920全國愛牙日

今年的9月20日是第33個“全國愛牙日”。

今年的活動主題是“口腔健康 全身健康”，副主題是“從小養(yǎng)成刷牙習(xí)慣 一生樂享健康生活”，重點(diǎn)關(guān)注兒童口腔保健。

一說起教孩子養(yǎng)成刷牙好習(xí)慣，不少寶媽們都感到頭痛：

“科普文章一會兒推薦打圈法、一會兒推薦水平顫動法……大人掌握起來都有難度，如何教孩子？”

“孩子就是很抗拒刷牙，每天晚上刷牙就像打仗一樣！”

在全國愛牙日到來之際，小貝給大家支招，讓孩子“從小養(yǎng)成刷牙習(xí)慣，一生樂享健康生活”并不難。

刷牙干貨01不宜橫刷，但面面俱到

現(xiàn)在網(wǎng)上很流行的水平顫動法，以及旋轉(zhuǎn)刷牙法、Charter刷牙法等。沒有說哪一種刷牙法就是絕對正確的，只要“不橫刷”，哪種刷牙方法容易掌握就用哪種。

橫刷除了潔凈不到位外，還可能損傷牙體硬組織和牙齦，因此不推薦使用。

無論采用哪種方法，要注意的是要“面面俱到”，就是牙齒的內(nèi)、外，以及咬合面都要刷到。

萬一刷漏了怎么辦？可以把上下兩排牙齒共分為四個區(qū)，刷牙時可以先刷一個區(qū)的外、內(nèi)，以及咬合面，然后再刷下一個區(qū)，這樣就不容易遺漏了。

02刷夠2分鐘，計時方法有很多

要想知道自己是否刷到位，還有一個方法就是看刷牙時間。

有統(tǒng)計顯示，如果要把牙齒刷到位，時間最少需要兩分鐘。如果你一分鐘，甚至半分鐘不到就刷完了，不用說，肯定不合格。

現(xiàn)在大多數(shù)電動牙刷都有自動計時功能，一般30秒會停頓一次，提醒一個區(qū)刷完了，該換區(qū)了，到兩分鐘則自動停止震動。

如果你用的是普通牙刷，可以買個2分鐘的計時沙漏放在洗手間，或者是選一首時長為2分鐘的歌曲播放，孩子刷牙時可以播放選擇一首他喜歡的、時長兩分鐘左右的兒歌，既能起到計時功能，又增加孩子刷牙的愉悅感。

03牙刷牙膏是標(biāo)配，其他神器可自選

孩子一旦發(fā)生齲齒，家長就緊張起來，在網(wǎng)上搜索各種牙齒清潔神器。其實(shí)如果做到上文說的刷牙要點(diǎn)，用牙刷牙膏就能滿足牙齒清潔需要了，其他用品只起輔助作用，可根據(jù)自己的需要選擇。

牙刷選擇的要點(diǎn)是刷頭要小、刷毛要軟，并經(jīng)過磨毛處理即可。給兒童選購牙刷可以選有卡通設(shè)計的，來增加孩子對刷牙的興趣。

在選擇牙膏時，要選含氟牙膏，可以通過牙膏的包裝簡介來看它的成分，含有氟化鈉或者是單氟磷酸鈉等。

兒童選購牙膏口感不要太辣、太刺激。兒童牙膏與成人牙膏的區(qū)別是不含氟或者低氟，這主要是擔(dān)心兒童在刷牙的過程中發(fā)生誤吞。但含氟牙膏對于預(yù)防齲?。ㄖ溃┑拇_有效，所以建議家長確認(rèn)孩子不會誤吞牙膏時，可以為孩子選擇含氟牙膏。