王會(huì)英

40年臨床診療經(jīng)驗(yàn)

　　個(gè)人簡(jiǎn)介：

　　畢業(yè)于牡丹江醫(yī)學(xué)院，原大慶市第三人民醫(yī)院(大慶市精神衛(wèi)生中心)科主任、遼寧省精神衛(wèi)生中心專家，從事精神科工作近40年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

　　擅長(zhǎng)領(lǐng)域：

　　擅長(zhǎng)失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥等精神心理疾病。

　　行醫(yī)格言：

　　醫(yī)書不熟則醫(yī)理不明，醫(yī)理不明則醫(yī)識(shí)不精，醫(yī)識(shí)不精則臨證游移。

　　焦慮是對(duì)危險(xiǎn)的戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)的結(jié)果。你是否感到非常焦慮?雖然不時(shí)感到焦慮是正常的，但如果它過(guò)度活躍并且即使你沒有真正的身體危險(xiǎn)，它也會(huì)成為一個(gè)問題，因?yàn)樗鼤?huì)破壞你的功能和生活質(zhì)量。一些更普遍和常見的癥狀是：失眠、過(guò)度思考和換氣過(guò)度。但是你知道還有一些經(jīng)常被忽視的癥狀嗎?這里有七種經(jīng)常被忽視的焦慮癥狀。在開始之前，我們想提一下，此篇僅用于教育目的，不能替代專業(yè)診斷。如果您懷疑自己可能患有焦慮癥或任何心理健康狀況，我們強(qiáng)烈建議您向合格的心理健康專家尋求幫助。

　　1.胃病。

　　你緊張的時(shí)候經(jīng)常會(huì)胃痛嗎?焦慮與某些胃病密切相關(guān)，因此當(dāng)您感到緊張或壓力時(shí)，通常會(huì)出現(xiàn)過(guò)多的氣體、腹脹和消化不良。此外，患有特定胃腸道疾病的人，如腸易激綜合征等，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的癥狀會(huì)因焦慮而突然發(fā)作。健康飲食和避免咖啡因可能有助于減少這些問題。

　　2.健忘。

　　你有沒有發(fā)現(xiàn)自己忘記了某些事情在哪里，或者忘記了你應(yīng)該做什么?當(dāng)處于不斷過(guò)度思考和擔(dān)心的狀態(tài)時(shí)，您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)難以集中注意力并保持思想井井有條。部分原因可歸因于焦慮本身，但也可歸因于焦慮癥狀導(dǎo)致的睡眠不足。

　　3.不尋常的疼痛。

　　你知道你的焦慮會(huì)影響你的身體和心理健康嗎?當(dāng)您感到特別焦慮時(shí)，您可能會(huì)注意到您體驗(yàn)到無(wú)法歸因于任何疾病或事故的奇怪和痛苦的感覺。這通常是由于肌肉緊張，當(dāng)你焦慮時(shí)，你的身體會(huì)做出戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)。

　　4.皮疹等皮膚狀況。

　　當(dāng)你壓力大的時(shí)候你會(huì)發(fā)癢嗎?奇怪的瘙癢、蕁麻疹和其他類型的皮疹可能歸因于焦慮。根據(jù) 2019 年 Enlightened Solution 的文章，這是由于皮質(zhì)醇和腎上腺素的增加使您的身體更容易出現(xiàn)這些狀況。但是，如果皮疹惡化或持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，尋求幫助很重要，因?yàn)檫@可能是其他問題的征兆。

　　5.過(guò)度嗜睡。

　　你每晚睡多少覺?焦慮，你一直處于警覺和擔(dān)心的狀態(tài)，可能會(huì)讓人筋疲力盡。再加上焦慮會(huì)使睡眠變得更加困難，您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一直感到疲倦和困倦。由于做自己喜歡的事情的精力越來(lái)越少，而且很難得到急需的休息，這種疲憊最終可能會(huì)影響到你生活的其他方面。

　　6.沖動(dòng)行為。

　　你有沒有發(fā)現(xiàn)自己在做你通常不會(huì)做的事情?因?yàn)榻箲]會(huì)使你的情緒超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，它會(huì)導(dǎo)致你以沖動(dòng)的方式行事。您可能會(huì)猛烈抨擊他人并不假思索地說(shuō)話，或者發(fā)現(xiàn)自己參與了通常會(huì)遠(yuǎn)離的有害活動(dòng)。最終，焦慮會(huì)使您難以清晰地思考，并使您比平時(shí)更加處于邊緣地位。

　　7.感覺冷。

　　即使天氣很暖和，無(wú)論走到哪里都傾向于穿夾克嗎?當(dāng)您感到特別焦慮時(shí)，您可能會(huì)注意到自己比平時(shí)更冷。這是因?yàn)閼?zhàn)斗或逃跑反應(yīng)會(huì)使循環(huán)變得困難，將溫度推向寒冷的一面。手指和腳趾尤其如此，因?yàn)樗鼈兪茄h(huán)較難到達(dá)的一般區(qū)域。