。

因此，一天的計(jì)劃應(yīng)是根據(jù)當(dāng)天的實(shí)際情況，是對(duì)中期計(jì)劃的局部調(diào)整，是對(duì)具體學(xué)習(xí)內(nèi)容在有限時(shí)空中的科學(xué)安排。短期計(jì)劃內(nèi)容少，一般不必寫成書面形式，也不必留出整塊時(shí)間，可以在睡覺前想一下，或在當(dāng)天早上考慮一下即可。

4. 要認(rèn)真執(zhí)行計(jì)劃

計(jì)劃如果不去執(zhí)行便只是空談，沒有任何實(shí)際意義。最好把計(jì)劃貼在自己看得到的地方，以及時(shí)鞭策自己。要及時(shí)檢查、監(jiān)督計(jì)劃執(zhí)行情況，從檢查中獲得反饋，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整和補(bǔ)救。

時(shí)間管理的核心其實(shí)就是對(duì)自我的約束和管理，增強(qiáng)自己的時(shí)間觀念，不去浪費(fèi)時(shí)間，一定要把精力集中到所計(jì)劃的事情上。

5. 給自己留下緩沖時(shí)間

時(shí)間管理不是無限的去壓榨自己，而是能夠合理分配和利用時(shí)間，進(jìn)行學(xué)習(xí)。

所有計(jì)劃不可完全排滿，在每個(gè)大任務(wù)之間，要給自己留有休息和緩沖的時(shí)間。

只有勞逸結(jié)合，才能把效率最大化，不至于讓自己疲勞運(yùn)作，在疲憊的狀態(tài)下為了完成任務(wù)而堅(jiān)持，這樣做不但效率低下，而且很容易對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭惡感。要做到學(xué)得認(rèn)真，玩得盡興。

最后，作為升本人要知道，你不可能總是高效率地學(xué)習(xí)，根據(jù)一些成功者的經(jīng)驗(yàn)來看，一天之內(nèi)有一半的時(shí)間特別高效率就很有成就感了。

所以效率讓自己不滿意很正常，這時(shí)候就要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)習(xí)計(jì)劃也要做相應(yīng)的調(diào)整。

要適度地放松一下，積極調(diào)整自己的情緒，千萬不能因?yàn)橐粫r(shí)的低效率而延誤自己的專升本大計(jì)，打擊自己考專升本的信心。

愿你“物來順應(yīng)，未來不迎，當(dāng)時(shí)不雜，既過不戀”，謝謝努力的自己，無畏開啟升本的旅程。