眾所周知，喝茶可以養(yǎng)生，在人們的日常生活中，習(xí)慣性的飲茶都或多或少的對身體產(chǎn)生著不同的益處，但是，飲茶的人很多，懂茶的人卻很少，很多人對茶葉的認識存在誤區(qū)，喝茶的習(xí)慣不對，這樣就導(dǎo)致喝茶不僅達不到養(yǎng)生的效果，反而會起到反作用，其實要想喝茶養(yǎng)生并不復(fù)雜，小編給你整理這四大原則，總體來說就是四個字“早、淡、少、溫”，，大家一起來看看吧。

1.?早。這里的早可不是人們?nèi)粘Ｉ钤缟希皇且阍缟虾炔?，而是說喝茶要趁早，很多年輕人都認為喝茶這種東西，要等到老了之后再開始喝，其實這樣想是不對的，茶葉里面含有很多有益成分，年輕人適當飲用可以起到抗氧化、提高人體免疫力等作用，所以說喝茶要趁早，盡早收獲茶對身體帶來的福利。

2.?淡。這里的淡從字面意思就可以看出來，喝茶以淡為最佳，喝淡茶，才能讓身體循序漸進地吸收，濃茶中多酚類物質(zhì)、咖啡堿含量高，對人體的刺激性較強，在前幾期的分享中，小編提到過這個問題，建議大家將茶和水分離，同時也不要一杯茶一個杯子泡上一整天，掌握好這個量很關(guān)鍵，大家感興趣的可以去翻看小編之前做過的分享，百茶幫的茶葉堅持原茶原產(chǎn)，從原產(chǎn)地直供好貨，在原產(chǎn)地有著和茶樹生長最佳匹配的氣候、土壤、水文等因素，同時有著高超的茶樹種植技藝和茶園管理技術(shù)，使茶葉盡可量的野生生長，茶葉含有豐富的茶多糖、茶多酚、兒茶素等有益成分，茶種豐富，符合各類人群需求。

3.?溫。生活中不僅僅是喝茶，無論你是吃飯還是喝茶都要講究一個合適的溫度，盡量不要飲食上超過65℃，這樣會對我們的口腔造成傷害，同時也不建議喝冰茶，尤其是體寒的人，冷茶性質(zhì)偏寒涼，會損傷脾胃，破壞身體的陽氣，因此，喝溫茶是最佳選擇。

4.?少。雖然茶飲是一種比較健康的飲品，但是東西雖好，也不要貪杯，任何東西都會過猶不及，適量喝茶才是養(yǎng)生妙法，正常人每天飲3款茶，每款茶泡5泡左右，一般不會過量，任何東西過了一定的量，都會對身體產(chǎn)生或多或少不同的負面影響，總之無論是任何東西，無論這個東西再好，也要學(xué)會控制量，不可攝取太多。

喝茶就和人生是一樣的，人在生活中凡事也要講究中庸，喝茶需要我們懂得適可而止，量力而行，選擇適合自己的茶葉按照合適的量飲用，早一點、少一點、淡一點、溫一點，循序漸進地喝茶，就能享受到茶給我們帶來的最大的好處。