根據(jù)美國疾病預防控制中心的資料顯示，在過去的十多年間，美國10-14歲青少年的自殺率上升了接近三倍，10-24歲的整體自殺率也上升了56%，自殺是12-17歲青少年的第三大死因。

那么，為什么青少年會自殺？

這里面的原因或許很復雜，無法用單一原因就可以解釋，所以我們能做的就是降低或減少各種自殺的危險因子，而其中一個與青少年自殺相關(guān)的危險因子就是青少年抑郁癥。

事實上，青少年期的大腦處于“重整階段”。因此，這些孩子無論在思想、情緒和行為上，都相對不穩(wěn)定或變得敏感，而在父母眼中青少年這些反應等于“叛逆”、“難搞”，我們很容易忽略了孩子可能陷入抑郁低潮……

每當告訴家長們孩子可能患抑郁癥時，家長的第一反應通常是不可置信地反問：“我的孩子也會抑郁，不可能吧？！”

在臨床經(jīng)驗中，發(fā)現(xiàn)易受抑郁困擾的個案，常常是別人眼中的乖小孩、模范生，這群“追求完美”的孩子，也許只是“微笑抑郁”罷了，就像下文的曉欣（化名）一樣。

曉欣是法律系高材生，典型的白富美，有天來做心理咨詢。

“我睡不太好，難以集中精神，怕影響成績，所以過來看看?！彼Φ糜行┟銖?。

“嗯嗯，我明白，那么除了睡不好，還有其他的改變嗎？情緒、飲食方面呢？”我嗅到一點抑郁的味道。

她沉默了好一陣子。

“其實我感到壓力好大，每天都過得好不快樂，不僅胃口變差，也覺得自己很沒用。最近成績變差，我真的很難受，好想去死！”

她一邊哭著，一邊拉起衣袖，給我看她割自己的刀痕。

“我不可以成績不好，不然老師會不喜歡我，爸爸也不會再肯定我了！我的人生還有什么意義呢？倒不如死了算了！”

看著眼前崩潰大哭的曉欣，腦海中浮現(xiàn)許多和曉欣相似的個案，他們的共同點都是受到抑郁所困。

青少年的抑郁癥狀，不一定是典型的情緒低落，也很少人會直接告訴父母，自己的抑郁情緒。他們也許會用逃學、濫用藥物、網(wǎng)絡成癮、暴力等方法來呈現(xiàn)。所以父母要辨識孩子是否有可能抑郁，可以留意孩子以下九個日常行為的變化。

①睡眠習慣改變，失眠或嗜睡；

②胃口改變，暴食或沒有胃口；

③平時能做好的事，突然掉漆了；

④平常喜歡的事物，都變得意興闌珊；

⑤生氣易怒，與人沖突多；

⑥自理能力變差，缺乏儀容打扮；

⑦易分心，成績突然變差；

⑧抱怨身體不舒服，頭痛、胃痛等；

⑨透露出自殺想法或計劃。

當父母留意到孩子有以上的行為改變，且持續(xù)兩周以上的話，可能代表您的孩子有抑郁狀況，建議尋求專業(yè)協(xié)助。如果孩子愿意，可以在我們的公眾號上進行下抑郁癥自測，了解自己的心理健康狀態(tài)。

根據(jù)我們的觀察，一般父母聽到孩子患上抑郁癥，通常會有兩種反應。一種是覺得孩子學生生活明明很輕松，肯定是“太草莓、抗壓性不足”才會得抑郁，不積極陪同孩子就醫(yī)，結(jié)果延誤了治療時機；另一種則是不知所措，甚至自責父母做得不好。

面對抑郁癥的孩子，父母們可以這5個步驟來幫助孩子。

1.鼓勵孩子維系社交：抑郁的孩子通常會遠離朋友或減少去做喜愛的活動，但越離群無助抑郁康復，因此父母可鼓勵和陪伴孩子與他人重新連系，不論是做義工、參與朋友聚會或重新培養(yǎng)興趣，都有助孩子重新與社會連結(jié)。當然，父母不要安排過多活動使孩子無法負荷。

2.充分運動飲食睡眠：患上抑郁和患上感冒類似，同樣需要三餐定時、營養(yǎng)均衡的飲食。也要有充足睡眠，并且鼓勵孩子多到戶外走走與運動，減少看3C的時間。

3.適時尋求專業(yè)協(xié)助：在尋求專業(yè)協(xié)助時，要謹記讓孩子一起參與討論，尋找孩子能信任的精神科醫(yī)師或心理師，良好的醫(yī)病關(guān)系對抑郁癥的康復很重要。

4.陪伴孩子走過治療：大部份的抑郁癥都能康復，但與感冒一樣，康復需要時間，切莫操之過急，應帶著同理與耐心，陪伴孩子走過服藥或心理治療的過程。

5.不要忽略照顧自己：為了照顧孩子，父母容易把全副精力都放在孩子身上，結(jié)果忽略了自己的身心狀態(tài)，結(jié)果孩子還沒好，父母反而病倒了。作為照顧者，要留意自己是否壓力過大，不要過于壓抑，也不要過于自責，可以的話，尋求更多親友的支持和協(xié)助。面對抑郁，我們不輕視也不夸大。陪伴孩子，一起跨越抑郁的幽暗低谷。

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