千軍萬馬過獨(dú)木橋，說的就是高考，雖然大學(xué)擴(kuò)招，上大學(xué)已經(jīng)沒有以前那么困難，但是想要上個好大學(xué)，就很困難了，因此高中生的壓力是非常大的，尤其是高三的學(xué)生，他們心理壓力大，身體也累，那么面對高三學(xué)生，怎么才能疏導(dǎo)壓力呢？

首先我們來了解下高三生壓力的來源：

1、家長過于關(guān)心成績，這是很多家長都有的通病，將成績看的很重，卻很好關(guān)注孩子的身體和心理，有其實(shí)心理方面，這會讓孩子的壓力增大，孩子的心情無人理解、接納、傾聽，沒有機(jī)會表達(dá)，只能憋在心理，過度積壓直到呈現(xiàn)為軀體癥狀。

2、學(xué)習(xí)壓力。學(xué)校中評價孩子的主導(dǎo)標(biāo)準(zhǔn)是學(xué)習(xí)成績，成績好就是好學(xué)生，成績不好就是壞學(xué)生，并且還會將成績單貼出來讓全班同學(xué)都知道。這種行為會給孩子造成很大的壓力，成績下降時就會感覺很消極態(tài)，進(jìn)而破壞和抑制了學(xué)習(xí)效率，在激烈的學(xué)業(yè)競爭中處于劣勢，所以壓力巨大，充滿挫敗感，低尊嚴(yán)感、低價值感、低存在感，低成就感成為常態(tài)。

3、來自人際關(guān)系。學(xué)校中激烈的學(xué)業(yè)競爭，從一定程度上改變了同學(xué)關(guān)系，甚至表現(xiàn)為對立甚至對抗和防范。同時單一的評價標(biāo)準(zhǔn)，讓老師把精力集中在學(xué)習(xí)過程，很少能提供相應(yīng)的情感支持和呵護(hù)。由此學(xué)生產(chǎn)生的無助和孤獨(dú)增加，大大抑制了社會支持感，所以會壓力山大。

高三生心理疏導(dǎo)的方法：

1、盡量為孩子營造一個安靜舒適的家庭環(huán)境，孩子孩子關(guān)愛，讓孩子能夠在家得到心靈的放松。比如，把家里的東西收拾整齊、保證孩子擁有一定自我梳理的空間。在飲食上，多做些孩子喜歡吃的菜，從側(cè)面使孩子不自覺得到放松。

2、讓孩子體驗(yàn)成功，變壓力為動力。高中生由于其年齡特征，成功的心理體驗(yàn)最容易激發(fā)他們的奮進(jìn)情緒，哪怕是在成人看來微不足道的小小勝利，都會成為他們前進(jìn)的巨大推動力。高中孩子壓力非常大，家長要給予孩子更多的理解和關(guān)懷，不要把成績時刻掛在嘴邊，更多的要關(guān)注孩子的心理和身體健康。像朋友一樣聊天，更能讓孩子放松心情，以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)中。

3、多帶孩子去做孩子想做的事情，慢慢的孩子就能發(fā)現(xiàn)其中的樂趣，就能愿意回到學(xué)習(xí)當(dāng)中，兩個人是相互的，父母對孩子越好，孩子就越知道努力，父母要用正確的教育方式去回避孩子。如果家長沒有辦法讓孩子心理得到放松，孩子就會有壓力，就會一直處于緊繃的狀態(tài)。